مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 15

ريجيم لمده اسبوع وينقص 4 كيلو صحى جدا :)

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اختكم ام احمد عضوه جديده فى المنتدى ارجو ان اكون خفيفه ظل وتقبلونى اخت لكم 0 انا الان اذهب ...
  1. #1
    omahmad غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    kuwait love
    الردود
    45
    الجنس
    أنثى

    heart2 ريجيم لمده اسبوع وينقص 4 كيلو صحى جدا :)

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    انا اختكم ام احمد عضوه جديده فى المنتدى ارجو ان اكون خفيفه ظل وتقبلونى اخت لكم 0

    انا الان اذهب الى دكتوره خاصه لعلاج السمنه وتخفيف الوزن واخذت عندها جلسات LBG للتخسيس وتكسير السيليوليت وانشالله الاقى نتيجه دعواتكم لا تنسونى 0

    واليوم عند مراجعتى لها اعطتنى ريجيم لمده اسبوع واشترطت على انى انقص 4 كيلو فى مراجعتى القادمه لها - وحبيت افيدكم اخواتى السمينات وخفيفات الظل وانشالله يعجبكم :
    يشترط عند الاستيقاظ من النوم شرب كوبين من الماء بفارق 5 دقائق بينهم
    وبعدها اكل تفاحه واحده يوميا
    - شرب الماء قبل كل وجبه + وبعد الوجبه بنصف ساعه شرب نصف كوب من الماء عند الحاجه
    - مضغ الاكل جيدا قبل بلعه وعدم شرب الماء خلال الوجبه
    - رياضه المشى يوميا من نصف ساعه الى 45 دقيقه
    الافطار :-
    - 2 شريحه مرتديلا + شريحه توست محمصه + خضار ( خس - طماط - خيار ) + كوب حليب او لبن قليل الدسم
    - بيضه مسلوقه + قطعه سندويتش صغيره + خضار + كوب حليب
    - ساندويتش فلافل او فول مع سلطه + حليب
    الغداء :-
    - 2 سيخ كباب + ربع رغيف خبز او شريحه توست + سلطه خضراء
    - علبه تونا معلبه بالماء + سلطه جرجير وبصل وخس وليمون + ربع رغيف او شريحه توست
    - طبق ارز صغير مع ربع دجاجه + شربه خضار + سلطه
    العشاء :-
    - طبق سلطه فواكه + ملعقه صغيره من العسل + ملعقه صغيره من المكسرا
    - 2 قطع من نيجتس الدجاج او قطعه واحده همبرجر + شريحه توست + 2 ملعقه حمص او متبل + شرائح من الخبز + فاكهه متوسطه الحجم
    - بيضه مسلوقه + ربع رغيف او شريحه توست + برتقاله متوسطه

    فتره الظهر قبل وجبه الغداء بساعه اكل حبتين من الكيوى + شاى ليبتون بالفاكهه
    -

    سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

  2. #2
    بغداااد's صورة
    بغداااد غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الردود
    1,738
    الجنس
    أنثى
    تسلمين اختي
    والله يوفقك انشاءالله وينولك اللي بالك

    بغداااد

  3. #3
    color's صورة
    color غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    UAE
    الردود
    196
    الجنس
    امرأة
    ريجيم حلو
    تسلمين الغالية




  4. #4
    nice_lady's صورة
    nice_lady غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الردود
    599
    الجنس
    أنثى
    يسلموووووووووووووووووووو


  5. #5
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى



    معقول هالنظام بنحف اربعه كيلو؟!
    والله ممتاز كتير عجبني بدي احطه في الحسبان
    لانه جد متنوع وحلووووو



    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  6. #6
    omahmad غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    kuwait love
    الردود
    45
    الجنس
    أنثى
    شكرا لكم اخواتى على اهتمامكم ومروركم وانشالله نستفيد جميعا

    سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

  7. #7
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    مرحبـــــــــــــــــــــــــــا فيك اختي


    فعلا" رجيم حلو ومنوع والكل يستفيد منة ويدعيلك
    وان شاء ربي يعينك وينحفك ..


  8. #8
    وهج الظلام's صورة
    وهج الظلام غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في اجمل المدن (جدة غير)
    الردود
    708
    الجنس
    مشكورةاختي على الرجيم والله مشكوووووووورة جدا مرررة حلو الله يعطيك العافية...

    اللهم يامقلب القلوب ثبت قلبي على دينك..
    اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

  9. #9
    سديم الليل's صورة
    سديم الليل غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الردود
    312
    الجنس
    امرأة

    شكرا لك بس لو توضحي في او بين كل مجموعه لان الاكل كثير اكثر من ما بناكل
    بس النظام رائع الله ينحفنا واياك وجميع نساء المسلمين اللي محتاجين
    دعوه حلون صح

    رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلاةِ وَمِنْ ذُرِّيَّتِي رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاءِ

  10. #10
    الهنوف وعد غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الردود
    18
    الجنس
    تمنياتي للاخت بالتوفيق ولكن لي بعض التحفظ على هذا الرجيم لأنه فيه اكل كثير
    بس ارجع واقول بالتوفيق
    آخر مرة عدل بواسطة الهنوف وعد : 31-05-2006 في 12:47 AM


مواضيع مشابهه

  1. ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟
    بواسطة الارض الطيبه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 16-05-2010, 04:47 AM
  2. ما احسن ريجيم عملتوه نحفكم خمسة كيلو في اسبوع
    بواسطة ليمونة3 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 07-01-2010, 05:59 PM
  3. ريجيم فضيع بينزل عشرة كيلو في اول اسبوع
    بواسطة حنين الشاميه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 12-08-2009, 05:49 PM
  4. ريجيم لمده شهرين متنوع وينزل في شهر 10 كيلو
    بواسطة هندريلا في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 13-06-2007, 03:17 PM
  5. ريجيم ينزل 6 كيلو في اسبوع
    بواسطة بسبوسة شامية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 28
    اخر موضوع: 26-04-2006, 03:02 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100