مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 9 من 9

أبغى أزيد وزني ساعدوني

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
السلام عليكم أبغى وصفة لزيادة الوزن ومو مهم المدة بدون حلبة الله يحفظكم...
  1. #1
    جولانار غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الردود
    16
    الجنس

    أبغى أزيد وزني ساعدوني

    السلام عليكم

    أبغى وصفة لزيادة الوزن ومو مهم المدة بدون حلبة الله يحفظكم


  2. #2
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى


    تفضلي حبيبتي مع حملة الاخت نور
    رح تلقي فائده باذن الله

    ؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ حملة نكون أو لا نكون....لزيادة الوزن ¤؛°`°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛




    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  3. #3
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    هلاا وغلاا فيك
    اكثري من منتجات الالبان الكاملة الدسم + العسل+ الطحينية+ الموز والمانجو والمكسرات وخاصة الفول السوداني
    اتمنى ان اكون افدتك..


  4. #4
    ام_منال غير متواجد مبدعة الخيمة الرمضانية
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    في بلاد الله
    الردود
    2,639
    الجنس
    أنثى
    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اتفضلي اختي على هذا الرابطhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=133638































  5. #5
    mayss غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الردود
    58
    الجنس
    يعني كله لبن ومنتجاته وموز والخ ياناس هذه الاشياء تجيبلي حساسيه
    وكمان انا نباتيه يعني مااكل لحم بس ابغى ازيد وزني اللي رافض يرتفع من 10 سنين هو هو الا اذا نقص شويه
    ابغى طريقه علميه لرفع الوزن ياناس


  6. #6
    Baby-Face غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الموقع
    الكويت
    الردود
    208
    الجنس
    اتمنى ان يكونوا الحلوين افادوج

    ويا طيف انا زعلانه منج وايد

    لاني ما اشوف اسمي بين احبابج

    هههههههههههههههههههه


  7. #7
    ام_منال غير متواجد مبدعة الخيمة الرمضانية
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    في بلاد الله
    الردود
    2,639
    الجنس
    أنثى
    حبيبتي حبيت اساعدك لكن الظاهر الموضوع انشال
    لكن مش مشكلة هذا جوابي لك
    طرق علاج النحافة
    كقاعدة عامة لا توجد موانع من استخدام الأعشاب الطبية كعامل مساعد فى زيادة الوزن وعلاج النحافة، لذا ينصح الدكتور حسن فكرى منصور بعدم تناول أى عشب إلا بعد معرفة تامة لمكوناته وجرعته ويفضل أن يكون تحت إشراف طبى كامل. ويقدم لنا الدكتور حسن فكرى عدة وصفات طبية مكونة من الأعشاب الطبية لعلاج النحافة.
    الوصفة الأولى:
    يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقع فى الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين.
    الوصفة الثانية:
    يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً.
    الوصفة الثالثة:
    يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.
    أدوية لعلاج النحافة:
    حقن زيادة الوزن
    "المينابولين - ديورابولين" هى عبارة عن هرمون بناء للأنسجة ويقوم بتحسين الحالة العامة للجسم، لذا تستخدم هذه الحقن فى الحالات التى يقل فيها البناء الجسمى ويزداد فيها معدل الهدم بالجسم.. مثل الأعراض المزمنة وذلك بالإضافة إلى استخدامها فى عملية فتح الشهية للطعام، فعندما تعطى مع نظام غذائى عالى السعرات الحرارية تزيد من القدرة البنائية للجسم فيزداد الوزن ويتخلص الجسم من النحافة.
    وتعد الجرعة اللازمة من هذه الحقن "حقنة كل أسبوع أو ثلاثة أسابيع" حسب نوع الحقنة وحسب تشخيص الحالة ويجب ألا يتم إعطاء هذه الحقنة إلا تحت إشراف طبى كامل.

    نظام البروتين البودرة لزيادة الوزن
    تمكنت شركات الأدوية من إعداد أنواع من الأغذية على هيئة بودرة تتميز بغناها بالبروتينات والدهون والفيتامينات وصرح أطباء التغذية باستخدام هذه البودرة كغذاء مكمل إضافى للمصابين بالنحافة..
    ولعل أشهر أنواع هذه البودرة الـ"سوستاجين".

