مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3

فوائد السمك

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
الأسماك من اكثر الأطعمة عرضة للفساد السريع اذا لم تحفظ بطريقة صحيحة وفي مكان بارد . يحتوي السمك على 20% من وزنه بروتين عالي الجودة ...
  1. #1
    ( ام ايمن )'s صورة
    ( ام ايمن ) غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2001
    الموقع
    جدة/ المملكه العربيه السعوديه
    الردود
    718
    الجنس

    فوائد السمك

    الأسماك من اكثر الأطعمة عرضة للفساد السريع اذا لم تحفظ بطريقة صحيحة وفي مكان بارد .
    يحتوي السمك على 20% من وزنه بروتين عالي الجودة وخصوصاً سمك( الفيليه)
    وتعتبر الدهون الموجودة بالسمك من انواع الغير مشبعة والعالية الفائدة للجسم وتكثر نسبتها في منطقة الرأس وما تلاها وتقل النسبة كلما اتجهنا للذيل , ولحم السمك غني بالأحماض والأملاح المعدنية العالية الفائدة مثل الكالسيوم والفسفور .
    تمتاز اسماك المياه الحلوة باحتوائها على الدهون المسماه ( أميجا _ 3 ) وهي دهون منشطة للقلب .
    يكثر في لحم السمك فيامين ( d ) وفيتامين (b ) وكذلك معدن اليود المفيد لخلايا المخ .
    الاكثار من تناول الاسماك يساعد على تقليل نسبة الكلسترون في الدم فيجب تناول الاسماك على الاقل مرتان في الاسبوع .
    لا يوجد في السمك عيب سوى نقصه لفتامين ( C ) فيمكن اضافة عصير الليمون عليها ليصبح طبق السمك طبقاً غذائياً كاملاً .
    السمك الطازج تجد عينية برقتان وهو متماسك القوام ويكون لحمه قاسي إذا وضعت السمكة في وضع افقي تجدي ان ذيل السمكة لا ينثني كما ان الخياشيم داخل فكها تكون حمراء اللون .
    يتفوق السمك على اللحوم في نسبة ما يحتوي من البروتين او الأملاح المعدنية كالفسفور والكلسيوم كما ان الدهون الموجودة بالاسماك اسهل واسرع هضماً بسبب وجود نسبة من مادة اليود في السمك والذي يسهل عمل البنكرياس في افراز عصارته المساعدة للهضم .
    افضل انواع السمك هي اسماك البحر لان اسماك الانهار قليلة الغذاء .
    قال الله تعالى ( وهو الذي سخر البحر لتأكلوا منه لحماً طرياً ) النحل 14 صدق الله العظيم .


  2. #2
    الخنساء's صورة
    الخنساء غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2001
    الموقع
    في أرض الله
    الردود
    10,676
    الجنس
    جزاك الله خيرا على المعلومات القيمه


  3. #3
    سيدة الوسطى غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2002
    الموقع
    السعودية
    الردود
    17
    الجنس

    Lightbulb أكسير الشباب

    قال تعالى((وهو الذي سخر البحر لتاكلوا منه لحما طريا وتستخرجوا منه حلية تلبسونها...))14 النحل.
    من الملاحظ عالميا ان اهل السواحل أحدّ ذكاءا ونشاطا من غيرهم ..السر في ذلك السمك.نعم انة اللحم الطري الذي يشبة المخ هو الذي ينشطة وينشط الجسم ولكن لماذا؟
    السمك يحتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون الخفيفة واليود والفسفور والكالسيوم وفيتامين أ,د,ب.
    وبما انه يحتوي على الفسفور فذلك يعني استمرارية تجديد الخلايا ونشاطها ومقاومة الانتان البؤري المؤدي للامراض الخبيثة فلذا يندر السرطان في المناطق الساحلية اضف على ذلك الكالسيوم المقاوم للغزو السرطاني.الفسفور وفيتامين د مع الكالسيوم يقوي الهيكل العظمي للانسان ويدعهه.
    ومخ السمك ينشط الذاكرة ويعالج العقم باذن الله تعالى واعظم شيء مفيد في السمك هو زيت كبد الحوت فانه منشط ويقوي النظر وجدد للخلايا ومقوي للاعصاب.
    لحم السمك مقوي للعظام ومفيد لامراض الشعر ومخصب ويزيد في القوة الجنسية.
    لحم الكابوريا والجمبري والاستاكوزا مقوي للمخ ونخاع العظام ومفيد للشعر والجلد ومقوي عام ومثير للطاقة الجنسية.
    أكــســيــر الــشــبــاب
    السردين فيه سر عجيب لاكتساب الحيوية والشباب والقوة.هو بين ايدينا جميعا فهو ليس بكفيار ولا لحم طاووس او غزال ولكن نوع من السمك منتشر في كل انحاء العالم,ولكن لا تاكله الا طازجا ولا بد من تناوله لمدة اربع ايام في الاسبوع وتستمر لمدة شهرين..واذا توقفت لاتنساه لتنال اكسير الشباب في وجبة سردين رخيصة الثمن ثمينة النفع وسترى بعد ذلك نظارة الجلد والقضاء على التجاعيد واحمرار الوجة والقوة والبهجة والحيوية والشباب.
    السر في أ:سير الشباب هو أن السردين يحتوي على الحامض النووي الذي يدعم الخلايا الحية في جسم الانسان بحيث لا تهرم سريعا مما يؤخر شيخوخة الانسان ويجعلة دوما في شباب.ولذا نرى أهل السواحل الذين يعتمدون على الاسماك وهواء البحر هم أصح وأقوى وأنشط وأنعش الناس على وجه الاءرض,وتراهم أصغر من سنهم.السر في ذلك يعود لعظمة الله الذي أودع أكسير الشباب في أسماك السردين.
    ^^^^
    المصدر:كيف تكون قويا منتعشالابو الفداء محمد عزت محمد عارف.


مواضيع مشابهه

  1. دراسة علمية: من فوائد أكل السمك
    بواسطة حقائق إيمانية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 24-08-2009, 01:13 PM
  2. فوائد زيت السمك للحوامل
    بواسطة ندى عسيري في ركن المواضيع المكررة
    الردود: 7
    اخر موضوع: 04-05-2009, 03:01 AM
  3. فوائد تناول السمك أسبوعيا
    بواسطة رحيل الطيور في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 18-04-2007, 03:23 AM
  4. فوائد زيت السمك
    بواسطة المحبة للرسول في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 08-02-2007, 08:34 AM
  5. زيت السمك(الاوميغا 3)؛؛؛ فؤائد لا تحصــــــر!!
    بواسطة مريم_112 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 09-01-2007, 12:33 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97