السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيم من 4الى7كيلوا فى 10 ايام
الافطار :سندوتش جيبنه حلوم +عصير برتقال
الضحى:تفاحه +شاي او قهوه بدون سكر
الغذاء:2 همبرجر او 2كباب او 6ريش او لحم مشوى +سلطه +عصير اناناس
المغرب:برتقاله +شاى او قهوه
العشاء:3ايام فتوش
3ايام تبوله
3ايام روب وخيار
ممممممممممممممممممممممممممملاحظه
1)بعد كل وجبه شاي اخضر
2)السلطه بدون ملح
اتمنا يعجبكم وياريت اللى عندها عزيمه تشترك معايه وكلها بس 10 ايام وبلااصح 9ايام اليوم ان شاءالله بدايتى
والله يوفق الجميع

ولا احد ولا حتى دعوه

كلمه ولو جبر خاطر ولا احد يبغاء يخس طيب ماعجبكم ردو علقوا على الرجيم ليش ماتبغوا
طيب قيد سمعتوا بيه كويس ولا لا ياليت تشاركونى فى الرئ مو ضرورى فى النظام
استناكم

موفقه اختي ..

ما شا الله رجيم متكامل ..

الغذاء:2 همبرجر او 2كباب او 6ريش او لحم مشوى

وضحي اكثر ..

مستحيل حدا يسوي رجيم يأكل هذه المأكولات


ومعك ان شا الله

شكرا لكي يا عزيزتي

يسلمو

مره ممتاز بس لو في خبز أو رز على الغدا يكون اسهل

اجربه ان شاء الله

ان شاء الله من السبت مع شوي تعديلات عشان أنا ما احب اللحم الأحمر

الافطار :سندوتش جيبنه حلوم +عصير برتقال
الضحى:شاي او قهوه بدون سكر
الغذاء : 6 ناجتس دجاج بالفرن +سلطه +تفاحة + ربع رغيف
المغرب:برتقاله +شاى او قهوه ( مو لازم برتقالة ههههه حطيت بدلها خبز على الغدا ) ان شاء الله ما اجوع على المغرب .
العشاء:3ايام فتوش
3ايام تبوله

اعتقد كدا يناسبني اكثر


و شكرا يا عسل

سلام ياميمي
والله اعجبني كثيييييير
بس تعرفين يالغاليه انا الحين مع رجيم
جدا حلو وفيه اكل حلوووووووووووووووو
ههههههههههههههه
قتني الجووع
وابتابعك وشجعك وما انتهى رجيمي يوم الثلثا ببدا فيه كدا اوكي
الله يوفقك وتنحفين عليه بصحه وعافيه

ميمى ربنا معاكى يا قمر

هاخلص الخطه السداسيه هانبدا الاسبوع التالت السبت

بالتوفيق يا قمر

ميمي
انتى متاكده انه ينزل من 4 الى 7 كيلو
انتى جربتيه قبل كده ونزلتى
واله لو بنزل حتى 4 كيلو اعمله معاكى
بس انا هبدا رجيم نونش لانه بينزل كتير وان شاء الله اكمل برجيمك

اللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل للله الحبايب كلهم هنا الله يعطيكم العافيه والله فرحتونى
والله ياحوا انا ماادرى صح ولا لا لكن انا عملته يوم الخميس كان اول يوم لكن تعرفى اليوم جمعه فاكلت فاصوليا ورز لكن وجبه وحده اليوم
وان شاءالله من بكره ابداء فيه لانى راح اصوم بكره كمان الى الاربعاء ان شاءالله
قبل البيريود ماتشرف اقولكم بعد 9ايام ايش سار ان شاءالله
واللللللللللللللللللللللللللللللللله يوفقنا والله يحيكم معايه وان شاءالله ادا عمل نتيجه اكمل عليه ان شاءالله شهر والله يعين
ولاخت اللى سئلت وقالت اوضح (اكيد الهمبرجر فى الفرن او شوى وبدون بقسماط والكباب كمان وبعدين انا كاتبه او يعنى احد الاشياء اللى مكتوبه والله يعين الجميع يارب