ودااعا للأنيميا إن شاء الله.........
(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
من أكثر الأمراض شيوعا فقر الدم و خصوصا بين النساء و الأطفال ........
فما أعراضه؟؟؟؟؟؟؟
إذا كنتي تعانين من الأعراض أدناه فأنت بحاجة إلىإجراء تحليل ...
-
ودااعا للأنيميا إن شاء الله.........
من أكثر الأمراض شيوعا فقر الدم و خصوصا بين النساء و الأطفال ........
فما أعراضه؟؟؟؟؟؟؟
إذا كنتي تعانين من الأعراض أدناه فأنت بحاجة إلىإجراء تحليل :
الخمول و التعب...عدم القدرة على التركيز....شحوب اللون.....زيادة التعرض للأمراض المعدية و نقص المناعة .....فقدان الشهية ....عدم إنتظام الدورة الشهرية في الحالات الشديدة ....عند الأطفال يتأثر النمو الجسدي و الفكري .......
و أشهر أنواع الأنيميا هو نقص الحديد...
أين يوجد الحديد؟؟؟؟؟؟؟
الحديد النباتي:الحبوب و البقول و الأوراق الخضراء
الحديد الحيواني:اللحوم و خاصة الحمراء و الكبد و الطحال و هو أكثر أهمية لزيادة إمتصاصه في الجسم .
كيف نزيد من إمتصاص الجسم للحديد الذي نتناوله؟؟؟؟؟؟؟؟
*شرب كوب عصير برتقال مع الغذاء النباتي يزيد إمتصاص الحديد 3مرات
*شريحة بطيخ أو ثمرة تين شوكي تزيد الإمتصاص 7 مرات.
*تناول البقدونس أو الفلفل الأخضر أو الطماطم أو الجرجير أو الفراولة .
إذا أضيفت قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك لوجبة البقول تزيد من إمتصاص الحديد من البقول ..
*إضافة عصير الليمون إلى الفول
*إضافة الطماطم أو الليمون أو الجرجير إلى السبانخ.
*تقديم جبن قريش و زبادي قليل الدسم مع الفول المدمس
*عدم شرب الشاي مع الوجباتز
حمية لعلاج فقر الدم:
إفطار:نص كوب فول أو عدس+خبز مدعم بالحديد+برتقالة أو كوب حليب
وجبة خفيفة:حليب+تين أو مشمش مجفف
غداء:رز+ربع دجاجة أو ما يعادلها لحم أو سمك+سلطة خضراء تحوي طماطم و فلفل بارد
وجبة خفيفة :كوب عصير حمضيات
عشاء:
مثل الإفطار أو الغداء مع وجود الكبد أو اللحم أو بقول
مع الفاكهة
و الحليب
و خبز أو رز
و يجب عدم أخذ الحديد كحبوب دوائية قبل التحليل و مراجعة الطبيب .........
-
شكرا لكِ حبيبتي على المعلومات الرائعه
واللي انا اولكم بحاجه لها
لانه عندي فقر دم
فخليني الحق حالي قبل مايتضخم الموضوع
شكرا والف شكر
إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس
اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين
-
والله شئ جميل ورائع والله يعين الجميــــــــــــــع
آآآآآآميــــــــــــــــن 
-
بـــــــــارك الله فيــك..
-
جزاك الله خيرا أختي وعسى الله يجعل ماكتبتيه في ميزان حسناتك ،
فسأطبعه لأن ابنتي بحاجة إليه ....
-------------------
لا عز لنا إلا بالإسلام
-------------------
*** لطفا الرد من النساء فقط
-------------
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا كنت في اشد الحاجة الى هذا الموظوع بارك الله فيك على الشرح المفيد
أموهند السلفية اذن لكل من ارد نقل مواظيعي دون تغير
اللهم اسالك الجنة ونجات من النار اللهم اجرنا وولدينا من النار
اللهم افتح لي ابوب رزقك ورزقني الهجرة من بلاد الكفر اميين
لا خير فيمن يستفيد ولا يوفيد
-
اللهم رب الناس اشف حبيبتي صوفي شفاء لايغادر سقما لا شفاء إلا شفاؤك
اللهم يا ارحم الراحمين ارحمها برحمتك التي وسعت كل شيء علما
اللهم اشفها وعافها وارفع عنها
واشف ام موسى وارفع عنها ما اصابها وردهما لنا وهما في صحة وعافية يارب.
اللهم آمين
شكرا لكن من القلب آل النافذة أحبكم
-
مشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــكورة كثـــــــــــــــــــــــير حياتي
-
شكرررررررررا لك
اختي انتي طبيبة
عندي اسالة وحاب اسالك عن فقر الدم
-
ما قصرتي
مواضيع مشابهه
-
بواسطة برناوية في ركن التغذية والصحة والرجيم
الردود: 4
اخر موضوع: 14-06-2011, 02:53 PM
-
بواسطة عباد الرحمن2 في روضة السعداء
الردود: 24
اخر موضوع: 12-11-2010, 10:54 PM
-
بواسطة hendaaa في ركن الألعاب والترفيه
الردود: 0
اخر موضوع: 14-01-2009, 09:34 PM
-
بواسطة نورة الجزائرية في روضة السعداء
الردود: 6
اخر موضوع: 22-08-2007, 11:23 PM
-
بواسطة أم إياد 1428 في روضة السعداء
الردود: 8
اخر موضوع: 05-03-2007, 05:25 PM
قوانين الكتابة
- لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
- لا تستطيع إرسال ردود
- لا تستطيع إرسال مرفقات
- لا تستطيع تعديل ردودك
قوانين منتديات لكِ
LinkBack URL
About LinkBacks
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة