مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 11

صعود الدرج يغنيك عن المشي

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
سمعت ان صعود الدرج وهبوطه 10 دقائق يعادل المشي ساعه يوميا هل هذه المعلومه صحيحه اللي تعرف ترد علينا...
  1. #1
    صدى الأمل غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    أحب البقاع الى قلبي
    الردود
    1,949
    الجنس
    أنثى

    صعود الدرج يغنيك عن المشي

    سمعت ان صعود الدرج وهبوطه 10 دقائق يعادل المشي ساعه يوميا

    هل هذه المعلومه صحيحه

    اللي تعرف ترد علينا


  2. #2
    المنقبة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الردود
    104
    الجنس
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .\
    انا الدكتورة قالت لي قبل كدة اصعدي الدرج مثل ما قلتي .ولكني لا اعرف ان كان يغني عن المشي ويا ريت يكون يغني عن المشي لاني الصراحة اعمل ريجيم ولا استطيع عمل رياضة المشي .فيا ريت اللي عندها معلومة صحيحة تلحقنا فيها والله الموفق .

    صلوا علي رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم

  3. #3
    رحاب الورد's صورة
    رحاب الورد غير متواجد Registered User
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    في قلوب ابنائي 00
    الردود
    1,507
    الجنس
    رجل
    السلام عليكم بنات
    حقيقى انه تسلق السلالم لمدة 10 دقائق تحرق 202 سعر حرارى

    من مصدر موثوق

    وانا مجربة


  4. #4
    عذب السجايا's صورة
    عذب السجايا غير متواجد شيف متميز
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الموقع
    في عالم النور
    الردود
    1,447
    الجنس
    أنثى
    الكلام صح
    لان صعود الدرج يحرق سعرات حراريه
    وحتى بعد تخلصي من انتفاخ البطن بمجرد ماتصعدين حاولي انكِ ماتتنفسين عشان بطنكِ
    أنا مجربتها


  5. #5
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    حبيبتي كلها مفيدة بس انا عندي المشي اسهل واريح للجسم
    وعلى العموم حلو التنويع..


  6. #6
    صدى الأمل غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    أحب البقاع الى قلبي
    الردود
    1,949
    الجنس
    أنثى
    شكرا لكن
    الله يبشركم بالخير

    طبعا المشي اسهل بس المشي عندنا بالسعوديه صعب فنطلع درج بيتنا اسهل

    واحسن من لاشيء


  7. #7
    soooos غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    284
    الجنس
    امرأة
    انا سمعت كمان فعلا صعود الدرج 10 دقائق يوازي ساعه مشي
    لكن انتي بتعتقدي 10 دقائق يعني ولا شي
    بس لصعود الدرج كتير صعب وما بتقدري 10 دقائق متواصله
    اضافه الاجهاد من صعود الدرج يؤثر على القلب


  8. #8
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى


    انا سمعت انه مش مفيد كتير خصوصا لو كانت تركيبه الدرجه عاليه!
    لانه بتاثر على دقات القلب!


    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  9. #9
    الجين's صورة
    الجين غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الردود
    54
    الجنس
    أنثى

    heart2

    الله يوفقكم علي هذي المعلومه ان مسويه رجيم وامشي كل يوم لكن بدا البرد ومااقدر اطلع كل يوم


  10. #10
    الكروان غنى's صورة
    الكروان غنى غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2003
    الموقع
    **((؛؛,, فــــــــ ..جوف قلبه..ـــــــــى,,؛؛))**
    الردود
    9,971
    الجنس
    أنثى
    وانا اقول ليه من نقلت البيت الجديد وانا وزنى ثابت مازاد على الرغم من انى مفترية فى نفسى..

    اتارى علشانى كل يوم اطلع وانزل على الدرج اكثر من 5مرات..


    تسلمين ياسوير الغلا

مواضيع مشابهه

  1. رياضة صعود الدرج
    بواسطة أمل الحنين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 09-09-2008, 08:38 AM
  2. صعود الدرج
    بواسطة دلوعة أهلها666 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 32
    اخر موضوع: 18-02-2008, 12:22 PM
  3. الردود: 13
    اخر موضوع: 20-05-2007, 12:50 AM
  4. عايزة نصيحتككم الجرى ولا المشى ؟
    بواسطة hala_eg في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 21-10-2006, 06:42 PM
  5. المشى افضل من الجرى لانقاص الوزن
    بواسطة احمد المغربى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 21
    اخر موضوع: 13-02-2006, 01:59 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97