اول موضوع بحب اشارك في هو موضوع خاص بالريجيم
لانو كتير عانيت من هالموضوع
الى ان طبقت هاذا الريجيم والحين نزلت 9 كيلو
وهذا الريجيم ينحف 5 كيلو في 5 ايام
ويمكن ان يعاد 5 ايام اخرى ولكن شرط ان يكون هناك يوم حر تاكلين في اي شي
الفطور :
لمدة 5 ايام ملعقة لبنة +ربع رغيف خبز +كاس حليب خالي الدسم
الغداء :
اي شي مطبوخ لكن بشرط
لاتضعي اكثر من ملعقتين زيت للطبخة الواحدة
لاتكثري من الملح لانه يحبس السوائل في الجسم
ابتعدي عن المقالي بانواعها
لاتاكلي اكثر من 4 ملاعق ارز اثناء الغداء
كلي زبدية كبيرة من السلطة قبل الغداء
لاتشربي الماء بعد الاكل الا بعد ساعتين على الاقل
اشربي 8 اكواب من الماء خلال اليوم
العشاء:
نوع واحد فاكهة ماعدا الموز والمشمش
جربوه وادعولي
الروابط المفضلة