مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل




للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 30

الأرز لا يسبب زيادة في الوزن.. ولكـــــــــــــــن !!

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
يعتبر الأرز من الأطعمة سهلت الهضم ومصدر مهم للنشويات ويحتوي على المعادن والبروتينات ، الألياف والكاربوهيدرات . وهي تمد أجسامنا بشكل عام بالطاقة وتحافظ على ...
  1. #1
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة

    الأرز لا يسبب زيادة في الوزن.. ولكـــــــــــــــن !!





    يعتبر الأرز من الأطعمة سهلت الهضم ومصدر مهم للنشويات ويحتوي على المعادن والبروتينات ، الألياف والكاربوهيدرات . وهي تمد أجسامنا بشكل عام بالطاقة وتحافظ على استمرار مستوى الطاقة لأطول فترة زمنية .
    ويحتوي كذلك علة البروتينات والتي تؤمن ثمانية من الاحماض الامينية الضرورية للجسم. ومن اهم الفيتامينات التي يحتوي عليها الارز هي فيتامينB1 و B2 ويحتوي على معدن الفسفور والحديد والبوتاسيوم.

    وبخلاف البروتين الموجود في القمح الذي يحتوي على الجلاتين الذي يسبب الحساسية لبعض الاشخاص.

    فبروتين الارز لا يسبب الحساسية. ان نسبة الدهون في الارز ضئيلة جدا وكذلك الصوديوم لذا يعتبر خالي من الكوليستيرول .

    هذا ومن جانب اخر تعتبر النشويات البسيطة مضرة بالصحة ولا يجب تناولها عند اتباع حمية خاصة لتخفيف الوزن .
    والسكر هو اهم عنصر بين هذه النشويات البسيطة .
    لذلك يجب اختيار الاطعمة الخالية من السكر خاصة السوائل والاستعاضة عنها بأطعمة طبيعية صحية .
    بينما تعتبر النشويات المركبة مفيدة ويمكن تناولها عند اتباع حمية لتخفيف الوزن والارز يحتوي على هذه النشويات المركبة لهذا يسمح للأشخاص الذين يتبعون حمية بتناول الارز .
    وتعتبر النشويات المركبة مفيدة لكل الاشخاص لذلك يجب تناول حوالي 55 الى 50% منها من مجموع الوحدات الحرارية المطلوبة لجسمك يوميا .
    والجدير ذكره هنا بانه لا يجب اضافة الدهون والزيوت الى النشويات المركبة ،
    مثل الصلصات الغنية بالدهون او الزيوت او الزبدة والمايونيز لأن هذه الدهون تساعد هذه النشويات المركبة على ان تصبح اطعمة مضرة بالصحة ولا يجب تناولها .
    البوابة


  2. #2
    لبلبة's صورة
    لبلبة غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2003
    الموقع
    السعودية
    الردود
    3,968
    الجنس
    أنثى
    زين أخيرا جاء لينا إللي يزين لينا الرز ( يا خواتي ما نقدر نصبر عليه )


    شكرا حبيبتي


  3. #3
    سول's صورة
    سول غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    الموقع
    في ذاتي
    الردود
    52
    الجنس
    مرحبا عزيزتي لمووور

    بس حبيت أضيف معلومة

    هو الرز بجد ما يزيد الوزن بس المشكلة أكبر

    انه يسبب كرش.. ولا تقولي مو معقول ... لانه مجرب

    يعني أمي كان فيها كرش كبير و مرة خالتي قالت لها ان السبب الرز
    ولما تركت الرز حف الكرش كثييييييييييير
    ولي مو مصدق يجرب خلال أسبوع تشوفي الفرق و بعد مدة بتحسي برااااااااااااااااااحة لا توصف



    تعزّ أيها القلب الكئيب وكفّ عن الشكوى ، فوراء الغيوم لا تزال شمس مشرقة


  4. #4
    بطة حلوة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الردود
    377
    الجنس
    مشكورة حبيبتي لمووو على هذه المعلومة القيمة و هي حقيقة و فعلا الرز أبدا ما يتسبب في السمنة ..
    و الأخت اللي قالت ان أمها كان عندها كرش .. هذا بسبب اظافة الدهون و التوابل للرز مثل ما قالت لمووو و التي هي السبب في زيادة الوزن .. و بعدين لا تنسين شي مهم و هو الاكثار من الارز يؤدي الى ظهور الكرش .. يعني مافي مانع اذا ناكل نصف صحن ارز يوميا الى جانب الخضراوات .. لكن اللي ياكل صحن رز كامل مثلا أكيد بيطلعله كرش ..
    و اللي ياكل رز مع مكرونة هذا بهد أكبر غلط .. الدمج مع الكايبروهيدرات غلط لانه يؤدي الى سمنة أكيدة ..
    Attached Images Attached Images  


  5. #5
    وعود الخير's صورة
    وعود الخير غير متواجد رئيسة أركان الأطباق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,087
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    181
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    صح يا بطتنا الحلوة
    السبب في الاضافات اللي بنحطها للرز
    والا شوفي الصينين واليابانيين اكلهم من الصبح للمسا رز في رز

    بس بصراحة الرز من غير الاضافات ما يسوى.

