حبيبتى 198 صباح الخير اكيد كل واحد بيحب بلده وخصوصا لما يبعد يشتاق لكل شبر من ارضها وبالنسبه للأمارات فطبعا احبها حيث قضيت بها شهر العسل وحملت فى طفلى فيها وانجبت ابنى الثانى بها واتمنى من الله ان يستمر وجودى بها رغم شوقى لبلدى لانها بلد راقى جدا متجدد يهتم بكل من فيه وبيحافظ على المراه بشد ( تحت رعايه الشيخه فاطمه بارك الله فيها)وبعدين انا فيها منذ 4 سنوات وجدت فيها اخوات كتير واصحاب ان شاء المولى هم اصحاب العمر

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيك يا نونيا الله يسعدك ويبارك لكى فى اطفالك ويفرحك بهم وانا والله العظيم احببتك جداااااا واتمنا نكون اصدقاء داائمه لكى مثل اصدقاء العمر الا فى الامارات وتسلمى ياااااااارب انا تحت امرك فى اى سؤال عندك الله يباركلك

حبيبتى انا يشرفنى انا تكونى اختى وصحبيتى وكل بنات المنتدى دا انا فرحانه بيكم قوى واصبح المنتدى وبناته هم حديثى الاول مع اصحابى وكل ما اتكلم مع احد احكى عنكم مشاء الله عليكم وعن اى جديد بالمنتدى

مشكورة حبيبتي على موضوعك الرائع وياريت الاقي عندك حل ..

وزني 70 وطولي 164

ومن فوق جسمي نحيف ومن تحت متركزة الدهون وياريت الاقي عندك نظام بحيث اني ما انحف من فوق ..

وتسلمي

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا ازيك ؟؟؟ان شاء الله تلاقى الحل انتى يعنى عندك المؤخره (الهنش )الا عالى ولا الجناب(الارداف) معلش ده سؤالى لكى ؟؟؟؟جوبينى علشان اعرف انصحك صح ويا لــــــــــــبنى انتى مش محتاجه اكتر من 6 الى 8 كيلو تنزليهم بـــــــــــــــــــس وان شاء الله يبقى جسم مثالى يا عـــــــــــــــــــــــــــــــــسل ردى على سؤالى وانا ان شاء الله اعطيكى المفيد .

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته والله انا الا اتشرف وخاصه انى ما عندى اخوات بنات ولا لى ام ولا اصدقاء الا واحده فــــــــقط اتمنى تكونى صديقتى لان صعب تلاقى اصدقاء الايام والزمن الاسود ده

مشكورة ما قصرتى عزيزتى

شكرا علي المعلومات

السلام عليكم ..

والله يا اختي لو لقيت الجواب عندك ما بعرف كيف اشكرك ..

بدخل بالموضوع من دون اطالة ..

انا طولي 170 .. ووزني 95 ..

بس الغريب انه ما يبين علي .. يعني اللي يشوفني يحسب وزني تقريبا 80 ..

المهم مو هذا موضوعنا ..

من الأسبوع الماضي اتبعت نظام غذائي مشابه للي قلتيه للأخت بسبوسة ..

وفي هالأسبوع بديت برجيم ثاني موجود بهالموقع :

http://www.aklaat.com/diet/cabbage_diet.htm

اللي اعمله انه كل يوم عالصبح اتمشى شوي لانه الجو حر موت sid ..

وقبل المغرب بنص ساعة اتمشى .. وبالليل لمدة ساعتين اعمل رياضة ..

تمارين للبطن .. وبعديها شوية رقص شرقي لمدة ساعة احيانا ..

ومن يوم السبت اللي طاف لحد الحين .. قست خصري .. ولاحظت انه نقص 11 سنتيمتر ..

للعلم .. 6 سنتيمتر نقص تقريبا بيوم واحد .. ونا تفاجأة .. 6 مره وحده ..

فخفت ليكون الريجيم مو عدل .. وانه وزني يرجع بعدين لما يروح .. اوكون ما استفدت شي sid ..

ونقطة اخيرة .. البطن قاعد ينقص .. بس الفخذ على حاله شو اسوي sid ..

هل بينقص بعدين .. ولا بيظل على حاله ..

ياريت يكون عندك الجواب لاني ابي انقص خلال هالإجازة .. وللعلم من الأسبوع الجاي .. بشترك بنادي رياضي

فشو الحل المناسب لي الله يخليكي ..

اختك في الله ..

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيك ؟؟؟؟؟؟انتى فعلا انسانه للابد وانتى بتخلصى فى الرجيم للابد حــــــــــــــــــــــــــــــــراااااااااااااااا ااااااام عليكى نفسك وصحتك.


حراااااااااااام يعنى هتبقى مبسوطه لما تكونى حلوه من بره ومن جوه مريضه الله اكبر.

انتى جسمك تقريبا طول بعرض حلو مش دولاب بس انتى عاوزه تخسى المفروض حوالى 15 كيلو علشان يبقى جسمك مثالى .

ولكن انتى بتقولى مشكلتك انك مليانا من تحت يعنى الارداف وده بتعملى لها تمارين استريتش يعنى تقفى وتفتحى رجليكى درجه بسيطه وتنزلى كأنك هتقعدى على كرسى وتفضلى طالعه نازله استريتشوده بتحرق دهون الارداف ولكن الا انتى بتعمليه ده اكبر غلط.

انتى ممكن تعملى الرياضه الصباح ده علشان جسمك يبقى فيه ليونه والمشى يبقى اخر النهار يعنى مايبقش فى شمس علشان كده تضرى بشرتك وتسمرى .

والرقص باليل لو حبيتى.

مع طبعا تنظيم اكلك ونصيحه لاتلعبى رياضه فتره وبعد كده لا لان اولا العضلات بتتعب لو ما عنتيش بتلعبى وممكن جسمك يطخن اكتررررررررررررررر بكثيرررررررر.

ياااااااااااااااريت بعد الرجيم تخففى طعامك وتأكلى الاشياء الصحيه.
وانا تحت امرك لو عاوزه تستفسرى عن تخفيف اكلك(دايت) على فكره انا مش بحب كلمه رجيم لانها موميته وقاتله فى الجسم والنفس .


معلش ممكن اقولك على حاجه انا امى الله يرحمها عملت رجيم جاااااااااااامد اوى وخسرت كتيررررررررررررر من وزنها فى مده قصيره وكانت برضه بتمشى وخست حوالى 40 ك فى شهرين تقريبا وخسرت حاجه كمان صحتها طبعا العظام بقت وحشى ومافيش مناعه قويه هاجمتها الامراض وتوفت انا مش عاوزه حد يحصلوا الا حصلى من بعدها .وحيات اغلى شيئ عندك بلاش الا بتعمليه ده حـــــــــــــرررام .

معلش طولت عليكى اوى باااااااااااااااااى