السلام عليكم احلى بنات فى احلى منتدى
انا هالة و فكرت ابتدى رجيم الخمس وجبات
انا عملته قبل كده و نقص وزنى فى الاسبوع اللى عملته 4 كيلو
هبتدى من تانى بس المرة ديه هستمر عليه ان شاء الله شهر و بعد كده اشوف اعمل ايه بداله على سبيل التغيير
مطلوب 6 مشتركات فورا علشان نبتدى
رجاء كتابة الوزن و الطول
انا طولى 170 سم
الوزن: هوزن بكرة الصبح و هقلكم الوزن كام
اللى ماتعرف الرجيم تقلى و انا هنزله فورا
كل اسبوع هنشوف مين اللى خسرت اكبر وزن و هتكون رشيقة الاسبوع
و تضع شعار رشيقة الاسبوع لمدة اسبوع لغاية ماتسلمه لبنوتة تانية او هى و شطارتها ممكن تحتفظ بيه اكتر من اسبوع

يمنع إدراج الصور الكارتونية التي لها خلفية ثقافية محددة مخالفة للدين الإسلامي مثل صور الإيمو وغيرها. كذلك تمنع الصور الكارتونية العارية أو شبه العارية.



يرجى زيارة الرابط التالي

http://www.lakii.com/vb/lakii_forum_rules.html


شاكرين لكي تفهمك

ربنا يوفقكم يارب
الله معك

كيفك هالة
الله يوفقك وتصيري رشيقة وتبقي على طول رشيقة
شو هو ريجيم الخمس وجبات؟؟؟؟؟؟ ما بعرفه

صباح الهمه
انا بعد ابا اعرف شو هو رجيم 5 وجبات؟؟

بالتوفيق يا غالية

السلام عليكم
اهلين هاله الله يقويكي بس شو رجيم الخمس وجبات انا ابي اشترك وياكي فيه
ومتى راح تبدين ان شاء الله؟؟؟

انا ايضا حابه اعرف شو هو رجيم الخس
يمكن ادخل معاكم

اريد الاشتراك وايضا لا اعرف ريجيم الخمس وجبات.

هذا ريجيم الخمس وجبات وجدته بالمنتديات.
رجيم نظام الخمس وجبات

رجيم


نظام الخمس وجبات

اليوم الأول
الفطور: كوب حليب خالي الدسم + قطعة خبز توست أسمر+ شريحة جبن فيتا قليل الدسم.
وجبة صغيرة:كوب عصير برتقال.
الغداء: قطعة دجاج صدور ستيك مشوي+سلطة خضار.
وجبة صغيرة:جوافة.
العشاء:1 ملعقة تونا بالماء و الملح+ شرحات طماطم + ربع رغيف خبزأسمر.
اليوم الثاني
الفطور: نصف كوب كورن فلكس + ملعقة طعام عسل + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة صغيرة:برتقالة.
الغداء:قطعة سمك متوسطة مشوي+ سلطة خضار.
وجبة خفيفة:كيوي.
العشاء:ربع رغيف خبز أسمر+ شريحة مورتديلا.
اليوم الثالث
الفطور:بيضة مسلوقة+ كوب حليب خالي الدسم+عصير برتقال.
وجبة صغيرة:3حبات فراولة.
الغداء:سلطة خضار+ قطعة لحم ستيك مشوي.
وجبة صغيرة:جوافة متوسطة.
العشاء:شريحة جبن فيتا قليل الدسم+ ربع رغيف خبز أسمر.
اليوم الرابع
الفطور:كوب حليب خالي الدسم+ ربع رغيف خبز أسمر+ شريحةجبن فيتاقليل الدسم.
وجبة صغيرة:تفاحة.
الغداء:سلطة خضار+ قطعة لحم ريش متوسطة.
وجبة صغيرة:يوسف أفندي.
العشاء:ملعقة طعام فول مدمس+ طبق سلطة+ ربع رغيف خبز أسمر.
اليوم الخامس
الفطور:ملعقة طعام لبنة+ ربع رغيف خبز أسمر+شرحات طماطم وخيار.
وجبة صغيرة:كوب حليب خالي الدسمأو برتقالة.
الغداء:صدر دجاج مشوي بدون جلد+ طبق سلطة.
وجبة صغيرة:تفاحة.
العشاء:شريحة جبنة تشيدر قليل الدسم+ ربع رغيف خبزأسمر.
اليوم السادس
الفطور:كوب لبن قليل الدسم+ بيضة مسلوقة.
وجبة صغيرة:كوب عصير تفاح.
الغداء:قطعة سمك مشوي بدون جلد+ طبق سلطة خضار.
وجبة صغيرة:كيوي.
العشاء:2معجنات صغيرة+ شرحات طماطم و خيار.
اليوم السابع
الفطور:ربع رغيف خبز أسمر+ شريحة جبن فيتا+ كوب حليب خالي الدسم.
وجبة صغيرة:جوافة.
الغداء:قطعة لحم ستيك متوسطة بدون دهن+ طبق سلطة.
وجبة صغيرة:2قطعة يسكويت.
العشاء:ملعقة طعام تونا+ ربع رغيف خبز أسمر+ سلطة خضار

مصطلحات لا افهمها من تعرفها باللهجة الجزائرية تضعها فضلا.
جوافة.رغيف خبز أسمر2قطعة يسكويت.جبنة تشيدرملعقة طعام لبنة، يوسف أفندي.جبن فيتاقليل الدسم.2معجنات صغيرة... ما هي اسماؤهم عندنا بالجزائر وان لم تكون موجودة عندنا ما هو البديل فضلا.؟؟

بلسم الجروح
الف شكر حبيبتى على مرورك

هبهوبة
الحمد لله تمام
انت كيفك؟
رجيم الخمس و جبات هو/
الفطار / ربع رغيف + بيضة او قطعة جبن + شريحة طماطم أو خيار
بعد ساعتين/ 2 خيار
بعد ساعتين / 2 ثمرة فاكهه ما عدا الممنوع
الغدا/ تونة + سلطة او اى بروتين + سلطة او جبنة قريش + سلطة
بعد ساعتين / كوب شاى بلبن خالى الدسم + طبق شربة خضار او طبق سلطة
العشا/ 2 بيضة مسلوقة + خيار او جبنة قريش + سلطة

حياة حياتها
صباح النشاط حبيبتى ههههههههه
انا كتبته واقرايه و ان شاء الله هيعجبك

المجد
الف شكر على مرورك

قطن ابيض
و عليكم السلام حبيبتى اهلا بيكى معانا
انا كتبت الرجيم اقرايه و بليز قوليلى وزنك و وطولك كام
هبتدى اول مايكتمل عدد المشتركات 6 بالتمام و الكمال

ام هذال
اهلا بيكى معانا
انا كتبت الرجيم اقرايه و قوليلى رايك

sara1830
انا كتبت الرجيم اقرايه
اهلا بيكى معانا بليز اكتبى وزنك و طولك
رجيم الخمس وجبات اللى انت كتباه صحيح حبيبتى امشى عليه
بالنسبة للاسماء راح اقلك على اللى اعرفهم و بما انك جزائرية يعنى بتعرفى فرنساوى يبقى اقلهملك بالفرنساوى احسن لان ممكن ماتعرفيهم بالمصرى
جوافة = goyave c'est un fruit
رغيف خبز اسمر = pain de diet
يوسف افندى = mandarine


رجاء كل من يريد الاشتراك ان يكتب وزنه و طوله بسرعة علشان نبتدى