انا انسانه محبطه جدا جدا جدا

خلصت جامعة وجالسه في البيت لا شغله ولا مشغله ومتملله على الاخر ووزني يزيد يزيد يزيد تعبت والله مب عارفه اتصرف ابدا

مب قادره ابداء في رجيم واكمله ابدا ابدا لو مشيت عليه 4 ايام ما اقدر اكمله ومن كثر الملل امل من الرجيم امل من كل شي بس بالعكس شهيتي تزيد

ارجوكم ساعدوني مب عارفه شو اسوي شجعوني او اي شي الله يحققلكم امانيكم...

عزيزتي قمرهم كلهم اسمك جميل جدا نصيحه لك مني انسي كل الرجيم الي في الدنيا اذا بدك تضعفي الخطوات كالاتي اولا ما تاكلي اي شيء من الحلويات الشوكلاته والمسليت وكل الاكلات يلي بتنصح شو رايك لما تكون شهيتك مفتوحه تاكلي خسه او خيار .بندوره فلفل حلو.تفاح اخضر جزر وبعد فتره اسبوعين تقريبا فكري بالرجيم وتشاركي مع بنات المنتدى يلي بيعملوا رجيم بيشجعوكي .وايه رايك بمشي نصف ساعه في اليوم صدقيني رح تضعفي لكن الشغله بدها صبر اذا اعملتي رجيم قاسي جدا ممكن جسمك يخزن الدهون بدل من ان يحرقها .واذا بتحبي اي مساعده انا جاهزه

اختي لمى تسلمين على ردج السريع

بس اكبر مشكله عندي ان انا اموووت في الشوكولاه والشيبسي وهذه الاشياء السريعه وما اقدر اقاومها


تسلمين على ردج وادري وبحاول وادعولي بليز

حبيبتي انا ايضا عندي مشكلة الملل
نصيحة اعتبري الملل وسوسة من وساوس الشيطان والعياذ بالله اي لا تصغي لنفسك وعانديها
وثانيا جربي انواع متقاربة من الريجيم وجربي وافشلي الى ان تملين من الفشل وتنتظمين
تحياتي

مرحبا قمرهم كلهم ...


ليش تقولين أنا ما أقدر أقاوم البيبسي والشكولا ،،، لا لا لا انت تقدرين تقاومين ونص ،، قوي ارادتك مو شرط تمشي على نظام ممل وقاسي ، خففي أكلك،، وزيدي حركتك



الله يعينك ويعيينا

تسلمووون على ردودتكم يا خواتي الكرام

بس والله ما اعرف ارادتي ضعيفه حتى ابويه كل يوم يضحك علي ويوم يشوفني اكل يقول هذي الي تبا تسوي رجيم

انتي ابدا ما عندج عزيمه انا وزني 77 وطولي 161 يعني لازم انزل 20 كيلو تقريبا

الله المستعان

يارب كل من اراد ان ينقص من وزنه فألزمه العزيمه والصبر ولكن بالصحه والعافيه
ولكن ازا ارتى ان تسوى رجيم
لازم تفكرى فى شكلك وانتى رفيعه وشكلك وانتى سمينه وايضا عند الرفع ارتداء ملابس اشكال والوان
صح؟؟؟؟ فلازم الاراده الاول قبل بدا الرجيم


وواللهى اشكرك يا lama لان كلامك صح 100% وفعلا الخس وايضا الجرجير بيملئو المعده ويحسسك بالشبع

والله المستعان

بسم الله الرحمن الرحيم .....عزيزتى قمرهم كلهم,,,احب الاول اقولك ان اسمك جميييييل و جديد,,,,,,,عندى بعض النصائح و واللة عن تجربة منى انا شخصيا و يا رب تنفع....... اولا كنت اكل كل شىء لكن بكميات قليلة لمدة حوالى 4 او 5 ايام بعدة ابتدى امنع بعض الانواع من الاكل اللى تعطى سعرات حرارية كبيرة مثل < الدهون ..النشويات..المياة الغازية وحتى الدايت منها لانى اكتشفت انها بتفتح الشهية جداااااااا.....,و الباقى ممكن بسهولة تحصلى علية من جداول السعرات الحرارية > لكن انتبهى هناك بعض النصائح المهمة جداااااا اولا عدم الاكل امام التلفاز او الكمبيوتر........ثانيا لابد من ممارسة رياضة اقل شىء المشى يوميا على الاقل نصف ساعة........ثالثا الاخذ فى الاعتبار انة ليس رجيم لفترة ولكنة نمض حياة لابد من الاستمرار علية.......تجنبى قدر المستطاع الولائم و العزائم .........رابعا تحديد كمية الوجبة قبل الاكل ولا تزودى عليها وابعدى مصدر الاطعام عنك اثناء الاكل وتخيلى كميتة داخل المعدة و كم الخسائر التى سوف تحدث اذا اكلتى زيادة.................نبتدى الاول بتباع هذة النصائح ثم نكمل ان شاء اللة.....و اسفة لو طولت عليكى....اسال اللة لكى الصحة و العافية..فى انتظار اى سؤال ولا تترددى و جزاك الله خيرا

حبيبتي عندي اقتراح
شنو رايك تتبعي ريجيم السعرات اللي منزليه البنات ؟؟؟
فيه تنوع كبير ويحل مشكلة الرغبة بالاكل لديك
كذلك عليك استشارة طبيب لانه قد تكون الرغبة بالاكل بسبب هرمونات او شيء من هذا القبيل فقد يصف لك العلاج المناسب
تحياتي

تسلمون خواتي على الردود والنصائح كلها

يارب اقدر اكمل انا بديت اليوم برجيم بس يارب اكمل يارب