[SIZE=5]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[SIZE=5] انا جديدة في هذا الموقع حبيت اقلكم اني انا عندي رجيم ثابت ان شاء الله ومارح ترجعي للنصاحة
انا عايشة بامريكا وبتعرفو انو قليل المشي هناك دايما بالسيارة يعني نصاحة على طول ههههههههه
د
انا لما جبت بنتي صار وزني 210 باوند يعني 97 وهسا صار 60 كيلو ومازلت بنزل بدي لما اصير 50
المهم مابدي اطول عليكم
اول ما بقوم بشرب كاسة كبيرة ماء فاتر وبعد نصف ساعة بفطر اي شيء موجود لكن بشرط نسبة قليلة جدا يعني بدل رغيف باكل نصف
والغداء اي شء بطبخو لكن باكل كمية بسيطة وباكلها الساعة اربعة وبعد هيك ما باكل شيء واذا جعت بشرب فنجان قهوة وبشربه بسكر
وبلعب رياضة مش كثير لما بشوف حالي فاضية لكن بروح امشي بالشارع اذا كان عندي وقت
صدقوني انا ماشية على هيك البرنامج وكل صحباتي ردو علي ونزلو مثلي وما شفت وجدة رجعت للنصاحة
المقولة بتقول اللي بيجي بسرعة بروح بسرعة
وبهيك بتضمني انك توكلي كل اللي نفسك فيه من غير حرمان :-
الروابط المفضلة