مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 36

الطريقة السريعة لتنحيف الأرداف ....واو....... ادخلو بسرعة......

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
تضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ،، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله )) اسباب تراكم الدهون في الارداف ...
  1. #1
    FuTuRe GiRlE's صورة
    FuTuRe GiRlE غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الردود
    38
    الجنس

    الطريقة السريعة لتنحيف الأرداف ....واو....... ادخلو بسرعة......

    تضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ،، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))

    اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

    *الجلوس لمدة طويله
    *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
    *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
    *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

    الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

    *الدراجة الثابتة
    *المشي
    *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
    *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
    * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

    الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


    اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
    (( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

    هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

    الخطوه الاولى :

    تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
    بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
    ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
    ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

    الخطوه الثانيه :

    مقدار كوب من الماء
    ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
    يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

    الخطوه الثالثه:

    عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


    الممنوعـــــات :

    * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
    *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


    الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

    الطريقه الاولى :

    * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
    اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

    سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

    ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

    الطريقه الثانيه :

    * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .



  2. #2
    FuTuRe GiRlE's صورة
    FuTuRe GiRlE غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الردود
    38
    الجنس

    ................؟؟؟؟؟؟

    عجبكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



  3. #3
    المستعينه بالله's صورة
    المستعينه بالله غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    الإمارات
    الردود
    2,111
    الجنس
    رووووووووووووعة تسلمييييييييين


  4. #4
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    بارك الله فيك اختي .. موضوع قيم ومفيد جدااااااا.. وايضا نصائح مفيدة ..


  5. #5
    D_4
    D_4 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الردود
    40
    الجنس

    شكرا جزيلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااا

    يا رب نول الي في بالي
    يا رب ساعدني واحميني من كل اذا

  6. #6
    الذهبية's صورة
    الذهبية غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    جزيرة الكنز
    الردود
    687
    الجنس
    أنثى
    اشكررررررك من كل قلبي


  7. #7
    Laian غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2002
    الموقع
    بين زهرات منتدى لك
    الردود
    874
    الجنس
    أنثى
    مشكووووووووووووره





  8. #8
    fofo2008 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الردود
    400
    الجنس
    ذكر
    شكرا جدا على المعلومه


  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الردود
    94
    الجنس
    أنثى
    راح نجرب و نشوف


  10. #10
    ناهد2000 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الردود
    33
    الجنس
    معلومات هامه جدا وسوف اجربها فى اقصى سرعه
    مشكوووووووووووووووووووووووووووووره


مواضيع مشابهه

  1. الخطة السداسية لتنحيف الأرداف .. مين تبدأ معي ؟؟؟؟
    بواسطة شعنونة المنتدى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 36
    اخر موضوع: 28-04-2011, 11:00 PM
  2. القهوه لتنحيف الأرداف والكروووووووووشW: طريق سهله مره
    بواسطة بنت الرفاع في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 17
    اخر موضوع: 19-06-2010, 12:11 AM
  3. حلاوة لبنية مكاوية على الطريقة القديمة ادخلو بسرعة
    بواسطة الورورد في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 5
    اخر موضوع: 06-09-2008, 05:07 PM
  4. أريد أطعمه لتنحيف الأرداف!!
    بواسطة صافي66 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 08-04-2004, 02:47 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100