1- يحسن مزاجك
2- يحسن قدراتك التعليمية
3- يبني احترام الذات والثقة
4- يبقي دماغك رشيق وقابل للتعلم
5-يقوي جهاز المناعة لديك
6- يحسن صحتك الذهنية والفكرية
7- يحافظ على لياقة جسدك وبراعة حركاتك
8- يخفف من التوتر
9- يجعلك تشعر بالسعادة
10- له تأثير قوي في مكافحة الشيخوخة
11- يحسن لون البشرة ونضارتها
12- تساعدك على النوم بعمق
13- تساعد على منع السكتة الدماغية
14- يحسن الوظائف المشتركة بالجسم
15- يزيد قوة العضلات وتحملها
16- يخفف القلق
17- يجعل الذاكرة أكثر حدة
18- يساعد على التحكم بالإدمان (التدخين مثلا)
19- يزيد ويحسن القدرة على الإنتاج
20- يحسن التفكير الإبداعي
21- يحسن صورة وتناسق الجسم
22- يمنحك الثقة وقوة الشخصية
23- يساعدك على البقاء مركزا في الحياة
24- يحسن طريقة أكلك
25- يزيد من العمر (الأعمار بيد الله طبعا ولكن لجسدك عليك حق)
26- يقوي العظام
27- يقوي القلب
28- يحسن طريقة الوقوف
29- يحمي من البرد
30- يحسن الشهية
31- يحسن مستوى الكوليسترول في الدم
32- يقلل احتمال الإصابة بالسرطان في أماكن محددة
33- يقلل ضغط الدم العالي
34- يقلل خطر الإصابة بالسكري
35- يقلل من الغباء
36- يخفف آلام الظهر
37- يقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام
38- يقلل الشعور بالكآبة
39- يحمي من الكسل العضلي والتعب السريع
40- يزيد من الطاقة والقدرة على التحمل والثبات
41- يحسن الأداء الرياضي في كافة المجالات
42- يزيد القدرة على تحمل الألم
43- يزيد التوازن بالجسم والقدرة على القيام بحركات منسقة أكثر
44- يزيد من حمولة الأوكسجين للخلايا
45- يزيد التركيز
46- يزيد القدرة على التحكم بالنفس (الصبر)
47- يقلل التعب
48- يزيد الدافع الجنسي وإشباع الرغبة الجنسية
49- يجعل الحياة أكثر إثارة
50- يحسن جودة الحياة
من موقع بيت الصحة
الروابط المفضلة