حين تكونين متوترة وتشعرين بأن شيئاً ما يجثم على صدرك أطلقي صرخة مدوية ليس بالمعنى المجازي للكلمة

بل الحقيقي..

ارجعي ذراعيك إلى الوراء واجمعي يديك خلف ظهرك..

ارجعي رأسك نحو الخلف وأطلقي زفيراً من عمق حنجرتك قدر ما تستطيعين.

هذا الأمر يساعدك في تفريغ شحنة التوتر التي تكبلك وتجعل مزاجك سيئاً وتقاطيع وجهك مغلقة وفكيك منقبضين..

عندئذ ستشعرين بالارتياح.

حبيبتي
هادا الموضوع بدي اقدمه هديه للاخت الغاليه لبلبه
واقدم لك اجمل ورده
على المشاركه الرائعه

دمتي لنا وبارك الله فيكِ

جزاك الله كل خيرررررررررر نصيحة مباركة ان شاااااااااء الله..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نعم عزيزتي أعاني من التوتر والعصبية والنرفزة وكل ما يخطر على بالك من أخواتهن

حاولت كثير أغير من طبعي هذا اللي كرهته جداً وأتمنى جادة تغييره ....بصراحة كرهت نفسي بسبب العصبية والتوتر


آآآآه ليتني ورثت من ست الحبايب لو عُشر سعة صدرها

جزيتي خيرا وبورك فيكِ

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

طيـــف
سلمتِ على هذا الذوق .. ومبارك لكِ المهمة الجديده
وأتمنى أن تصل هديتك لمن تحبين
دمتِ بود

.؛.

لـــمـــووو
لاحرمت تلك الإطلاله الغاليه ..
دمتِ بخير

.؛.

نورلينة
أسعدتني إطلالتك الغاليه
همسه أخويّه ..
أرمي التوتر خلف ظهرك بإقناع نفسك بأن الحياة قصيره لما أعيشها بقلق دائم ..
أسعدي نفسك ومن حولك .. ولاتنسي قبلها ذكر الله تعالى الدائم ..

دمتِ بسعادة وسرور

نبض داعيه
أشكر لكِ تواصلك الطيّب أخيّه ..
دمتِ بخير .