السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



رجيم الفله :~



هذه الوصفه اللي بقولها لكم


مجربه 100%



على جميع الاوازان مهما كان وزنك

رح تخصرين او تخصر :~


على الاقل باليوم الواحد 9 كيلو


هذه من وصفااتي اانا الخااصه :~



انا وصفتها للوالده وضحكت علي تحسبني قاعد استهبل

77777777
7777777
77777
7777
777
77
7


ولكن لما جربتها ولله الحمد :~)


ظبطت وياها وعطتها جميع النسوان


لكن بششرط : ~

لازم كل وقت بوقته ماتفوتون :!

ولا وجبه من الوجبات :~


والاكلات متوفره يعني مو مثل بعض

الوصفات ماتحصلينها او تحصلها :~

بالسوبر ماركت ~:

77777777777
7777777777
777777777
77777777
7777777
777777
77777
7777
777
77
7

وانا رح اكتب لكم وجبات معينه تستخدم كل يوم





لكن للحرص على الوزن لازم تطبقون الوصفه بالظبط :~

مثل ما انا كااتبها لكم :!


واذا مانقص وزنك يعني انك ما مشيت بالخطه صح :~


نبدآ ~ ~ ~


----------------------------------------------------


:: رجيم الفله ~ ~


الفطور : زمزميه شاهي مع سكر {عادي السكر ما ياثر}+فول وعدس وخبز تميس { حتى الشبع }+شاهي بردقوش {اذا خلصتي او خلصت من الفطور اشرب بردقوش مع سكر } + كاسه شاهي اخضر
هذا الفطور استمرو عليه



الغداء : افخاذ دجاج مقليه {حتى الشبع }+حبه عنبه وحده+رز برياني من المطعم + كاسه شاهي اخضر
هذا الغداء استمرو عليه



قهوه العصر : اي نوع من الحلويات وخااصه {باونتي + سنكرس } مع قهوه+ كاسه شاهي اخضر



وقت المغرب : شاهي كابوس + شابوره + بسكوت شاهي { واذا فيه فطاير وبيزا عادي ماتضر بالعكس تنقص الوزن اكثر } + كاسه شاهي اخضر




العشاء : حبتين دجاج على الفحم{ بدون رز }+واوصال دجاج + جحه ((بطيخه )) + كاسه شاهي اخضر




وجبه تالي الليل : كيكه + حليب نيدو بالنسكافيه+ تويست نص الكيس مع جبنة سايله او كيري + كاسه شاهي اخضر



ارجو الاستمرار بهذه الوصفه لكي تحصلو على اجسام رشيقه وانيقه :~

تحياتي مازن الفله :~

ارجو من المنتديات الثانية حفظ الحقوق عند النقل



لاتنسونا من خالص الدعاء وشكرن

ههههههههههههههههههههههههههههه والله اني أقرها ومركزة ويوم شفت سنكرس عرفت السالفة فيها ضحك الله يسعدك

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

الله يسعد الجميع

نورتي الموضوع بطلتك

المقصد من الموضوع ~ رسم البهجه بوجيهكم

هههههههههههههههههههه

لايكون قصدك تزيد الوزن 9 كيلو باليوم الواحد

رجاء صلح العنوان

يسلوووووووووووووووووو يغيرت مزاجي

والله الموضوع خطيرررر قلت خليني ادخل اشوف ايش دا الرجيم الخرافي

بس من يوم جلست اقرأ فيه حسيت اللي كاتبوو منتهي عدل

خخخخخخخخخخ عمومااا مشكووور على الرجيم بس انتبهووو ماوصيكم

بيه بصراحه هع ........موفقين .

ههههههههه
شكرا فعلا رجيم رائع

الله يهديك شكلك اشفقت علينا واحنا نتبع ريجيم فلان وعلان ويذبحنا الجوع ولا ننحف وان نحفنا رجع الوزن اضعاف فالضاهر انك اختصرت الطريق وخليتنا نشبع ونزود على الاقل احسن من الجوع هههههههههههه والله خطير
انا بسوي ريجيمك
لاني طول عمري ونا من ريجيم لريجيم من كان وزني 63 اليين الحين وصل 92 على الاقل بريجيمك نشبع ونزود مو نجوع ونزود
يعطيك العافيه موضوعك هو الموضوع المضحك المبكي الله يرحم حالنا

هههههههه
والله لسساتني بقولها لامي
بس انتبهت للعششاء خخخخخ