    نظام بروتين البودرة
    الإفطار:
    جبن دوبل كريم.
    2 ملعقة عسل نحل أو مربى بالقشدة.
    تصبيرة:
    2 ملعقة سوستاجين مذابة فى كوب ماء.
    الغداء:
    200 جم لحم أو ربع فرخة أو 2 سمكة مقلية.
    أرز بالخلطة.
    خضراوات.
    ملعقة صغيرة عسل أسمر.

    عصراً:
    كيك أو بسكويت.
    كاكاو باللبن أو حلبة ناعمة.
    العشاء:
    بطاطس بوريه باللحم المفروم.
    كوب زبادى بالعسل الأسود.
    2 ملعقة عسل نحل بغذاء ملكات النحل.
    قبل النوم:
    كوب لبن + 3 ملاعق سوستاجين.


    فيتامينات ضرورية.. للنحفاء
    رغم أن الفيتامينات لا تمد الجسم بسعرات حرارية تذكر.. إلا أنها لها دور فعال فى العمليات الحيوية بالجسم وعلاج النحافة.. وإذا كنا ننصح بها للجميع بصفة عامة فإننا ننصح بها للنحفاء بصفة خاصة.
    وتعتبر معظم الفيتامينات ضرورية لعلاج النحافة، ويجب أن يتم تناولها بجرعات كافية.. وهناك 6 فيتامينات ضرورية جداً لعلاج النحافة وزيادة الوزن وهى:
    فيتامين (أ)
    الاحتياج اليومى: 5-10 آلاف وحدة.
    دوره فى علاج النحافة:
    - يحد من نشاط الغدة الدرقية ويقلل من إفرازاتها.. وبالتالى يقلل من العصبية ويضفى على الجسم الهدوء والسكينة.
    - له دور فى النمو وتكوين الأنسجة بالجسم، ونقصه يؤدى إلى قلة الشهية للطعام.
    - يساعد فى عملية إفراز بعض الإنزيمات الضرورية للهضم.
    الأطعمة الغنية به:
    الجزر،السبانخ،البسلة،الجرجير،الفلفل الأخضر، الكرفس،البقدونس، الملوخية، ورق العنب، البطاطا،الطماطم،الكبدة، الكلاوى، لحم الضأن، وزيت كبد السمك.
    فيتامين (ب1) Thiamin
    الاحتياج اليومى: 1.5 مجم.
    دوره فى علاج النحافة:
    - يحافظ على سلامة الجهاز العصبى، وتنظيم حركة العضلات.. ونقصه يؤدى الى اضطرابات بالأعصاب والعضلات.
    - يساعد فى عملية التمثيل الغذائى للمواد الكربوهيدراتية، التى يكثر تناولها فى برامج علاج النحافة.
    - نقصه يؤدى إلى فقدان الشهية وضعف عام.
    الأطعمة الغنية به:
    الدقيق الأسمر، البقول، المكسرات، اللحوم، الكبدة، الخميرة، اللبن ومنتجاته، والخضراوات.
    فيتامين (ب2) Riboflavin
    الاحتياج اليومى: 1.5 مجم.
    دوره فى علاج النحافة:
    - يساعد فى عملية التمثيل الغذائى للمواد الكربوهيدراتية والدهون والبروتينات.
    - يساعد فى امتصاص الحديد وتكوين الهيموجلوبين، وفاتح للشهية.
    الأطعمة الغنية به:
    الخضراوات، الحبوب الكاملة، لبن الأبقار، السبانخ، الفاصوليا، واللحوم.
    (النياسين) Niacin
    الاحتياج اليومى: 20 ملليجراماً.
    دوره فى علاج النحافة:
    - مهم لمنع حدوث التوتر والقلق ويقاوم حدوث الأرق.
    - يمنع حدوث الاضطرابات الهضمية والإسهال.
    الأطعمة الغنية به:
    اللحوم، الكبد، الأسماك، البقول، السبانخ، الجزر، القمح، واللبن.
    فيتامين (ب12)
    الاحتياج اليومى: 4 ميكروجرامات.
    دوره فى علاج النحافة:
    - من الفيتامينات الضرورية فى تكوين خلايا الدم بصورة طبيعية ويساعد فى التخلص من الأنيميا.
    - يساعد فى عملية التمثيل الغذائى للمواد الكربوهيدراتية والدهون والبروتينات.
    - ونقصه يسبب الإصابة بالأنيميا الخبيثة Pernicious anaemia
    الأطعمة الغنية به:
    اللحوم، الكبد والكلاوى والقلب، الأسماك، اللبن، البيض، والجبن.
    فيتامين (ب6) Pyridxine
    الاحتياج اليومى: 2.5 مجم.
    دوره فى علاج النحافة:
    - تهدئة الأعصاب المتوترة ويضفى على الجسم السكينة والهدوء، حيث يساعد فى تخليق الإنزيمات اللازمة لوظائف الجهاز العصبى.
    - يساعد فى تكوين هيموجلوبين الدم ويقاوم حدوث الأنيميا.
    الأطعمة الغنية به:
    دقيق القمح، الكبد والكلاوى والقلب، الأسماك، اللبن، البيض، والجبن.

    ومن المفيد للنحفاء تناول فيتامين ب المركب الذى يشمل فيتامين ب1، ب2، ب6، وب12 وحمض النيكوتنك وحمض الفوليك وحمض البانتوثنك.. فوجودها معاً يزيد فائدتها وفاعليتها فى علاج الأنيميا والنحافة.


    خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحفاء

    الكالسيوم:
    الاحتياج اليومى: 2جم.
    دوره فى علاج النحافة:
    - يساعد على هدوء الأعصاب المتوترة، ويمنع توتر العضلات، لذلك فنقصه يؤدى إلى عصبية مزعجة تحول دون زيادة الوزن ونمو الجسم بشكل طبيعى.
    - يدخل فى تركيب العظام والأسنان ويساعد فى النمو الطبيعى.
    الأطعمة الغنية به:
    اللبن ومنتجاته، الأسماك، السلمون، العسل الأسود، البيض، السبانخ، الملوخية، الكرنب، القرنبيط، الجرجير، ورق العنب، والبليلة.
    الماغنسيوم:
    الاحتياج اليومى: 400 ملليجرام.
    دوره فى علاج النحافة:
    - من أعظم الأملاح فى منح الأعصاب هدوءها ومنع توتر العضلات.
    - يقلل الأرق والقلق مما يساعد على زيادة الوزن.
    الأطعمة الغنية به:
    الكاكاو، الشيكولاتة، المكسرات، الحبوب الكاملة، الخضراوات الطازجة، التمر، الكابوريا، العدس، الفول المدمس، والسبانخ.
    الحديد:
    الاحتياج اليومى: 18-20 مجم.
    دوره فى علاج النحافة:
    - من العناصر المهمة فى تخليق هيموجلوبين الدم.. ولذلك يمنع حدوث فقر الدم لدى النحفاء، ويحافظ على نشاط الجسم وحيويته ويعطى للوجه بريقه وحمرته.
    الأطعمة الغنية به:
    الكبد والكلاوى، اللحوم، العسل الأسود، السبانخ، الملوخية، الفول المدمس، التين، العنب، البلح، اللوز، الفستق، العدس، صفار البيض، الفاصوليا، الشمام، والجرجير.
    البوتاسيوم:
    الاحتياج اليومى: 3-5 جرامات.
    دوره فى علاج النحافة:
    - يمنع تشنج العضلات.
    - يقلل من التوتر والهياج.
    - يساعد على النوم الهادئ.
    - يمنع الاضطرابات الهضمية.
    الأطعمة الغنية به:
    التين، البرقوق، البطاطس، الفاصوليا، الكانتلوب، الموز، الكبد، الدواجن، السلمون، العسل الأسود، السودانى، اللبن، البطاطا، عصير الفواكه، والخضراوات.
    الزنك والنحاس:
    الاحتياج اليومى: 30-80 مجم، 3 مجم.
    دوره فى علاج النحافة:
    - يساعد الزنك والنحاس فى حسن تذوق الطعام.
    - فتح الشهية، لذلك يفضل إعطاؤه للنحفاء.
    - يدخل الزنك فى كثير من الإنزيمات التى تساعد فى عملية التمثيل الغذائى للمواد الكربوهيدراتية.
    الأطعمة الغنية به:
    المحارات، الأسماك، الكابوريا، التونة، الجمبرى، اللحم البقرى ومنتجاته، جنين القمح، الخضراوات، اللوبيا، والمكسرات.


