مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل



للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 9 12345 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 85

[مجموعة] تجربتى مع رجيم اسامة حمدى ( مطلوب 5 مشتركات جادات على الفور )

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
انا هالة من اسكندرية فى اكيد بنات عارفنى من المنتدى و طبعا عارفين معاناتى مع الوزن النهاردة قررت انى اعمل حاجة بجد حاسة انى زهقت ...
  1. #1
    hala510 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الموقع
    egypt
    الردود
    1,566
    الجنس
    أنثى

    envlope [مجموعة] تجربتى مع رجيم اسامة حمدى ( مطلوب 5 مشتركات جادات على الفور )

    انا هالة من اسكندرية
    فى اكيد بنات عارفنى من المنتدى و طبعا عارفين معاناتى مع الوزن
    النهاردة قررت انى اعمل حاجة بجد حاسة انى زهقت بجد و طبعا ما ملابس الشتاء حجم الجسم بيبان اكبر من العادى و كمان اوفر ويت تخيلوا الخيبة هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
    عندى وحدة صحبتى عملت رجيم اسامة حمدى و خلال شهر وزنها نزل 20 كيلو طبعا رائع و انا شخصيا جربت اول اسبوع منه و نزل وزنى 4 كيلو
    انا هبتدى من بكرة 12/12/2010
    ان شاء الله هحاول اكمل الشهر ماهما حصل مع العلم ان فرح صحبتى يوم 1/1/2011
    مستنية اشتراكاتكم يا بنات
    مطلوب 5 فقط باسرع مايكون
    رجاء كتابة الوزن و الطول
    انا هبتدى بنفسى
    الطول 170 سم
    الوزن 102 كجم
    مع العلم الاشتراك للجادات فقط ارجو الجدية من كل بنوتة و سيدة قبل الدخول
    كل اسبوع من رجيم اسامة حمدى هنشوف مين خست اكتر وحدة و طبعا هتاخد شعار رشيقة هذا الاسبوع
    فى انتظار اشتراكاتكم و دعمكم
    سلام مؤقت حبيباتى


  2. #2
    د/دودو's صورة
    د/دودو غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    مصر
    الردود
    2,769
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    ربنا معاكي يا قمر
    ويوفقك


  3. #3
    hala510 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الموقع
    egypt
    الردود
    1,566
    الجنس
    أنثى
    د/دودو
    تسلمى حبيبتى على مرورك و تشجيعك
    رجيم اسامة حمدى


    الاسبوع الأول

    الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
    السبت:
    الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
    العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات
    الأحد:
    الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله
    الأثنين:
    الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
    العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه
    الثلاثاء:
    الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
    العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
    الاربعاء:
    الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
    العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
    الخميس:
    الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
    العشاء :- لحم مشوي وسلطه
    الجمعه:
    الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
    مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
    مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين)
    العشا : خضار مسلوق


    الأسبوع الثاني


    الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)


    السبت

    الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
    العشاء:-2 بيضه+برتقاله

    الاحد

    الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
    العشاء:-2 بيضه +برتقاله

    الاثنين

    الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

    الثلاثاء

    الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
    العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

    الاربعاء

    الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق

    الخميس

    الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
    العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه

    الجمعه
    الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
    العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله


    الاسبوع الثالث

    السبت
    طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين

    الاحد
    طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه

    الاثنين
    طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه

    الثلاثاء
    طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط

    الاربعاء
    طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق

    الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت


    الاسبوع الرابع

    الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده

    السبت:-
    4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
    3 طماطم
    4 خيار
    علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
    1 توست
    برتقاله


    الاحد
    2 شريحة لحم مشوي
    3 طماطم
    4 خيار
    1 توست
    1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
    برتقاله


    الاثنين

    ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
    علبة تونه مصفاه من الزيت
    طبق صغير خضار مسلوق
    2 طماطم
    2 خيار
    1 توست
    برتقاله

    الثلاثاء
    نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
    3 طماطم
    4 خيار
    1 توست
    برتقاله



    الاربعاء
    ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
    2 بيضه
    1 خس
    3 طماطم
    4 خيار
    برتقاله



    الخميس
    2 صدر دجاجه مسلوق
    ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
    1 توست
    2 طماطم
    2 خيار
    1 زبادي
    برتقاله



    الجمعه
    ملعقة جبن منزوع الدسم
    علبة تونه مصفاه من الزيت
    طبق صغير خضار مسلوق
    2 طماطم
    2 خيار
    1 توست
    برتقاله
    العشاء خضاااار مسلوقه




