مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 15

مــا هــو.. الاكـتـئاب ؟؟!

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
الاكتئاب ، كما يعرّفه الطب : هو عبارة عن مرض خطير قد يصيب أي شخص بما في ذلك المراهقين ، وهو يؤثر على الأفكار والشعور ...
  1. #1
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة

    مــا هــو.. الاكـتـئاب ؟؟!

    الاكتئاب ، كما يعرّفه الطب :
    هو عبارة عن مرض خطير قد يصيب أي شخص بما في ذلك المراهقين ،
    وهو يؤثر على الأفكار والشعور والسلوك والصحة العامة .
    بالإمكان معالجة أغلب الناس المصابين بالاكتئاب . إلا أن أغلبية هؤلاء المصابين لا يتلقون العلاج الذي يحتاجونه . إذا لم يعالج الاكتئاب ، قد يسوء ويدوم مدة أطول ويحول دون تمتع المريض بحياته . ليتذكر المريض دائما أن الإنسان لا يمر بمرحلة المراهقة إلا مرة (لا يكون صغير السن سوى مرة واحدة فقط) .


    ما هي أعراض الاكتئاب ؟

    · تشعر بالحزن وتبكي كثيرا ، ولا يفارقك ذلك الشعور .
    · تشعر بالذنب لا لسبب ، وتشعر أنك شخص سـيئ قد فقدت ثقتك بنفسك.
    · تبدو الحياة بلا معنى أو كأنه لن يحدث لك أي شـئ جيد أبدا .
    · كثيرا ما يكون شعورك سلبيا ، أو تبدو وكأنك بلا شعور بتاتا .
    · * لا تشعر بالرغبة بعمل الكثير من الأشياء التي كنت تحبه.
    · يصعب عليك أن تحزم أمرك . تنسى أشياء كثيرة ، ويصعب عليك التركيز .
    · كثيرا ما تتضايق . تغضب لأمور صغيرة ، وتغالي في ردة فعلك .
    · يتغير منوال نومك ، وتصبح كثير النوم أو تلاقي صعوبة في النوم ليلا . أو تستيقظ مبكرا جدا في معظم الأيام وتجد صعوبة في العودة إلى النوم .
    · يتغيّر نظام أكلك . تفقد الشـهية ، أو يزداد أكلك كثيرا.
    · تشعر بعدم الهدوء وبالتعب معظم الوقت.
    ســت خطوات بسيطة تسـاعد في محاربة الاكتئاب


    1)

    احصل على مسـاعدة . لا تخجل من حاجتك للمعالجة . لا تكفّ عن بذل الجهد إلى أن تجد ما يفيدك . راجع أخصائي للعلاج.
    2)
    تبين من شعورك ومزاجك . الاكتئاب عبارة عن جهد قاتل يبذله المصاب لتجنب شعوره. تقبّل هذه الاحساسات على أنها طبيعية ونافعة . اعلم أن تغييرات المزاج لا تداهمك فجأة ، إنما هي دائما تبدأ بحادثة أو ذكرى أو حلم .
    3)
    تحدى التفكير المكتئب ولا تستسلم له . الأشخاص المصابون بالاكتئاب يتذكرون الأحداث السيئة ويلومون أنفسهم عليها ، في حين ينسون الأحداث الطيبة وينسبون الفضل فيها إلى الناس الآخرين . توقعاتهم السيئة تدل على عدم استعدادهم الاستعداد الكافي وعلى استسلامهم بسرعة . والأسوأ من ذلك اعتقادهم أنهم غير سويّين ومختلفون عن الناس الآخرين . هذه السلوكيات في التفكير كلها مكتسبة ويمكن التخلص منها . انتبه إلى افتراضاتك ومعتقداتك .
    4)
    ليعلم الجميع أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب يخشون المودة والألفة أكثر من غيرهم . نحن نرتدي الأقنعة أمام العالم لاعتقادنا أن شخصياتنا الحقيقية مخجلة وتافهة. هذا اعتقاد خاطئ . من المفيد لنا أن نكون بصحبة أحد، حتى ولو كان شخصا عاديا ، نثق به ونشاركه المشاعر والأفكار .
    5)
    يجب أن تعتني بنفسك . تعلم الانتباه إلى الإشارات التي يرسلها جسمك . الأشخاص المصابون بالاكتئاب يجورون على أنفسهم فلا يأكلون الطعام المناسب ولا يمارسون التمارين الرياضية ويتوقعون من أنفسهم العمل 12 سـاعة متواصلة . وهم يتجاهلون الأوجاع البسيطة والآلام إلى أن تصيبهم قرحة أو مرض مزمن في الظهر . يجب أن تقضي بعض الوقت في ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة ، وأن تأكل طعاما صحيا وشهيّا ، وأن تنال قسطا من مسرات الحياة .
    6)
    تعلم التجرّد من بعض الأشياء . نحن نقضي الوقت الطويل ونصرف الجهد الكبير في محاولة عمل أشياء لا طائل منها . الكثير من الأشياء التي تقلقنا ليست ذات أهمية . إننا نغالي في الانهماك في بعض الأمور فنضل السبيل . قد نجد أنفسـنا نحاول تغيير أشياء لا نستطيع في الواقع تغييرها أبدا .
    بدلا من أن تضرب رأسك في الجدار
    sid
    تعلم أن تبتعد عنه
    .
    البوابة
    آخر مرة عدل بواسطة لـــمـــووو : 27-02-2005 في 01:30 PM