    اعشاب زيادة الوزن
    الحلبة تفتح الشهية وتقوي الجسم
    ظهر حديثاً من تحليل الحلبة أنها غنية بالمواد البروتينية والفوسفور وهي تماثل في ذلك زيت كبد الحوت، إذ تحوي كل مائة جرام منها 2891 جراماً من المواد البروتينية، 736 جراماً من المواد الدسمة و4072 جراماً من المواد النشوية.
    فوائد الحلبة:
    تحتوي الحلبة على الفوسفور ومادتي الكولين والتريكونيلين، وهما يقاربان في تركيبهما حمض النيكوتينيك، وهو أحد أنواع فيتامين (ب)، وتحتوي بذورها على مادة صمغية وزيوت ثابتة وزيت طيار يشبه زيت اليانسون.

    والحلبة يمكن أن تؤكل مطبوخة للسمنة والتغذية، ويشرب مغليها فهو مفيد في بعض الاضطرابات المعدية والصدرية، وتعطى للفتيات النحفاء في وقت البلوغ، إذ أنها تعمل على حفز الهرمونات فى أجسامهن، كما أنها يستخرج منها دواء لزيادة الوزن والشهية.
    كيفية تناولها:
    يمكن تناولها كمشهية.. إذا أخذ منقوعها قبل تناول الطعام بنسبة 30 جراماً في لتر ماء، فهو يعمل على تقوية المعدة ويسهل الهضم ويحسنه.
    فوائد زيت الحلبة:
    وتشير الدراسات إلى أن زيت الحلبة يدر حليب المرضع ويفتح الشهية للطعام، ولهذا فهو يعطى للمرضع التي تعاني من قلة إدرار الحليب، ولمن تعاني من ضعف الشهية أو النحافة.
    النعناع:
    يوضع النعناع الأخضر مع الشاى الأخضر والسكر البنى وقشر الرمان والزنجبيل ثم يطبخ فى الماء.
    ويعد سبب التسمين فى الخلطة المذكورة هو السكر البنى وإذا استعملت هذه الخلطة بدون السكر البنى فإنه لن يكون هناك تسمين على الإطلاق.
    التين المستعمل:
    هو التين الجاف حيث تؤخذ 2 حبة فقط وتنقع فى حليب أو ماء دافئ حتى تكون طرية ويضاف لها ملعقة صغيرة من مسحوق اليانسون ثم تشرب على الريق يومياً وتعتبر بمثابة الفطور ويستمر الشخص النحيف فى استعمال هذه الطريقة لمدة لا تقل عن أربعين يوماً.
    الحلبة الناعمة بالعسل الأسود
    تعتبر الحلبة من المشروبات المهمة للباحثين عن زيادة أوزانهم والتخلص من نحافتهم فلا يوجد نظام غذائى ينصح به الأطباء يخلو من وجود مشروب الحلبة.
    المقادير:
    5 ملاعق حلبة.
    3 ملاعق سكر.
    ملعقة عسل أسود.
    الطريقة:
    يغلى الماء جيداً ثم يضاف العسل الأسود لمدة 10 دقائق على النار ويستمر فى التقليب ثم تضاف الحلبة وتستمر على النار لمدة 5 دقائق ثم ترفع من على النار وتشرب ساخنة.
    نماذج لوجبات تساعد على السمنة
    هذه وجبات كاملة تساعد المرأة النحيفة على زيادة وزنها واكتساب الصحة.. وإذا أردت أن تبدئي في تنفيذها الآن مثلا ففي إمكانك تطويرها لتتناسب مع حياتك في البيت
    النموذج الأول

    الإفطار:
    - خشاف البلح بالكريمة.
    - كوب حليب بالبقسماط.
    بين الوجبات:
    - عصير البرتقال.
    الغداء:
    - سمك+ بطاطس بيوريه بالخضراوات+ سلطة طماطم بالفتة+ فاكهة بالكريمة+ قهوة.
    بين الوجبات:
    - فاكهة بأى كمية.
    العشاء:
    - بيض+ طماطم+ خبز أسمر.

    النموذج الثانى

    الإفطار
    - عصير برتقال ممزوج بصفار بيضة وقليل من العسل+ توست بالزبد والعسل+ حليب.
    بين الوجبات:
    - حليب بالكاكاو أو العسل.

