سمعت ان صعود الدرج وهبوطه 10 دقائق يعادل المشي ساعه يوميا
هل هذه المعلومه صحيحه
اللي تعرف ترد علينا
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
سمعت ان صعود الدرج وهبوطه 10 دقائق يعادل المشي ساعه يوميا
هل هذه المعلومه صحيحه
اللي تعرف ترد علينا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .\
انا الدكتورة قالت لي قبل كدة اصعدي الدرج مثل ما قلتي .ولكني لا اعرف ان كان يغني عن المشي ويا ريت يكون يغني عن المشي لاني الصراحة اعمل ريجيم ولا استطيع عمل رياضة المشي .فيا ريت اللي عندها معلومة صحيحة تلحقنا فيها والله الموفق .
السلام عليكم بنات
حقيقى انه تسلق السلالم لمدة 10 دقائق تحرق 202 سعر حرارى
من مصدر موثوق
وانا مجربة
الكلام صح
لان صعود الدرج يحرق سعرات حراريه
وحتى بعد تخلصي من انتفاخ البطن بمجرد ماتصعدين حاولي انكِ ماتتنفسين عشان بطنكِ
أنا مجربتها
حبيبتي كلها مفيدة بس انا عندي المشي اسهل واريح للجسم
وعلى العموم حلو التنويع..
شكرا لكن
الله يبشركم بالخير
طبعا المشي اسهل بس المشي عندنا بالسعوديه صعب فنطلع درج بيتنا اسهل
واحسن من لاشيء
انا سمعت كمان فعلا صعود الدرج 10 دقائق يوازي ساعه مشي
لكن انتي بتعتقدي 10 دقائق يعني ولا شي
بس لصعود الدرج كتير صعب وما بتقدري 10 دقائق متواصله
اضافه الاجهاد من صعود الدرج يؤثر على القلب
انا سمعت انه مش مفيد كتير خصوصا لو كانت تركيبه الدرجه عاليه!
لانه بتاثر على دقات القلب!
إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس
اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين
الله يوفقكم علي هذي المعلومه ان مسويه رجيم وامشي كل يوم لكن بدا البرد ومااقدر اطلع كل يوم
وانا اقول ليه من نقلت البيت الجديد وانا وزنى ثابت مازاد على الرغم من انى مفترية فى نفسى..
اتارى علشانى كل يوم اطلع وانزل على الدرج اكثر من 5مرات..
تسلمين ياسوير الغلا
الروابط المفضلة