أساليب الرجيم السريع انه أفضل غذاء فعال لتخفيف الوزن ومع ذلك فإنه متوازن من حيث احتواءه على عناصر غذائيه كافيه وهذا الرجيم ا أستخدمته ونزل وزني وشفت الفرق وياالله ما بطول عليكم اكثر من كذا والعناصر كتالي:
أولاً: التركيز على صنف واحد من الغذاء
ثانياً: تناول كمية قليلة جداجدا من النشويات
ثالثاً تناول كمية قليلة من الدسم في الاغلب يقتصر لبطعام على الخضراوات والفوكه و الاكثار من تناول الخس والملفوف والتفاح لنه تساعد على انقاص الوزن
رابعاً: شرب كمية كبيرة من المــــــــاء على الاقل عشراكواب في اليوم
وسلمتكم هذا رجيمي وعطيتكم جربوا وشوفوا ودمتم سالمين..

شكراااااااااااا اختي على هالريجيم الحلوووووووووووووووووووووووووو

هاى ازيكو يا جماعة ازاى بتقولى النشويات نقلل منها فى الريجيم السريع و فى اليجيم الى انا قرانو فى المنتدى يقول 3 ايام مكرونة مسلوقة و 3 ايام بطاطس مسلوقة لو سمحتى ردى عتىا بسرعة

مشكوره بالخير على المعلومات الحلوه

كتبت بواسطة heba911

هاى ازيكو يا جماعة ازاى بتقولى النشويات نقلل منها فى الريجيم السريع و فى اليجيم الى انا قرانو فى المنتدى يقول 3 ايام مكرونة مسلوقة و 3 ايام بطاطس مسلوقة لو سمحتى ردى عتىا بسرعة

ممكن يا هبه تقوليلي على الرجيم ده او اكتبيلي الرابط بتاعه

ازيك يا ريمو الحمد للة انك رديتى عليا انا قرات الريجيم دة فى المنتدى و هو كالاتى 3 ايام مكرونة مسلوقة 3 ايام طاطس مسلوقة و 3 ايام موز وهدة الريجيم ينزل الوزن 11 كيلو فى 9 ايام و مجرب و فى ناس نزلت علية من 9 الى 11 كيلو

هبة انت متاكدة

يعنى انت بنفسك جربتية ؟

بصى بقى يا ريمو انا جبتلك المو ضوع كلة و ها تلاقية فى الصفحة الاولى اقرائية براحتك و بعد كدة ردى عليا و اى خدمات يا قمر

كتبت بواسطة heba911

بصى بقىياsfa انا جبتلك المو ضوع كلة و ها تلاقية فى الصفحة الاولى اقرائية براحتك و بعد كدة ردى عليا و اى خدمات يا قمر

ولوووووووووو عجبكو قوللى

سلام عليكم ارجكوم انا رقيقة وضعيفة ولكين الكرش كبيرة اريد رجيم لي الكرش وشكران