    الغداء:
    - لحم مسلوق مع البصل والبقدونس+ سبانخ+ بطاطس بيوريه+ سلطة خضراء+ فاكهة بالكريمة+ قهوة.
    بين الوجبات:
    - فاكهة طازجة أو عصير فاكهة.
    العشاء:
    - سردين معلب بالمايونيز+ خبز أسمر.


    نماذج من الأطباق البناءة للنحفاء
    مجموعة من الأطباق التي تساعد على زيادة الوزن:
    الشوربة الخضراء
    امزجى ثلاثة فناجين من الكرفس بعد تقطيعه، وكمية متساوية من الجزر، وفنجاناً من السبانخ، وربع فنجان من البقدونس، ويغطي الكل بالماء ويطهى على النار لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثم يملح ويضاف إليه صفار بيضة مضروبة، ويؤخذ مرة يومياً
    بطاطس بالخضراوات
    تسلق البطاطس بقشرها في قليل من الماء ثم تقشر وتهرس، ويضاف إليها بعض الخضراوات الخضراء مثل البقدونس والبصل الأخضر كما يضاف إليها قطعة من الزبد وبعض الحليب والملح وتضرب إلى أن تصبح هشة وتؤكل.
    موز بالعسل
    يهرس الموز ويضاف إليه ملعقتان من العسل، وقليل من الكريمة ويؤخذ مع الإفطار.

    بلح مجفف بالعسل
    ينقع البلح المجفف في الماء الدافئ لمدة 24 ساعة ثم يضاف إليه العسل ويؤخذ بين الوجبات
    يا رب الموضوع يفيدك
    بالطبع منقول































  8. #8
    اموووره غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الردود
    120
    الجنس
    امرأة
    الحلبه ممتازه والكل ينصح فيها وما في احد استخدمها الا زاد وزنه وصفت بشرته وزان شعره بس مشكلتها الريحه وخاصه اني متزوجه اخاف استخدمها ويطلع لي ريحه عند زوجي
    وبعدين انا مرتفع عندي هرمون الحليب واستخدم ادويه عشان ينزل هل تاثر الحلبه وترفع المعدل او لا
    جاوبوني تكفوووووووووون


  9. #9
    محبة الرياض's صورة
    محبة الرياض غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    الاصل ( جده ) - الآن في - ( جده موقتا ) { باذن الله راجعه لك يا < الرياض انتظريني > }
    الردود
    418
    الجنس
    أنثى
    هلا ومرحبا فيك
    الصراحه انا عمري 22 ووزني 40
    رحت لدكتورة اخصائية تغذيه والحمد لله جابت نتيجه اعطتني علبة حليب مثل علب الاطفال با الفلانيا وهي غير مخصصه للرضع يوجد فيها جميع الفتمانات الذي يحتجه الجسم ونصحتني كتير على اكل الفواكه بكثره
    ودواء لفتح الشهيه وحبوب مص لنقص الحديد
    خلال شهر زاد وزني 3 كيلو
    اسم الحليب سوستاجين
    1/- انصحك قولي للصيدليه اخذت الدواء عن طريق صديقه هل يوجد لهو ضرر
    الطريقه:
    هاتي حليب السعوديه بريال وضعيه في كاس ثم ضعي عليه 2 ملعقهة حليب ثم حركيه كتير با المره
    يشرب ما بين وجبت الفطور والغداء و بين الغداء والعشاء


مواضيع مشابهه

  1. كيف لي أن أزيد من وزني؟؟
    بواسطة أم الهدى* في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 31-01-2009, 12:50 PM
  2. أبغى أنقص وزني ساعدوني
    بواسطة دووووودي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 09-07-2006, 07:00 PM
  3. أبغى أنقص وزني ساعدوني
    بواسطة دووووودي في جمالكِ سيدتي وأناقتك
    الردود: 2
    اخر موضوع: 08-07-2006, 12:06 AM
  4. أبي أزيد وزني شلون ؟
    بواسطة جينيفر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 31-07-2004, 11:43 PM
  5. أبي أزيد وزني شلون ؟
    بواسطة جينيفر في جمالكِ سيدتي وأناقتك
    الردود: 2
    اخر موضوع: 27-07-2004, 03:31 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97