    من مواضيع وعود الخير :

    #غزة_تحت_النار
    في
    النهايه لن نتذكر كلمات عدونا و لكن سنتذكر صمت اصدقاءنا ...انتهى

    كل شئ مؤجل
    حتى ننتصر أو نلقى الله تعالى ثابتين صابرين
    شهداء ان شاء الله



    إنما الدنيـــا ممــر وليست بـ مستقــر
    نسأل الله العفو والعافية
    وأن يرحمنا ويرحم موتى المسلمين أجمعين



  6. #6
    انفال's صورة
    انفال غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2001
    الردود
    1,939
    الجنس
    رجل
    تسلمين يل لموووو على المعلومات المهمه.......
    بصراحه انا ابدا ما اقاوم الرز أبدااااااااااا..خصوصا (مجبوس الدجاج والدقوس ) يا ساااااتر... ...
    وانا رأيي من رأي البنات بأن الرز يطلع الكرش ويكبرها...خصوصا اذا كثرنا منه....


  7. #7
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى





    المشكله صحيح مش بالرز يالموووي

    لانه الرز حبيب قلبي ولا بهون لي فيه

    اوعي تفكري لموووي اني بحب الرز



    لالالالالالامابحبه



    -








    بحترمه


    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  8. #8
    مس بيوتي's صورة
    مس بيوتي غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    جارة القمر
    الردود
    1,894
    الجنس
    شكراا حبيبتي معلومات قيمه جزيتي كل الخير
    فعلا انا من مرضت ما قدرت اقرب للطعام كلللللللللللللللله بس من طلعت من المستشفى بابا الله يطول بعمره كان يعملي رز مسلوق من غير اي اضافات وكنت آكله مع روب قليل الدسم وفعلا نحفت تقريبا 3 كيلو ونص

    طيووووووووووووووووووووووف عجبتني احترمه هههههههههههههههههههههههه
    بس انا ما احبه لالا ابداااا



    انا أقدره


  9. #9
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة لبلبة
    زين أخيرا جاء لينا إللي يزين لينا الرز ( يا خواتي ما نقدر نصبر عليه )


    شكرا حبيبتي
    تسلميـــــــــن يا عسل واسعدني وجودك


  10. #10
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة سول
    مرحبا عزيزتي لمووور

    بس حبيت أضيف معلومة

    هو الرز بجد ما يزيد الوزن بس المشكلة أكبر

    انه .. ولا تقولي مو معقول ... لانه مجرب

    يعني أمي كان فيها كرش كبير و مرة خالتي قالت لها ان السبب الرز
    ولما تركت الرز حف الكرش كثييييييييييير
    ولي مو مصدق يجرب خلال أسبوع تشوفي الفرق و بعد مدة بتحسي برااااااااااااااااااحة لا توصف
    الله يعافيك والف شكر على ردك يا حلوووووووووة
    الارز يسبب كرش
    اذا اساء الانسان استخدامه
    مثلا" ارز مطبوخ بماء الدجاج او مع الحم+ واضافة الزيوت والبهارات والكشنة وبعضهم يضيف المكسراااااااااااات
    فهذا يسمن ويكرش بعد وكمان شرب الماء مباشرة وبعضهم يشربون اللبن مع الارز
    والتختيمه تكون نومه بعد الغدااااااااء يعني ما في حركة
    اكل +ونوم+ وقلة حركة+ وغذاء مشبع بالدهون= سمنة وكرش وامراض الله يكفينا الشر يا رب


مواضيع مشابهه

  1. شبح زيادة الوزن
    بواسطة ايمان مونى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 09-03-2010, 04:57 PM
  2. هل استعمال الحبة السوداء للوجه يسبب زيادة الشعر؟
    بواسطة حايرة بزمانها في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 6
    اخر موضوع: 15-02-2009, 09:11 PM
  3. الأرز لا يسبب زيادة في الوزن.. ولكن !!
    بواسطة هنوي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 07-11-2005, 03:07 AM
  4. تناول اللوز لا لالالالالالا يسبب زيادة الوزن
    بواسطة لـــمـــووو في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 14
    اخر موضوع: 23-04-2005, 06:55 PM
  5. زيادة الوزن
    بواسطة انهار في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 26-04-2002, 04:06 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97