الرجاء التثبيت ( ريجيم الحليب والتمر) حقائق ومعلومات
يا اخواتي العزيزات الصراحة منتداكم روعه واخوكم المعذب بوزنه الزائد حاب يشارككم
لقد اصدرت مرسوم ملكي وبعد تأجيل اكثر من مره ان ابدا ريجيم التمر والحليب قليل الديم
وحابكم تتابعو معي التطوارت وكل جديد ونشوف هل هو مفيد او لا ، على العموم هذه اليوم الاول
وانا دااااااااااااااااااااااااااايخ .............. ياربي لا كولا لا كيت كات ولا شي
على العموم اليوم الصراحه شربت شاي عدا ذلك ما خرقت الريجيم ابدا وراح امارس الرياضه
وهذه الجدول
اليوم الاول : الوزن 83 كيلو
الطول 163 سم
يعني احتاج 15 كيلو ناقص
وراح اطبق هذه الريجيم لعشرة ايام واتابع معاكم يوميا
الوزن يوخذ يوميا الصباح قبل شرب اي شي ...عشان البطن تكون خاليه
ولكن تقيدي بالريجيم 
ريجيم التمر واللبن
الروابط المفضلة