مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

الجزء الثاني من رجيم الجسم الدرقي

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
بسم الله الرحمن الرحيم هذا الجزء الثاني من الرجيم للجسم الدرقي وزي ما انتوا عارفين اني اسوي رجيم ( حمية أتكنز )من سنة كاملة ومليت ...
  1. #1
    @شانيل@ غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الموقع
    ديرت ابو متعب
    الردود
    48
    الجنس

    coffee الجزء الثاني من رجيم الجسم الدرقي

    بسم الله الرحمن الرحيم
    هذا الجزء الثاني من الرجيم للجسم الدرقي
    وزي ما انتوا عارفين اني اسوي رجيم ( حمية أتكنز )من سنة كاملة ومليت وهذا رجيم جديد عطتني اية الدكتورة وانشاء الله ينفع معاي
    أدعولي لو سمحتوا

    السبت
    الفطور
    2بيضةمقلية في زيت نباتي مقدار ملعقة شاي صغيرة =نص شريحة توست قمح=شاي بدون سكر

    الغداء
    خضار مشكل مطبوخ أو طازج =نص علبة تونة مع ملعقة مايونيز دايت=كوب حليب خالي الدسم =شريحة خبز

    العشاء
    دجاج على الطريقة المكسيكية ومنزوع الجلد =نص كوب رز بني =سلطة خيار مع ملعقة كبيرة زبادي =كوب حليب منزوع الدسم

    الاحد
    الافطار
    2بيضة مسلوقة =نص شريحة توست بر مع ملعقة شاي زبده

    الغداء
    4 أوقيات دجاج مطبوخ مع ملعقة صغيرة من الزبد أو الميونيز نص خبزه بر=حليب خالي الدسم

    العشاء
    ستيك مشوي من سمك الهامور بدون أي إضافات =سبانخ=حليب خالي الدسم

    الاثنين
    الفطور
    2بيضة مقلية مع ملعقة شاي زيت نباتي =نص شريحة خبز بر =شاي

    الغداء
    4 اوقيات من السلمون المعلب او الطازج =خبز بر شريحة واحدة مع ملعقة كبيرة مايونيز الديات
    العشاء
    ستيك 4 أوقيات من السلمون المعلب أو الطازج =خبز بر نص شريحة =خضار مشكل مطبوخ أو طازج =حليب خالي الدسم

    الثلاثاء
    الفطور
    2 بيضة مقلية في ملعقة زيت =نص شريحة خبز بر =شاي

    الغداء
    4 أوقيات من شرائح الديك الرومي أو الدجاج =مايونيز الحمية ملعقة كبيرة =قطعة خبز بر =حليب خالي الدسم
    العشاء
    تونة مشوية أو سمك مع إضافة ملعقة زيت صغيرة=جزر بالبخار مع بقدونس =نص كوب من القمح المقشور =حليب خالي الدسم

    الاربعاء
    الفطور
    2بيضة مسلوقة =نص شريحة خبز بر مع ملعقة شاي زبده =شاي او قهوة
    الغداء
    4 اوقية من التونة المعلبة بالماء =ملعقة كبيرة مايونيز الخاص بلحمية =كوب حليب خالي الدسم =قطعة خبز بر
    العشاء
    دجاج على البخار ونزع الجلد ودون إضافة زيت = نص رغيف خبز بر =حليب خالي الدسم

    الخميس
    الفطور
    2 بيضة تكسر وتطهى في الماء المغلي =نص رغيف بر مع ملعقة صغيرة زبده =شاي
    الغداء
    سلطة الشف =2قطعة من الخبز البر =خضار مشكل مطبوخ أو طازج =حليب منزوع الدسم =شاي

    العشاء
    تونة =نص كوب من الأرز البني =فاصوليا خضراء على البخار=كوب حليب منزوع الدسم

    الجمعة
    لافطار
    2بيضةمقلية في زيت نباتي مقدار ملعقة شاي صغيرة =نص شريحة توست قمح=شاي بدون سكر

    الغداء
    خضار مشكل مطبوخ أو طازج =نص علبة تونة مع ملعقة مايونيز دايت=كوب حليب خالي الدسم =شريحة خبز

    العشاء
    دجاج على الطريقة المكسيكية أو منزوع الجلد =نص كوب رز بني =سلطة خيار مع ملعقة كبيرة زبادي =كوب حليب منزوع الدسم
    هذا كل شئ لهذا الموضوع وأي استفسار لاتترددون الي اعرفة بقولة واللي ما اعرفة بسأل الدكتورة وابلغكم

    اذا احسنت القول فا حسن العمل

  2. #2
    @شانيل@ غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الموقع
    ديرت ابو متعب
    الردود
    48
    الجنس
    أهلين ياشابات يارشيقات











    هذي وصفة الدجاج المكسيكي والدجاج المقلي وسلطة الشيف الخاصة بالجسم الدرقي .....







