مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل



للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 13

سؤال عن جهاز السير الكهربائي ضروري ضروري

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
السلام عليكم انا وزني 77 ويبيلي تقريبا 12 كيلو للوزن المطلوب وعامله دايت بس مو دايت معين وبالنتظام لا انام الساعه 10 صباحا واقعد الساعه ...
  1. #1
    محظوظه غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الردود
    18
    الجنس

    سؤال عن جهاز السير الكهربائي ضروري ضروري

    السلام عليكم



    انا وزني 77 ويبيلي تقريبا 12 كيلو للوزن المطلوب وعامله دايت بس مو دايت معين وبالنتظام لا انام الساعه 10 صباحا واقعد الساعه 8 مساءا اشرب ماء وبعدين قهوه عاديه وبعدين الساعه 1 او2او3 بالليل اكل روب خالي الدسم او برتقاله وبس هذا اكلي واشرب عصيير اناناس طبيعي بعض المرات وبالنسبه للمشي انا عندي جهاز الجري امشي عليه بالليل بس امشي عليه 20 الى 30 دقيقه والسرعه تكون بين 4و5و6 يعني 3 كيلو تقريبا وارتاح وبعد ساعه او ساعتين امشي نفس الطريقه

    السؤاااااال هل رجيمي هذا زين ولاتقولون اكلي لحم او دجاج اوسلطات مااشتهي اكل ويقولون فيه اكلات اذا اكلتيها تساعد عالتنحيف صج ولا لا وشنو هالاكلات او المشروبات



    وسؤالي الثاني هل طريقتي بالمشي زينه ولا ماتفيد ورجوكم قولولي الطريقه الصح لاني موقاعده انزل وزهقت ورانا رمضان

    ويعطيكم العافيه


  2. #2
    بحرينية عسل's صورة
    بحرينية عسل غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الردود
    372
    الجنس
    امرأة
    مرحبا حبيبتي محظوظة

    بالبداية احس ان رجيمك كثير قاسي واذا استمريت عليه فترة ممكن تزهقي او تصيدك امراض لان الجسم يحتاج الى الفيتامينات الضرورية واللي هي موجودة في الاطعمة المختلفة

    انتي لما بتستمري بشكل هذا جسمج راح يتعود عليه ويمكن هذا السبب اللي يخليه ما ينزل
    انا انصحج باتباع رجيم معين ممكن ينزل وزنج

    وثانيا انصحج تشربي فيتامينات تشتريها من الصيدلية مثل ديناميزان علشان يعوضج عن الحرمان اللي انتي عاملته في جسمج

    بالنسبة للمشي انا اشوفه ممتاز لان نص ساعة مشي او حتى 20 دقيقة مفيدة وتنزل الوزن بس الاكل غلط

    بس حبيت اسألج انتي جم صار لج مدة تتبعين نفس هذا الاسلوب من الاكل والرياضة ؟؟؟ ياليت تردين علي
    ووممكن تقولين لي شنو الاكل اللي تحبينه وممكن ادور لج على دايت مناسب ؟؟؟؟؟

    بالنسبة للاكلات اللي بتنزل الوزن
    عندك الجريب فروت وكمان الاناناس والكيوي ممكن تعملي خلطة الاناناس والكيوي كعصير وكمان الملفوف وعندك شوربة التخسيس واذا حبيتي تعرفين عنها ممكن اكتبها لكي

    واي خدمة انا حاضرة لك



  3. #3
    محظوظه غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الردود
    18
    الجنس

    اهليييييييييييين

    هلا فيك اختي


    انا كان وزني 103 وطولي 164 بديت الرجيم من شهر 4 واستمريت عليه للحين رجيمي اول شي سلطات خاصة سلطة الروب بالخيار واشرب مااااااااي بكثره وتوست اسمر واجبان قليلة الدسم بس كنت امشي يوميا كيلو الى 2 كيلو مو بالجهاز بالممشى اللي عندنا وكنت ارقص شرقي يعني مرتين بالاسبوع على حسب المزاج وقلتلج اكلي مو منظم كلش يعني مافيه وجبات لان نومي متخربط بس برايج ماتحسين نزولي بطئ وخاصة الحين

    وانا عادي عندي الاكل اكل اي شي مو مشكله بس ابي اكلات تنحف والعصير اشربه يوميا ولا لا وانا مو حارمه نفسي غصب لا انا احس معدتي تعودت عالاكل الخفيف لو تشوفيني قبل اكل الخضر واليابس


