السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أتمنى من أي شخص جرب ريجيم الدكتور حسين دشتي المشاركه معي في هذا الموضوع لأن حابة أتابع مراحل الريجيم مع مجموعه للتشجيع و للتحدي فيما بيننا ...
طبعا للي جرب النظام الكيتوني او حتى قرأ عنه مستحيل ما يكون إقتنع بالنظام لكن للي سمع بس أنصحه بالقراءه عن النظام الكيتوني و البدأ بتطبيقه لأنه نظام ممتع و مفيد بنفس الوقت للجسم..
كتاب الدكتور حسين دشتي
أعطيكم فكره عامه عن النظام..
هو طبعا يتكون من أربع مراحل و كل مرحلة فيها مسموحات و ممنوعات لكن الأهم في هذي المراحل هو المرحلة الأولى و يأتي بعدها بقية المراحل.
المرحلة الأولى:
*تتراوح مدتها مابين 2-4 اسابيع حسب السمنه
*يجب أن يمتنع الشخص فيها عن تناول (الخبز و البطاطس و الأرز و السكر و الفواكه و الطحين) أي يمتنع منعا باتا عن الكربوهيدرات ...
*يسمح بتناول (اللحم و الدجاج و الأسماك و البيض و الأجبان كاملة الدسم وأنواع معينة من الخضروات و الدهون)
حتى الشبع أي يجب عليك تناول 3 وجبات يوميا دون أن تحرم نفسك من التلذذ فيها و ملىء معدتك
*تناول كمية كبيرة من الماء مابين 3 إلى 4 لتر يوميا
*يجب ان تحرص على عدم تناول الطعام بإفراط اي عند الإحساس بالشبع يجب ان تتوقف عن الأكل
*بين الوجبات عند الإحساس بالجوع تستطيع أكل البيض أو الجبن و شرب الماء لسد الجوع
ملاحظات عند تطبيق الريجيم:-
لقد بدأت بهذا الريجيم من يوم الأحد الموافق 2-1-2005 وكان أول يومين متعبين جدا حيث شعرت بالجوع و الرغبه بتناول السكريات و شعرت بالصداع لكن قاومت هذا الشعور و الحمدلله بعد يومين من تطبيق النظام اختفت كل آثار التعب و الإرهاق حتى الصداع إختفى و الأهم من ذلك أنني أحس بأن إرادتي بدأت تقى يوما بعد يوم الحمدلله.
أود من الأعضاء مشاركتي في متابعة النظام لأني متحمسه جدا جداا و أريد أن نتحمس كلنا مع بعض و نلاحظ النزول في الوزن عند كل شخص
شاكرة لكم قرائتكم للموضوع حتى آخر حرف و آسفه على الإطاله ..
الروابط المفضلة