مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 36

الطريقة السريعة لتنحيف الأرداف ....واو....... ادخلو بسرعة......

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
تضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ،، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله )) اسباب تراكم الدهون في الارداف ...
  1. #1
    FuTuRe GiRlE's صورة
    FuTuRe GiRlE غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الردود
    38
    الجنس

    الطريقة السريعة لتنحيف الأرداف ....واو....... ادخلو بسرعة......

    تضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ،، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))

    اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

    *الجلوس لمدة طويله
    *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
    *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
    *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

    الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

    *الدراجة الثابتة
    *المشي
    *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
    *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
    * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

    الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


    اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
    (( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

    هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

    الخطوه الاولى :

    تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
    بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
    ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
    ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

    الخطوه الثانيه :

    مقدار كوب من الماء
    ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
    يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

    الخطوه الثالثه:

    عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


    الممنوعـــــات :

    * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
    *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


    الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

    الطريقه الاولى :

    * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
    اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

    سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

    ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

    الطريقه الثانيه :

    * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .



  2. #2
    FuTuRe GiRlE's صورة
    FuTuRe GiRlE غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الردود
    38
    الجنس

    ................؟؟؟؟؟؟

    عجبكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



  3. #3
    المستعينه بالله's صورة
    المستعينه بالله غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    الإمارات
    الردود
    2,111
    الجنس
    رووووووووووووعة تسلمييييييييين


  4. #4
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    بارك الله فيك اختي .. موضوع قيم ومفيد جدااااااا.. وايضا نصائح مفيدة ..


  5. #5
    D_4
    D_4 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الردود
    40
    الجنس

    شكرا جزيلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااا

    يا رب نول الي في بالي
    يا رب ساعدني واحميني من كل اذا

  6. #6
    الذهبية's صورة
    الذهبية غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    جزيرة الكنز
    الردود
    687
    الجنس
    أنثى
    اشكررررررك من كل قلبي


  7. #7
    Laian غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2002
    الموقع
    بين زهرات منتدى لك
    الردود
    874
    الجنس
    أنثى
    مشكووووووووووووره


  8. #8
    fofo2008 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الردود
    400
    الجنس
    ذكر
    شكرا جدا على المعلومه


  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الردود
    94
    الجنس
    أنثى
    راح نجرب و نشوف


  10. #10
    ناهد2000 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الردود
    33
    الجنس
    معلومات هامه جدا وسوف اجربها فى اقصى سرعه
    مشكوووووووووووووووووووووووووووووره


الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير

مواضيع مشابهه

  1. الخطة السداسية لتنحيف الأرداف .. مين تبدأ معي ؟؟؟؟
    بواسطة شعنونة المنتدى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 36
    اخر موضوع: 28-04-2011, 11:00 PM
  2. القهوه لتنحيف الأرداف والكروووووووووشW: طريق سهله مره
    بواسطة بنت الرفاع في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 17
    اخر موضوع: 19-06-2010, 12:11 AM
  3. حلاوة لبنية مكاوية على الطريقة القديمة ادخلو بسرعة
    بواسطة الورورد في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 5
    اخر موضوع: 06-09-2008, 05:07 PM
  4. أريد أطعمه لتنحيف الأرداف!!
    بواسطة صافي66 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 08-04-2004, 02:47 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97