  4. #4
    نوروجني غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الردود
    37
    الجنس
    امرأة
    انا معاكي يا هاله
    انا بصراحه جربت الاسبوع الاول والاسبوع الثالث مع دكتور تغذيه وككان عامل معايه نتيجه مذهله
    وكنت نكرره ابدائه تاني
    خلاص انا معاكي من بكره ان شاء الله
    بس انا عندي هنا مشكلة الجبنه القريش مش موجوده
    فهستبدلها بزبادي
    انا عبير من الغردقه
    الطول 160
    الوزن 80 ونص قولي 81 هههههههههههه


  5. #5
    fatibaty's صورة
    fatibaty غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الردود
    629
    الجنس
    امرأة
    سلام،
    إن شاء الله بألف خير،أقلقنى غيابك،وفرحتنى رجعتك.
    طبعا أنا معاك،سأبتدأ غذا إن شاء الله ،ولكن حلخبط شوي لأنى ماعندى كل الملتزمات للغذ.
    أنا طولى 160،ووزنت اليوم كان87.7كلغ.
    الله يوفق الجميع،وبرحب بكل المشتركات
    تصبحون على خير.
    هلا مافيه رياضة؟


  6. #6
    ^محبة الخير^'s صورة
    ^محبة الخير^ غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    الموقع
    الـعــراقــ الــحـبـيــب
    الردود
    491
    الجنس
    أنثى
    [CENTER]بالتوفيق ان شاء الله تعالى
    آخر مرة عدل بواسطة ^محبة الخير^ : 11-12-2010 في 11:46 PM






    زوروا مدونتي
    تجدون ما لذ وطاب من الأكلات الشهية
    http://al-kheer.blogspot.com


  7. #7
    hala510 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الموقع
    egypt
    الردود
    1,566
    الجنس
    أنثى
    نوروجنى
    اهلا بيكى معانا حبيبتى
    بصى يا ستى بالنسبة للقريش ماينفع تستبدليه باى حاجة تانية لان النظام ده ماينفع فيه التبديل للاسف
    و بالنسبة للقريش انا عارفة انك ممكن تلاقيها فى السوبر ماركت

    fatibaty
    اهلا بيكى يا قمر انا موجودة واللهى
    خلاص اتفقنا هنبتدى مع بعض ( مع ملاحظة انك مش هتقدرى تبدلى اى حاجة فى هذا النظام ممكن الحذف لو ماعندكيش اى حاجة من حاجات اليوم الاول من الرجيم ذى ماقلتى حبيبتى )
    تصبحى على خير
    الرياضة مشى كل يوم ساعة بس واللهى الجو وحش اوى فى اسكندرية مش هقدر امشى اليومين دول سامحونى بلييييز

    محبة الخير
    الف شكر حبيبتى على مرورك و دعمك

    دلوئتى يا بنات بقينا 3 مشتركات باقى مشتركتين
    تاريخ الابتدا بكرة 12/12/2011
    يارب عينا جميعا


  8. #8
    om. ahmed's صورة
    om. ahmed غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الموقع
    USA
    الردود
    74
    الجنس
    أنثى
    انا كمان معاكم طولى ١٧٣
    ووزنى ٩٠
    حبدأ من غدا انشأالله


  9. #9
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    حبيبتي
    هذا نظام كيميائي وهو سيء
    ستنقصي وزنك سريعا وتسترجعيه أيضا سريعا ومعه بعض الكيلوات الزائده
    اتجهي للأنظمه الصحيه ولا تتعجلي
    ولتعلمي أن قبل إتباع الحمية الكيميائيه يجب أن تخضعي لفحص دم للتأكد بأنك خاليه من أي مرض حتى لا سمح الله تتفاقم معك الامور

    رجاءا راجعي نفسك جيدا قبل البدء




























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  10. #10
    hala510 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الموقع
    egypt
    الردود
    1,566
    الجنس
    أنثى
    om.ahmed
    اهلا بيكى حبيبتى معانا

    noor alhouda
    الف الف شكر حبيبتى على النصيحة
    بس للاسف انا مضطرة ابتدى فى هذا النظام لان حتى الرجيم العادى مش عارفة اعمله فقلت ابتدى فى هذا النظام اخش شوية من وزنى و بعد كده ممكن اعمل رجيم مش كيميائى
    دعواتك حبيبتى

    اصبحنا اربع مشتركات لغاية دلوئتى
    باقى مشتركة واحدة فقط و نبتدى بكرة بإذن الله


مواضيع مشابهه

  1. الردود: 15
    اخر موضوع: 28-05-2011, 10:24 AM
  2. رجيم ينقص 8 كيلو فى اسبوع ( مطلوب 4 مشتركات ) جادات
    بواسطة hala510 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 28-12-2010, 03:31 AM
  3. تجمع رجيم اسامة حمدى لشهر واحد فقط مطلوب 5 مشتركات فقط
    بواسطة hala510 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 34
    اخر موضوع: 23-03-2010, 01:35 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97