السلام عليكم ورحمه الله هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلى بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك مجرب
الصبح شرب 3 اكواب ماء مع 3 ملاعق رده (نخاله)
الافطار :حليب خالى الدسم مع الكورن فليكس باى كميه
3كوب ماء مع 3 ملاعق رده(نخاله)
الغداء :فراخ مشويه اولحم او سمك باى كميه +خيار
العشاء :3 كوب ماء مع 3 ملاعق رده (نخاله)
زبادى (يستحسن خالى الدسم او قليل الدسم)باى كميه
يمكن شرب الشاى او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء
ممنوع الاكل بين الوجبات
مع تمنياتى لكم بالسعاده
الروابط المفضلة