اخيتي ابدائي بالتدريج اولا مثلاً 20 نطه او50 ثم زيدي مع مدى الايام وممكن تعمليهم مره او على فترات متقطعه المهم على حسب راحتك المهم في النهايه تخسري سعرات حراريه ويشتد جسمككتبت بواسطة رعشة أهداب
ولا تنسونا من الدعاء
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو نشيط
اخيتي ابدائي بالتدريج اولا مثلاً 20 نطه او50 ثم زيدي مع مدى الايام وممكن تعمليهم مره او على فترات متقطعه المهم على حسب راحتك المهم في النهايه تخسري سعرات حراريه ويشتد جسمك
ولا تنسونا من الدعاء
عضو نشيط
جزاك الله خير اً على المرور الطيب
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف شكر يا أم حمزة على فكر اموت بأسم حمزة ...
كنت راح اكتب لك بعض الاسألة بس ما شاء الله أنت كتبتي قبل ما اسأل ..
بس بقى سؤال بصراحة انا كثير احب هذه الرياضة ومن زمان تركتها بسبب الولادة وما بعد الولاده الكل كان يخوفني من مضار النط ..سؤالي هو بعد اشقد من بعد الولاده يسمح للأم بنط ..وانا قبل اسبوعين صار عندي اسقاط حمل يعني بعدني في فترة النفاس هل من الممكن ان أنط بعد شهر لان ولدتي تقول اقل شيء تنتظرين ستة اشهر... ومشكوره ...
عضو
والله فكره حلوه يا ام حمزه راح اجربها باذن الله بس ادعيلي
عضو جديد
والله ياأختي الغاليه تر الرياضه تروح عن الواحده مننا
والله اني جربت الحبل طلع ولا اروع وخاصه اذا كان لمدت عشر دقائق يومين
والله يعطيكي العافيه والرشاقه
عضو جديد
merci beaucoup
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة