انا من زمان مشتركه بس هدي اول مشاركه لي واتمني انكم تساعدوني
صار لي 12 يوم اسوي رجيم مع رياضه وزني مانزل الا كيلو وهدي اول مره اسوي ريجيم والله جالي احباط وفي ريجيمي احسب السعرات يعني اكلي مايتعدي 850 سعره كل يوم مع الرياضه علي الاوربت ترك
في وحده مانزل وزنها في بداية الريجيم بعدين بدا ينزل ولا اش الحكايه ياليت تفيدوني بتجاربكم
وجزاكم الله خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي معاني صدقيني كنت ناويه اعرض نفس المشكله
انا كثيييير بعاني من ثبات وزني اتخيلي ساويت رجيم كان الفطور فيه كاس حليب خالي الدسم وحبه فاكهه وهو ثابت والغداء منوع بين خضار مسلوقه او علبه تون او ستيك مشوي والعشاء سلطه بدون ملح او زيت وكنت كل يوم امشي 40 دقيقه و شرب كميه كبيره من الماء لمده 8 ايام
والنتيجه.... ........................................نقصت 1كيلو و الله صابني احباط وجربت شوربه الملفوف لمده اشبوع كمان وخسيت 400 غ وبعدها في اجازة العيد زدت 1700غ sid sid
انا فلست عن الرجيم اخر محاولاتي كانت رجيم اوله 3ايام بطاطا مسلوقه و سبته لاني حسيت وزني بزيييييد
يا رب حد يساعدنا و يعطينا حل

ياعزيزتي لا تزعلي ولا تضايقي
ليييش؟
لان طبيعي لما تسوي رياضه يروح يتكون عضل الذي بدوره يحل مكان الدهن
طبعا العضل اثقل بكثييييير من الدهن لذلك اذا كان لديك متر فخذي قياسات جسمك فيه احسن
واتمنالك الرشاقة ولا تيأسي
ننتظر الاخبار الساره قريبا انشالله

اللاخت سندس:
لازم تحاولي مع جسمك
لانه مافي جسم يقد يوقف امام الريجيم
بالبداية يمكن بيعند بالنزول او بكون النزول صعب وبطيئ لكن بالاخر بيستسلم وبيضطر الجسم يحرق المختزن علشان يعوض قلة الاكل
وشكلك ياسندس تطبقي الريجيم لفتره قصيرة؟؟؟
لا يجوز والا كيف سيعلن جسدك حاجته للغذاء؟؟
ممكن تاكلي اليوم اكل (وجبة)تكفيك لمدة 3 ايام عندها تقولين انا سويت ريجيم 3 ايام ومانقصت شي
لذلك يجب اتباع الريجيم لوقت طويل
هو صعب خصوصا انك ماتلاقي نتيجه بسرعه لكن شوي شوي بيبدا وزنك بالنزول اسرع
ارجو اني اكون قد افدتك

لام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكوره اختي الفارسه999 والله حكيك منطقي وان اطول رجيم ساويته كان لاسبوع بس جسمي ما يضعف بسرعه انا بعدي بحاول اتخلص من اثار الولاده لاني انا شاطره زدت 16 كيلو في الحمل وهلا وبعد مرور 15 شهر على الانجاب بقي عندي 5 كيلو زياده بس شو نفسي ارجع زي زمان
انا اطلعت على الرجيمات الي نزلتيها وكتير عجبتني وبفكر اني اتبع الرجيم الي 3 فاكهه و3 خضروات 3 خبز اسمر مع زبادي بدون دسم و3انسيتها???
ايش رايك فيه ????

كلام فوفو صحيح

جزاها الله خير الجزاء وبارك الله في جهودها


جربي اعملي رجيم اول وبعد ما ينزل وزنك ابدائي بالمشي اليومي
وان شاء الله تشوفي النتيجة

عزيزتي:معاني
كل الريجيمات نقلتها من تجارب فتيات عديدات
ولكن مالفت انتباهي ان العديد من الفتيات يتبعن ريجيم الكربوهيدرات والتمر والحليب وال 9 ايام وقد رأين النتائج ممتازة
لذلك انتي جربي الريجيم اللي يناسبك بس الاهم تستمري عليه
انا عندي ريجيم نقصت عليه 8 كيلو بالشهر وكان قاسي جدا
اذا تحبي اكتبلك اياه خبريني بس
وهو اسمه ريجيم البروتين لكن يمنع الملح فيه وطعمه وعععععععععععععععع
ارجو ا ن اكون قد افدتك وسوري للتاخير بالرد

اوبس سوري كتبت اسم الاخت معاني بدل سندس

وانشاااله ترجع ياسندس نفس اول وارشق