ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الأسبوع :
بونا بون



مخربة الرجيم لهذا الأسبوع :
لايوجد



----------------------------------------------------------------------------------
الأسبوع الثالث

الفئة A من 60-69 كيلو:

العسولة
الوزن السابق : 66
الوزن الحالي: 66
خسارة 0 كيلو

mnmnma >> غياب 1
الوزن السابق: 67
الوزن الحالي: 67
خسارة 0 كيلو

بنت الأعظمية
الوزن السابق: 69,7
الوزن الحالي: 69,7
خسارة 0 كيلو

الفئة B من 70-79 كيلو:

الواثقة في الله
الوزن السابق: 73.2
الوزن الحالي: 73,2
خسارة 0 كيلو

مغتربة سدني
الوزن السابق: 75,1
الوزن الحالي: 73,5
خسارة 1,500 كيلو

بونا بون
الوزن السابق: 78,8
الوزن الحالي: 74,9
خسارة 3,9 كيلو

الفئة C من 80-89 كيلو:

أفراح الدنيا
الوزن السابق: 83
الوزن الحالي: 83
خسارة 0 كيلو

الفئة D من 90-99 كيلو :

مالكة الليل
الوزن السابق: 93,3
الوزن الحالي :92,6
خسارة 700 غرام

أثير ألشوق
الوزن السابق: 96,7
الوزن الحالي: 96,4
خسارة 300 غرام

الفئة E من 100 كيلو و أكثر :
sweet 3ahhoda
الوزن السابق: 100
الوزن الحالي:100
خسارة 0 كيلو
------------------------------------------------
أخبار المشتركات:
- هذا الاسبوع اصبحت العسولة في المركز الاول للفئة A
- المنافسة شديدة بين الواثقة و مغتربة بفارق 300 غرام

--------------------------------------------------
الممنوعات من الكتابة بسبب الغياب :
( الجمعة - السبت - الاحد)
بونا بون

الف مبروووووووووك لملكة الرشاقة بونا بون
استمرررري يا بطلة

الحمدلله تخلصت من شعار الدبة في توقيعي

كتبت بواسطة مغتربة سدني

الحمدلله تخلصت من شعار الدبة في توقيعي

مبروووووك يا مغتربه.. ومبروك لكل من نزل وزن شوي.. عقبال الباقي

ماشاء الله
مبروك لملكه الرشاقة
عقبال ماتوصلي لوزنك المثالي على خير

مغتربة الله يعطيك العافية على تعبك معانا

بالنسبة لفكرة الحلويات هي فكؤة ممتازة لكن المشكله انه زوجي يبغاني انا الي اسويله الحلا ف البيت
بس التشيز كيك انا الي كنت ابغى اجربه بصراحه عشان ما اظلمه بس خخخخ
بس في حاجات تطلع اطعم لما تنعمل ف البيت
ف انا باحاول كل فترة اعمله حاجه عشان لايحس اني قطعت الحلويات مرة وحده
ابشرك عملت بسبوية اليوم بس تركتها له ويارب يخلصها قبل ما ارجع البيت لاني عند اهلي خخخ

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

مغتربة الله يعطيك العافية على تعبك معانا

بالنسبة لفكرة الحلويات هي فكؤة ممتازة لكن المشكله انه زوجي يبغاني انا الي اسويله الحلا ف البيت
بس التشيز كيك انا الي كنت ابغى اجربه بصراحه عشان ما اظلمه بس خخخخ
بس في حاجات تطلع اطعم لما تنعمل ف البيت
ف انا باحاول كل فترة اعمله حاجه عشان لايحس اني قطعت الحلويات مرة وحده
ابشرك عملت بسبوية اليوم بس تركتها له ويارب يخلصها قبل ما ارجع البيت لاني عند اهلي خخخ

الله يعافيكي يارب
و
يعينك على الحلى و اكله

مبروك لملكة الرشاقة

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
قبضه يد زبيب =2
قبضه يد كورن فليكس = 2
نص كوب قليل الدسم =1
بيضه مسلوقة =2



الغذاء
نص صدر دجاج =2.5
15 م ارز =6
مخلل =0



السناك
شيبس 15 غرام =1.5


العشاء
لحم 100 غرام =5
خبز لبناني =3
3 كباب رمضان =1
يوسفي =0
موزه =1


المجموع = 27

الزيادة =3


االرياضة
30 دق مشي
10 دقائق زومبا

يوميات الخميس
نسكافيه بملعقة سكر=2
شابورة=1
ملعقة صغيرة جبنه=1
3 حبات بسكوت اوريو=3
10 مﻷعق رز=4
نص قطعة بسبوسة=3
نص خبز صامولي=2
ملعقتين فول =1
ملعقتين معصوب=1
حبتين ورق عنب=1
ملعقة صغيرة جبن=1
ملعقة حلاوة طحينه=1
المجموع=21نقطه