مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

رجيم تثبيت الوزن بـــعد انتهاء كل الرجيماااات

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
حسيتي بالجوع والحرمان ؟ تعبتي من الريجيم ؟ مليتي من نوعية الأكل ؟ بعد اتباع أي ريجيم وبعد ما توصلي للوزن المطلوب والجسم المطلوب والملابس ...
  1. #1
    Shakira غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الردود
    72
    الجنس

    رجيم تثبيت الوزن بـــعد انتهاء كل الرجيماااات

    حسيتي بالجوع والحرمان ؟


    تعبتي من الريجيم ؟

    مليتي من نوعية الأكل ؟





    بعد اتباع أي ريجيم وبعد ما توصلي للوزن المطلوب
    والجسم المطلوب والملابس المطلوبة !!!!!!!

    والكل شافك متغيرة وجسمك صاير حلو

    وسمعتي من المدح مايرضي الخاطر

    عليكي المحافظة على الوزن الذي وصلتي اليه

    وذلك باتباع النظام التالي لمدة ثلاثة شهور على الأقل

    وبعدها من الصعب جدا على الجسم انه يسترجع الوزن .







    طريقة بايخة أدري





    يلا شوفو النظام




    قسمي أسبوعك إلى قسمين لمدة ثلاثة شهور ( 12 أسبوع ) بحيث يكون كالتالي :



    لقسم الأول : مدته 3 أيام (السبت + الأحد + الاثنين)

    الافطار :
    - ربع رغيف أسمر
    - بيضة مسلوقة أو ملعقتين جبن قريش أو 4 ملاعق فول مدمس بدون سمن او زيت
    - شاي + حليب خالي الدسم
    الغداء :
    - رغيف خبز أسمر أو 3 ملاعق كبيرة أرز أو 3 ملاعق كبيرة معكرونة
    - شوربة خضار أو خضار مسلوقة ( سوتيه )
    - ربع دجاجة مسلوقة/مشوية أو لحم مسلوقة / مشوي أو سمك مشوي
    العشاء :
    - كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم
    - ملعقة جبن قريش او أي جبن قليل الدسم
    - سلطة أو حبتين فاكهة مسموحة متنوعة حسب الرغبة






    القسم الثاني : مدته 4 أيام (الثلاثاء + الأربعاء + الخميس + الجمعة )

    - أطعمة متنوعة وحسب الرغبة مع مراعاة تقليل الحلويات







    يعني موصعبة

    النجاح يلي وصلتيله يستاهل







    لا تنسوو تدعووووووولي !!!!!!!


    منقــــــــــول









  2. #2
    وسام غير متواجد الأم الواعية "كبار الشخصيات"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    7,526
    الجنس
    يعطيك العافيه اختي شاكيرا على النظام الحلو .. وبالفعل لازم الوحده تحافظ على الوزن الي وصلت له بعد جهد وتعب كبير









    هذا التوقيع من الغالية صدى الله يبارك فيها

  3. #3
    Shakira غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الردود
    72
    الجنس
    شكراااا اختي وسام على ردج الحلو واكيد لازم الواحد يحافظ على وزنة السليم









  4. #4
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى

    بتعرفي هو نظام حلوووو

    بس انا المشكله مابحب التحديد

    مابحب حد يلزمني بالفطور والغدا والعشا

    مابحب يحدد لي شو ع الفطور

    لانه ايام كتير مابفطر باكل بس قهوه او بسكويت او شي معه

    مشان هيك للاسف هالنظام مابنسابني لانه ممكن بدل كل هادا اكتفي بحليب او وجبه بسيطه بس من النوع الملووووله انا

    يسلمو الايادي ياسكره


    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  5. #5
    اثينا's صورة
    اثينا غير متواجد لؤلؤة شتوية نادرة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مملكتي الصغيرة مع زوجي وبناتي
    الردود
    3,853
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • خبيرة شعر متميزة
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)
    شكرا جزيلا حبيبتي على الموضوع الرائع
    لأن فعلا الاهم من الريجيم هو التثبيت لأني من فترة نقص وزني جدا وما سمعت كلام الدكتور وعملت التثبيت وكانت النتيجة اسواء من الاول لكن هالمرة ان شاء الله ربي يعين واوصل للوزن المثالي واثبت


  6. #6
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,691
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)
    الرجاء الإنتباه على تواريخ المواضيع
    و يمنع الرد على أي موضوع بكلمة شكر فقط بعد مرور 4 أشهر على آخر رد في الموضوع

    إلا أن يكون الرد مثريا للموضوع




    بارك الله فيكن


مواضيع مشابهه

  1. تثبيت الوزن
    بواسطة ام سما 2005 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 24-02-2009, 06:33 PM
  2. طريقة تثبيت الوزن
    بواسطة رووامس في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 09-11-2008, 12:45 PM
  3. تثبيت الوزن بعد الرجيم
    بواسطة bee20 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 07-09-2008, 04:07 AM
  4. تثبيت الوزن
    بواسطة miki في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 07-08-2006, 08:14 PM
  5. تثبيت الوزن
    بواسطة funny(*.*)girl في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 12-03-2006, 12:15 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97