    ومشكوره حبيبتي عالرد


  4. #4
    محظوظه غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الردود
    18
    الجنس

    111

    وياليت تقوليلي حبيبتي مكونات الشوربه ومتى اشربها وبرايج اقدر اخليها وجبة عشا

    وانا ماابي شي يسد الجووووووووع لا ابي شي ينحفني اكثر اكل سوائل اي شي


  5. #5
    بحرينية عسل's صورة
    بحرينية عسل غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الردود
    372
    الجنس
    امرأة
    هلا والله حبيتي
    ترى انتي نزلتي وايد من 103 الى 77 يعني 26 كيلو في اربع شهور يعني تمام
    انتي طولك 164 يعني المناسب انك تكوني من 64 الى 60

    الحين انتي محتاجة تنزلي قلتي 12 كيلو ليش ما تمشي على نظام ؟؟؟؟ بقولج ليش لان الجسم لما يتعود خلااص ما يفقد بسهولة انتي لازم تكسري النظام ولو يوم واحد تأكلي فيه وجبة اشوي تكون دسمة واليوم اللي بعده تواصلي رجيمج المعتاد

    بالنسبة للشورية التخسيس
    شوربة الكرنب ...للناوية تودع التخن

    هذا الرابط فيه الموضوع


  6. #6
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    اهلين حبيبتي

    حراااااااااااااااااااام عليك نظامك جدا" قاسي


    وبعدين وين وجبة الغدااااااااااااااء لاتها مهمة جدا" حبيبتي



    نظامك جدا" سيئ وخطير على صحتك

    اما المشي نص ساعة يوميا" ممتاز جدا"

    ولاتمشين مرتين على السير عشان ماتتعب العضلات




  7. #7
    محظوظه غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الردود
    18
    الجنس
    مشكوره بحرينيه عسل عالرد الوافي وانشالله بجرب الشوربه

    ومشكوره لومييييييييييييييييه


  8. #8
    بحرينية عسل's صورة
    بحرينية عسل غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الردود
    372
    الجنس
    امرأة
    هلا حبيتي محظوظة

    لا شكر على واجب
    وياليت تخبرينا بالنتايج وانشاءالله تكون مرضية بإذن الله


  9. #9
    اينشتاين غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    الموقع
    السعودية
    الردود
    28
    الجنس
    صراحة اللي سويتيه أكبر غلط؟!

    فالبرنامج الذي تتبعيه يفتقر إلى العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم ليقوم بعمله بكفائة

    أهم شرط للريجيم أن يحتوي على جميع العناصر الغذائية

    برنامج متوازن مع الرياضة (طبعا المشي جيد لكن يجب أن يضاف له مثلا الدراجة أو السباحة)

    تذكري
    الغرض من الريجيم هو تعلم طريقة الأكل الصحية وتخليص أجسامنا من السموم مع تخفيض الوزن

    أخيرا أتمنى لك الصحة والعافية


  10. #10
    محظوظه غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الردود
    18
    الجنس

    اهلين

    شكرا اينشتاين عالنصيحه فعلا مرات احس بدوخه مو طبيعيه وانشالله بحاول انوع من كل شي صحي

    ثانكيو للجميع

    تقبلوا تحياتي


مواضيع مشابهه

  1. شفاط الثدى الكهربائى ضرورى بالله عليكم
    بواسطة مصطفى قرة عينى في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 10
    اخر موضوع: 02-04-2009, 07:45 AM
  2. عندي مشكله في الارسال على بريدي الالكتروني وياليت تردون علي ..ضروري ضروري ضروري ..
    بواسطة حنين الأمل.. في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 1
    اخر موضوع: 27-12-2008, 05:54 AM
  3. عندي سؤال عن المرامية .... ضروري ضروري ؟؟؟؟؟؟
    بواسطة صدا الكويت في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 16-06-2007, 10:01 AM
  4. سؤال ضروري الي مجرب جهاز تكبير الصدر من يومارك يتفضل
    بواسطة مايا1988 في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 1
    اخر موضوع: 11-06-2007, 12:33 AM
  5. جهاز الجري السير الكهربائي
    بواسطة شمحوطة في ركن الأشغال اليدوية والخياطة
    الردود: 3
    اخر موضوع: 26-02-2007, 03:32 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97