أساليب لإنقاص الوزن ((الرجيم السريع))

**بالخير** · 25-02-2006, 01:15 AM

أساليب الرجيم السريع انه أفضل غذاء فعال لتخفيف الوزن ومع ذلك فإنه متوازن من حيث احتواءه على عناصر غذائيه كافيه وهذا الرجيم ا أستخدمته ونزل وزني وشفت الفرق وياالله ما بطول عليكم اكثر من كذا والعناصر كتالي:

أولاً: التركيز على صنف واحد من الغذاء
ثانياً: تناول كمية قليلة جداجدا من النشويات
ثالثاً تناول كمية قليلة من الدسم في الاغلب يقتصر لبطعام على الخضراوات والفوكه و الاكثار من تناول الخس والملفوف والتفاح لنه تساعد على انقاص الوزن
رابعاً: شرب كمية كبيرة من المــــــــاء على الاقل عشراكواب في اليوم
وسلمتكم هذا رجيمي وعطيتكم جربوا وشوفوا ودمتم سالمين..

**أميرةالذوق** · 25-02-2006, 05:01 AM

شكراااااااااااا اختي على هالريجيم الحلوووووووووووووووووووووووووو

**heba911** · 25-02-2006, 03:49 PM

هاى ازيكو يا جماعة ازاى بتقولى النشويات نقلل منها فى الريجيم السريع و فى اليجيم الى انا قرانو فى المنتدى يقول 3 ايام مكرونة مسلوقة و 3 ايام بطاطس مسلوقة لو سمحتى ردى عتىا بسرعة

**REMO** · 26-02-2006, 12:13 AM

مشكوره بالخير على المعلومات الحلوه

**REMO** · 26-02-2006, 12:14 AM

كتبت بواسطة heba911

هاى ازيكو يا جماعة ازاى بتقولى النشويات نقلل منها فى الريجيم السريع و فى اليجيم الى انا قرانو فى المنتدى يقول 3 ايام مكرونة مسلوقة و 3 ايام بطاطس مسلوقة لو سمحتى ردى عتىا بسرعة

ممكن يا هبه تقوليلي على الرجيم ده او اكتبيلي الرابط بتاعه

**heba911** · 27-02-2006, 02:54 PM

ازيك يا ريمو الحمد للة انك رديتى عليا انا قرات الريجيم دة فى المنتدى و هو كالاتى 3 ايام مكرونة مسلوقة 3 ايام طاطس مسلوقة و 3 ايام موز وهدة الريجيم ينزل الوزن 11 كيلو فى 9 ايام و مجرب و فى ناس نزلت علية من 9 الى 11 كيلو