مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 15

4كيلو في 5 ايام الرجيم المائي

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
يلا يابنات انا عجبني الرجيم بصراحه احب افطر توست وعسل اوبعد الفطور ما يهمني شيء ومدته قصيره ومتنوع وكل خمسه ايام في 3 ايام راحه ...
  1. #1
    ميااار's صورة
    ميااار غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    المدينه المنوره
    الردود
    12
    الجنس
    أنثى

    4كيلو في 5 ايام الرجيم المائي

    يلا يابنات انا عجبني الرجيم بصراحه احب افطر توست وعسل اوبعد الفطور ما يهمني شيء ومدته قصيره ومتنوع وكل خمسه ايام في 3 ايام راحه تعالو نجربه معا بعض خلينا نبدء من يوم الاتنين وانااوولدي اول الي جنبدء فيهاليوم الاول :
    الساعه نوع الغذاء
    8

    كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
    10 كاس ماء -حبه موز
    12 كاس ماء -كوب زبادي
    2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
    4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
    6 = =+تفاحة
    8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
    قبل النوم عدد2 كاس ماء
    اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
    8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
    10 تفاحة او عشر حبات فراولة
    12 كوب زبادي
    2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
    4 صحن خضار او سلطة
    6 تفاحة
    8 علبة تونة+صحن سلطة
    قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة

    اليوم الثالث :
    8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
    10 برتقالة
    12 اربع ملاعق جبن قريش
    2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
    4 تفاحة
    6 شريحة جبن شدر
    8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
    قبل النوم 2 كاس ماء

    اليوم الربع
    8 ========================نفس الوجبة
    10 برتقالة او يوسفي
    12 طبق خضار
    2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
    4 تفاحة او برتقالة
    6 شريحة جبن شدر
    8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
    10 كوب زبادي
    قبل النوم 2 كأس ماء

    اليوم الخامس
    8 ==============================
    10 برتقالة او 10 حبات فراولة
    12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
    2 طبق شوربة خضار او سلطة
    4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
    6 شريحة جبن تشدر
    8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
    قبل النوم 2 كأس ماء
    -----------------------------------------------------------------------------------
    ملاحظات هامة
    الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
    مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
    يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
    لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام

    العمر\32
    الطول\164
    الوزن\90
    الهدف\80

    [SIGPIC][/SIGPIC]
    مياار
    ]

  2. #2
    ميااار's صورة
    ميااار غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    المدينه المنوره
    الردود
    12
    الجنس
    أنثى
    والدي العمر\14الوزن70يارب يخس قبل امه

    [SIGPIC][/SIGPIC]
    مياار
    ]

  3. #3
    OMY_A2000 غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الردود
    97
    الجنس
    أنثى

    w00t

    ربنا يكرمك
    عقبالى


  4. #4
    لؤلؤة البحر*'s صورة
    لؤلؤة البحر* غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الردود
    319
    الجنس
    أنثى
    مشكوورة

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

  5. #5
    dodo2000 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الردود
    197
    الجنس
    أنثى
    مشكوورة


  6. #6
    لوحة معقدة's صورة
    لوحة معقدة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    عمان
    الردود
    376
    الجنس
    أنثى
    مشكوره اختي عالمجهود بس بصراحه مو مفهوم الريجيم يعيني نوكل 12 بيضة صح ولا انا فاهمة غلط


  7. #7
    الليرة's صورة
    الليرة غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الموقع
    العراق
    الردود
    30
    الجنس
    امرأة

    flower2

    مشكوره عالرجيم الاكثر من رائع انشالله اجربه


  8. #8
    الليرة's صورة
    الليرة غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الموقع
    العراق
    الردود
    30
    الجنس
    امرأة
    بصراحه الرجيم عجبني وانشالله اجربه


  9. #9
    حرمت احبك !! غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الردود
    1
    الجنس
    أنثى
    والله الرجيم ماعليه كلام لكن عندي استفسار هل من الممكن ان نحذف شيء ؟؟ مثل المربى او الموز

    ويعطيك العافيه وان شاءالله توصليي للوزن الي انتِ تبغينه


  10. #10
    مودع الحب's صورة
    مودع الحب غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    جدة
    الردود
    1,066
    الجنس
    أنثى
    روووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعة


مواضيع مشابهه

  1. وصفتان تنحف 4كيلو باليوووووووووووووووووم
    بواسطة لمى3 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 34
    اخر موضوع: 21-05-2008, 06:26 PM
  2. ابشركم بديت بريجيم ونزلت 4كيلو بأسبوع
    بواسطة ام غـــــايه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 34
    اخر موضوع: 13-11-2006, 06:18 PM
  3. 4 كيلو في 4 ايام بسسسسسسسسسسسسس(اسرع نظام الماني في العالم)
    بواسطة dudi في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 13-03-2005, 11:31 PM
  4. الرجيم المائي
    بواسطة السهل الممتنع في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 05-12-2003, 12:45 AM
  5. اسرع نظام الماني بالعالم..4كيلو في اربعة ايام
    بواسطة الاميرة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 20-03-2003, 11:08 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97