  2. #2
    اميرة الدلع's صورة
    اميرة الدلع غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    الموقع
    في وســـــ( قلب زوجي حبيبي)ــط
    الردود
    1,404
    الجنس
    يسلموااااااااااااااااااااااااااا

    ومشكوررررررررررررة علي المعلومات وفعلا الاكتاب مرض العصر اعوذبالله والله يجيرنا منه


    ماأبي جــرح ولا ابي خــوف....
    ولا ابي احــزان
    أبي موقف.. أبي كـلـمة تهز اوطان...
    أبي انسان
    اذا طحت يفز ويسند حمولي...
    يـحس فيني قبل لا أشتكي...
    يـواسيني قبل لا ابكي...
    ومـن قلبه اذا حنيت...ألاقي
    بداخله احضان





  3. #3
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    يعطيك العااااااااااااااااااافية غاليتي على مرورك الطيب


  4. #4
    أم إلياس غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    كندا
    الردود
    815
    الجنس
    بالفعل معلومات جد قيمة جزاك الله خيرا عزيزتي لمووو

    لقد استمتعت بقراءتها واستفدت منها كثيرا








  5. #5
    شروق الامل... غير متواجد زهرة لا تنسى "إشراقة الحرف - زهرة الحوار "
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الموقع
    أحب زوجي
    الردود
    10,859
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    2
    معلومات مفيده

    جزيتي خيرا

    لمووو

    § •°• رحلتي مع السعادة , ومن أين بدأت وكيف أصبحت , شاركوني فرحتي بها •°• §
    الاستغفار بنية طلب شئ معين !!! ما حكمه ؟

    قصص للمداوميين على الأستغفار وقيام الليل

    http://www.lakii.com/vb/a-6/a-754247/

    أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم
    وأتوب إليه


    قال ابن القيّم : إذا أردت أن تعرف قيمتك عند الله فانظر بماذا يشغلك ؟!




    اللهم اغفر للمؤمنيين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات



  6. #6
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى
    لموووووووووووي

    لاخفيكِ حبيبتي ساعات بيصيبني هالاحساس !
    بشكل مخفييف وكريههه الله لايووووووووريكِ

    يالله مافزعه من احساس وماكرهه من شعوور

    بس الحمدلله مابهون علي ومابلطف فيني
    الا كلام الله وكتاب الله ورحمة الله

    بارك الله فيكِ حبيبتي ولازم ماننسى
    مافي اجمل ولاقوى من كلام الله


    وتؤؤؤؤؤؤؤؤؤبرني ياقمر شو اشتقت لككككككككككككككككككك انا


    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  7. #7
    pancy flower غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    الردود
    52
    الجنس

    انا علي طول عندي الاحساس وقعلا ناس بتتهمني اني بفيت مريضه نقسيه لكن مش عارقه اخرج من هذا الشعور المؤلم نقسي حد يساعدبي ياريت مساعده بجد

    [IMG]pancy.jeeran.com/candyd218.gif

  8. #8
    وسام غير متواجد الأم الواعية "كبار الشخصيات"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    7,526
    الجنس
    بارك الله فيك غاليتي لموو على الموضوع القيم
    وبالفعل اللاكتئاب ناتج عن حالة حزن ودموع وتفكير وهذا ما امر به في هذه الايام لكن قراءة القران وذكر الله وكثرة الدعاء يخفف عني الكثير من احزاني ويبعد عني الاكتئاب ,, وايضا تغيير الجو وممارسة الرياضة لها دور كبير في علاج الاكتئاب ..
    والله يبعد عنا الحزن والاكتئاب ..









    هذا التوقيع من الغالية صدى الله يبارك فيها

  9. #9
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    أم إلياس
    حيااااااااااااااك الله واسعدك
    وانا مبسوطة ان الموضوع حاز على اعجابك


  10. #10
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    قيثارة الصمت
    شكرا لك أختي العزيزة على مرورك


مواضيع مشابهه

  1. ما هــو زبـــد البحر؟؟؟
    بواسطة *مسك الجنة* في ركن المواضيع المكررة
    الردود: 0
    اخر موضوع: 09-08-2009, 05:09 AM
  2. هــاكِ مــا سمعـنا .. فأعـطـيـنـا مــا سمــعـتي
    بواسطة ღ ألمــاســة ღ في روضة السعداء
    الردود: 37
    اخر موضوع: 23-08-2006, 10:33 PM
  3. مــا هــو الــحــل مــع هــذا الــمــوقــع ؟!
    بواسطة ناصح في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 9
    اخر موضوع: 26-11-2004, 10:52 PM
  4. الأســلام هــو الحـل ....
    بواسطة الخنساء في الملتقى الحواري
    الردود: 5
    اخر موضوع: 20-02-2002, 06:07 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97