انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 15

الموضوع: 4كيلو في 5 ايام الرجيم المائي

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    المدينه المنوره
    الردود
    12
    الجنس
    أنثى

    4كيلو في 5 ايام الرجيم المائي

    يلا يابنات انا عجبني الرجيم بصراحه احب افطر توست وعسل اوبعد الفطور ما يهمني شيء ومدته قصيره ومتنوع وكل خمسه ايام في 3 ايام راحه تعالو نجربه معا بعض خلينا نبدء من يوم الاتنين وانااوولدي اول الي جنبدء فيهاليوم الاول :
    الساعه نوع الغذاء
    8

    كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
    10 كاس ماء -حبه موز
    12 كاس ماء -كوب زبادي
    2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
    4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
    6 = =+تفاحة
    8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
    قبل النوم عدد2 كاس ماء
    اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
    8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
    10 تفاحة او عشر حبات فراولة
    12 كوب زبادي
    2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
    4 صحن خضار او سلطة
    6 تفاحة
    8 علبة تونة+صحن سلطة
    قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة

    اليوم الثالث :
    8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
    10 برتقالة
    12 اربع ملاعق جبن قريش
    2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
    4 تفاحة
    6 شريحة جبن شدر
    8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
    قبل النوم 2 كاس ماء

    اليوم الربع
    8 ========================نفس الوجبة
    10 برتقالة او يوسفي
    12 طبق خضار
    2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
    4 تفاحة او برتقالة
    6 شريحة جبن شدر
    8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
    10 كوب زبادي
    قبل النوم 2 كأس ماء

    اليوم الخامس
    8 ==============================
    10 برتقالة او 10 حبات فراولة
    12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
    2 طبق شوربة خضار او سلطة
    4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
    6 شريحة جبن تشدر
    8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
    قبل النوم 2 كأس ماء
    -----------------------------------------------------------------------------------
    ملاحظات هامة
    الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
    مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
    يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
    لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام

    العمر\32
    الطول\164
    الوزن\90
    الهدف\80

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    المدينه المنوره
    الردود
    12
    الجنس
    أنثى
    والدي العمر\14الوزن70يارب يخس قبل امه

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الردود
    97
    الجنس
    أنثى

    w00t

    ربنا يكرمك
    عقبالى

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الردود
    319
    الجنس
    أنثى
    مشكوورة

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الردود
    197
    الجنس
    أنثى
    مشكوورة

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    عمان
    الردود
    376
    الجنس
    أنثى
    مشكوره اختي عالمجهود بس بصراحه مو مفهوم الريجيم يعيني نوكل 12 بيضة صح ولا انا فاهمة غلط

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الموقع
    العراق
    الردود
    30
    الجنس
    امرأة

    flower2

    مشكوره عالرجيم الاكثر من رائع انشالله اجربه

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الموقع
    العراق
    الردود
    30
    الجنس
    امرأة
    بصراحه الرجيم عجبني وانشالله اجربه

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الردود
    1
    الجنس
    أنثى
    والله الرجيم ماعليه كلام لكن عندي استفسار هل من الممكن ان نحذف شيء ؟؟ مثل المربى او الموز

    ويعطيك العافيه وان شاءالله توصليي للوزن الي انتِ تبغينه

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    جدة
    الردود
    1,066
    الجنس
    أنثى
    روووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعة

مواضيع مشابهه

  1. وصفتان تنحف 4كيلو باليوووووووووووووووووم
    بواسطة لمى3 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 34
    اخر موضوع: 21-05-2008, 05:26 PM
  2. ابشركم بديت بريجيم ونزلت 4كيلو بأسبوع
    بواسطة ام غـــــايه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 34
    اخر موضوع: 13-11-2006, 06:18 PM
  3. 4 كيلو في 4 ايام بسسسسسسسسسسسسس(اسرع نظام الماني في العالم)
    بواسطة dudi في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 13-03-2005, 11:31 PM
  4. الرجيم المائي
    بواسطة السهل الممتنع في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 05-12-2003, 12:45 AM
  5. اسرع نظام الماني بالعالم..4كيلو في اربعة ايام
    بواسطة الاميرة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 20-03-2003, 11:08 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