مشكورة حبيبتي رونة على الرد .. و انشالله باجر السبت ببدى الرجيم و بالنسبة للرياضة بحاول يومياً و إذا ما قدرت انشالله 3 مرات في الأسبوع ..


و عزيزتي في الريوق انتي قلتي نقدر نستبدل الفاكهة بعصيرها و أنا أفضل هالشي بس انتي كاتبة
نصف جريب فروت يعني اشرب نصف كوب عصير جريب فروت و لا كوب كامل..
و عادي أشرب شاي أعشاب و لا ممنوع (مرامية + شاي أخضر مع نعناع + زعتر بري)؟؟


وشاي رويال للرجيم عادي أشربه ؟؟؟

الخطيرة عفوا حبيبتى وانشاءالله ربنا هيوفقك وتوصلى لهدفك


* الرياضة حتى لو تمارسيها 3 أيام فقط فى الأسبوع تكون النتيجة ممتازه

* بالنسبة للفطار تعصرى أو تأكلى نصف جريب فروت
أو تعصرى أو تأكلى برتقالة كاملة سواء طلعت كوب عصير أو لا المهم واحدة فقط

* ممكن شرب شاي أعشاب و (مرامية + شاي أخضر مع نعناع + زعتر بري) وغيرها
وطبعا الشاى الأخضر جدا مفيد

* كما يمكن شرب شاي رويال للرجيم أو اى شاى رجيم غيره


تحياتى وبالتوفيق

طب سؤال هو انا لازم اخلصه كله كامل ولا لما اوصل للي انا عايزاه اوقفه اصل 18 كيلو كتير مش محتجاهم كلهم انا كل اللي عايزاه 14 او 10 بليز رونة ردي عليا؟؟؟؟؟؟؟؟ اصل انا عايزة انزل في اقل وقت ممكن عشان زهقت من الريجيم

كتبت بواسطة elsendrlla

طب سؤال هو انا لازم اخلصه كله كامل ولا لما اوصل للي انا عايزاه اوقفه اصل 18 كيلو كتير مش محتجاهم كلهم انا كل اللي عايزاه 14 او 10 بليز رونة ردي عليا؟؟؟؟؟؟؟؟ اصل انا عايزة انزل في اقل وقت ممكن عشان زهقت من الريجيم

أختي الكريمة
الموضوع قديم جدا شوفي تاريخه منذ سنة 2003
يعني اكيد مارح تلاقي جواب لسؤالك هنا

الله يوفقك للخير

سوري مش اخدت بالي اصلي جديدة هنا في المنتدي وبعتذر مرة تانية

عادي يا أختي مافيش مشكلة
ومرحبا بك في المنتدى