    دجاج با لطريقة المكسيكة
    عدد 2 صدر دجاج بدون عظم وبدون جلد =ملعقة كبيرة بقسماط =ملعقة كبيرة جبن بارميسان =2ملعقة فلفل حار اخضر مقطعة قطع صغيرة من بودرة الشيلي =الفلفل الحار =بيضة مخفوقة ==2=سريحة جبن موتزريلا بوزن اوقية واحدة مقطعة قطعا صغيرة ترقق صدور حتى تصبح بسماكة ربع بوصة توضع على كل شريحة ملعقة كبيرة من الفلفل الحار وجبن موتزريلا تلف الشريحة توضع في طبق للخبز ثم تدهن بالبيض المخفوق يخلط البقسماط بالجبن بارميسان وبودرة الشيلي ثم توضع على حلقات الدجاج –توضع في الفرن لمدة عشرين دقيقة حتى يذوب الجبن داخل لفافات الدجاج ويصبح اللون بنيا او محمر







    دجاج مقلي للجسم الدرقي
    صدر دجاجة كاملة بدون عظم او جلد =كوب شرائح فلفل اخضر =ملعقة صغيرة من زيت نباتي =نص كوب كرفس شرائح
    صلصة النقع
    2=ملعقة صغيرة من صلصة الصويا= ملعقة صغيرة دقيق ذرة نشا =شريحة من الزنجبيل الطازج المفروم =شريحتا بصل اخضر ملعقة عسل صغير
    يقطع صدر الدجاج الى مربعات بحجم نصف بوصة توضع في وعاء مع صلصة النقع تسخن نصف ملعقة صغيرة زيت في المقلاة تضاف الخضروات يحرك لمدة من 3 الى 4 دقيقة او حتى تنضج تخرج من المقلاة تضاف نصف ملعقة الزيت الباقبة تصفى صلصة النقع وتوضع جانبا يضاف الدجاج الى الزيت الساخن ويطبخ ويحرك لمدة دقيقتين او حتى يصير الدجاج ابيض اللون تضاف الخضروات وصلصة النقع وتحرك لمدة دقيقة واحدة على النار وحتى تصير الصلصة سميكة القوام والخضروات ساخنة













    سلطة الشف
    اوقيتان من الدجاج المطبوخ المبرد =خس =طماطم =خيار =كرفس ملعقتان صغيراتان من المتبلات غير الكريمة اوقيتان من البارميسان او الرومي يقطع الدجاج الى قطع صغيرة وكذلك الخضروات وخلطهما معا ثم يقدم مع الوجبات

    اذا احسنت القول فا حسن العمل

  3. #3
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خير الجزاء وبارك الله في جهودك


  4. #4
    @شانيل@ غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الموقع
    ديرت ابو متعب
    الردود
    48
    الجنس
    ويـــاك انشـــاء الله لــي بــاك عشان اكمل لكم باقي الطبخــــات لان الحين عندي

    امتحــــــــــــــانــــــــــــــات



    ادعـــــــــــــــــولي بالتوفيـــــــــــــــــــق

    اذا احسنت القول فا حسن العمل

  5. #5
    ام محمد14's صورة
    ام محمد14 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الردود
    12
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيرا موضوع رائع


  6. #6
    ~بنت فلسطين~'s صورة
    ~بنت فلسطين~ غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    دبي و روحي في فلسطين
    الردود
    334
    الجنس
    امرأة
    مشكووووووورة اختي


مواضيع مشابهه

  1. الجزء التاني----رجيم شهر 6 لنستعد---
    بواسطة MADLIN في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 406
    اخر موضوع: 25-06-2010, 09:37 PM
  2. الجزء الثاني من رجيم كيف لا تحزن
    بواسطة سوسوفوفو في روضة السعداء
    الردود: 0
    اخر موضوع: 01-04-2009, 02:12 PM
  3. رجيم صحي بدون حرمان و لا مضاعفات ...الجزء الثاني ...2
    بواسطة زهر الريحان في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 208
    اخر موضوع: 12-12-2008, 04:59 PM
  4. لنبدأ كلنا رجيم رمضان ......الجزء الثاني
    بواسطة krisstina في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 12-09-2007, 01:24 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97