هلا بنات
ابى اقول لكم تجربتى انا جربت رجيم شوربه الملفوف وصار لى الحين اربعه شهور وداخله الشهر الخامس وبصراحه ضعفت تقريبا17 كيلو وللحين بعد مستمره وكل من يشوفنى ينصدم ويقول اختفيتي شو مسويه
بس انا كل يوم تقريبا ساعه اسوى رياضه مشى على اله المشى التقليديه واسوى تمارين لليد ورياضه للبطن والخصرورياضه الفقز من الحبل بس هذى ما يسونها اصحاب الاوزان العاليه لانها تسبب الالام بالعظام بس اهى اوكى وتشد الجسم والبطن والحمدلله صرت متعوده على الاكل القليل واشرب على الريق خل التفاح ويا ماى دافى وبعد الاكل بساعه اشرب الشاى الاخضر واحط فيه خل تفاح وايد حلو وضعفت حيل وهالشى مبين بملابسى وبعد انا ما توقفت مستمره على الرجيم .

بارك الله فيك على الإفادة
و لكني لا أعرف رجيم شوربة الملفوف و مم يتكون .هل شوربة الملفوف في كل الوجبات؟

شكراً لك أختي

و الله فكرة حلوة فكرة الملفوف
بس يا ريت توضحي لنا شو نعمل بالظبط
كيف بتعملي الشوربة
و كم مرة بتاكليها باليوم
و آخر شي بحب قولك ياه انك ما شاء الله تبارك الله
نشيييييييييييييييطة
ربنا يحميك و يحفظك و يرضى عليك عزيزتي

شكراً يا اختي على المعلومات

ما شالله عليك عدد حلو والله واصلي ونحن من ورائك بس اللي شدني في الموضوع
اكثر شي قلتي رياضة خصر وهذي انا ادور عليها ابي اعرف رياضة خصر مضمونة ولها نتيجه
سريعه ياليت يالغاليه تقولين لي عنها .. بانتظارك ..

هلا اخواتى ترى انا اتبعت برنامج الشوبه الحارقه واهى نفسها شوربه الملفوف وكان مكتوب اهنى بالمنتدى
اما بالنسبه لرياضه الخصر اهى 2
1 تنامين على ظهرج وترفعين ريولج بس بشكل غير مستقيم وتتحركين شمال ويمين يعنى سوى 40 مره
2 تقعدين عادي وترفعين يدج اليمين فوق ويدك اليسار تلامس صبع رجلج اليسار وبعدين تسوين نفس الحركه بس عكس

اتمنى اكون قدرت اوصل لكم المعلومه بالنسبه للرجيم اللى اتبعته بحاول احطه لكم اهنى

هلا اخواتى ترى انا اتبعت برنامج الشوبه الحارقه واهى نفسها شوربه الملفوف وكان مكتوب اهنى بالمنتدى
اما بالنسبه لرياضه الخصر اهى 2
1 تنامين على ظهرج وترفعين ريولج بس بشكل غير مستقيم وتتحركين شمال ويمين يعنى سوى 40 مره
2 تقعدين عادي وترفعين يدج اليمين فوق ويدك اليسار تلامس صبع رجلج اليسار وبعدين تسوين نفس الحركه بس عكس

اتمنى اكون قدرت اوصل لكم المعلومه بالنسبه للرجيم اللى اتبعته بحاول احطه لكم اهنى

ودائما اشرب خل التفاح ويا شاى اخضر

تسلمين والله على الافاااااادة وانا متابعة طريقتك في الركن الله يسعدك
بس الكرنب لاينصح بة الي عندهم مشاكل في الغدة الدرقية
بورك فيكِ ياغاليـــة..

هلا
هذا اهو البرنامج اللى اتبعته بس يبى اراده قويه واهو حلو لانه فيه يومين راحه بس انا كنت ارتاح يوم بس بعدين اكمل
تعتمد طريقة هذا الرجيم علي شوربة أساسية لحرق الشحوم

المقادير الخاصة لعمل الشوربة:

عدد 6 من البصل الأخضر (يمكن استبداله بالبصل العادي)

عدد 2 فلفل اخضر

علبة أو علبتين من معجون الطماطم

حزمة كرافس (من أنواع الخضروات)

حبة ملفوف كبيرة الحجم

كيس من أكياس شوربة البصل الجاهزة

طريقة تحضير الشوربة:

تقطع الخضروات ويتم وضعها في قدر مناسب علي النار بعد أن يضاف إليها الماء حتى يغطيها. ثم يضاف كيس الشوربة والبهارات.

تغلي الشوربة لمدة 10 دقائق علي نار عالية ثم تخفض إلي نار منخفضة حتى تصبح الخضروات طرية

ملح وفلفل اسود والبهارات حسب الرغبة.
يمكن أكل الشوربة في أي وقت تشعر فيها بالجوع. هذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية. يجب أكل أشياء أخري مع الشوربة.

اليوم الاول
تناول كافة أنواع الفاكهة ماعدا الموز والبطيخ والشمام .فقط الشوربة والفاكهة بالإضافة إلي الماء والشاي أو القهوة بدون سكر. لا يمكن شرب المشروبات الغازية.


اليوم الثانى

تناول جميع أنواع الخضروات الطازجة أو المطبوخة. يفضل الخضروات الورقية ابتعد عن البقول والذرة. بالإضافة إلي الشوربة الرئيسية.


اليوم الثالث
تناول الفواكه والخضروات والشوربة الرئيسية. لا يمكن أكل البطاطس في هذا اليوم.


اليوم الرابع
تناول عدد 8 موزات في هذا اليوم بالإضافة إلي الحليب خالي الدسم والشوربة الرئيسية.

اليوم الخامس

تناول 280 إلي 500 جرام من اللحم ألبقري بالإضافة إلي علبة من معجون الطماطم أو عدد 5 حبات طماطم بدلا من المعجون. بالإضافة إلي الشوربة مرة واحدة علي الأقل. اشرب أكثر من لتر من الماء.


اليوم السادس
تناول اللحم ألبقري والخضروات قدر ما تشاء ما عدا البطاطس بالإضافة إلي الشوربة الرئيسية.

اليوم السابع
تناول الرز الأسمر مع عصير الفواكه الطازجة بدون سكر. بالإضافة إلي الخضروات والشوربة الرئيسية .

ملاحظه

يجب تطبيق الرجيم حسب الوصفة بالتمام .

يمكن إتباع نفس الرجيم مرة أخري بعد اخذ راحة لمدة يومين.

وصفة الرجيم مأخوذة من مستشفي (cred heart memorial )