اللة مير يصلحس يارونة والا ماادري وش اسمس هاتي قولي وشو اللي اسمر وبعدين في احد مجربة والا كلام في الهواااااااااااااا

لو تقصدى رجيم 3x3x3x3 نعم مجرب وانا لا أكتب غير الرجيميات المجربه


الأسمر هو الأرز ( العيش )


هذه بعض المعلومات كتبتها عن الرجيم اقرأيها

المهم عشان تنزلى كيلوات كثير فى اى رجيم لازم الاستمرار عليه لفترة طويلة عشان توصلى لنتيجة حلوه اوكى وبالنسبة للرجيم الصاروخي كل واحده وحسب نوعية جسمها يعنى فيه ناس نحفهم اكثر من 12 كيلو فى 12 يوم وفى ناس تانيه نحفهم 6 كيلو فى 12 يوم ..


وبالتالى احسن حاجه تعمليها انك تمارسى رياضة مع الرجيم عشان تضمنى جسمك ينحف اسرع وتساعدى جسمك على النزول وفى نفس الوقت كرريه ثلاث مرات يعنى 12 يوم ثم
12 يوم ثم 12 يوم ..


استمرى علي الرجيم 12 يوم وبعدها شوفى وزنك الاول و شكل جسمك هيبان فيه انه نحف كثير
وفى هذه الحاله كملي الرجيم 12 يوم كمان ثم 12 يوم غيرهم عشان تنزلى كيلوات اكثر ..
ولو حسيتى انه جسمك لم ينحف عليه بشكل كبير فى هذه الحاله جسمك مش مستجيب لهذا
النوع من الرجيم للأسف..


ممنوع استخدام الزيوت فى هذاالرجيم وبالتوفيق انشاءالله

احنا بصراحة مش ملاحقين عليك
ما شاء الله
علي كده بقي انتي سمبتيك
ممكن اسال سؤال
هو لازم تكون الايام بنفس الترتيب
يعني مش ممكن ابدا اول ثلاث ايام باي نوع اكل منهم؟
وفي ايام الفاكهة مش ممكمن اكل فيهم موز ؟؟
ولا في ايام الفاكهة برده ممنوع ( البلح والعنب والتين والمانجو والموز)
وفي ايام النشويات يا عيش يا رز ولا ممكن يوم كده ويوم كده؟؟
الحقيني بالرد بسرعة وانا في حموتها لحسن عزيمتي تهبط و............

سلام يا قمر

تفاحة صغيرة حبيبتى فينك من مده مش باينه والله يحلى أيامك يارب
والحمدلله اتكتب رجيمات كثير للتنحيف محدش له حجـــــــــه


* بالنسبة لسؤالك عن ترتيب الأيام طبعا لازم تكون بنفس الترتيب ولا يمكن تغييرها
و يجب أن يكون الرجيم 3× 3 × 3 × 3 و بعد ما تخلصي أول 12 يوم ممكن تكملى 12
يوم غيرهم لحد ما تنهى الشهر أو توقفى الرجيم لو اكتفيتى


* اما انواع الفاكهه كل الى ذكرتيهم ممنوعات حبيبتى ويفضلهم عدم أكلهم فى 3 أيام الفاكهه
ممنوعات ( البلح والعنب والتين والمانجو والموز)
ومن المسموحات ( برتقال , تفاح , بطيخ, جوافة ... الخ )


* أما 3 أيام النشويات تأكلى الرز الأسمر الخاص بالرجيم فقط مع الروب ( الزبادى ) قليل الدسم
الأرز المسلوق بالماء وليس المسلوق بماء الدجاج ودورى عليه فى سوبرماركتس الكبيرة
وممكن أكل الأرز فقط أو الزبادي فقط زى ما تحبى


معلومات اضافية :


* فى 3 أيام البروتينات يمكن خلط البروتينات الحيوانية مثل الدجاج والسمك واللحمه في نفس اليوم و لا تضيفى لهم اى شىء اخر


* فى 3 أيام الخضار ممكن تكون مسلوقه بس ممنوع تكون سوتيه أي بالزبدة أو الزيت
وممنوع البطاطا ( البطاطس ) والذرة


* ممكن شرب القهوة والشاي والأعشاب خلال هذا الرجيم ولكن بدون سكر والا حليب ( ممكن بديل السكر)


ويارب اكون لحقتك قبل ما تكون عزيمتك هبطت خلاص طمنينى عليكى يا قمر

شكرا يا قمر
ربنا يقويني واكمل

اشوفك علي خير في الرجيم الجاي
سلام

عفـــوا حبيبتى تفاحة صغيرة وبالتوفيق

هلا رونة ..
قررت اني أبدء بالرجيم الكيميائي الخاص فيج باجر أو بالكثير عقب باجر ..

و عندي كم استفسار ..

بالنسبة للدجاج ، السمك أو الجمبري ، اللحم ما حددتي الكمية ؟؟

و كيف أعرف أن اللحم خالي من الدهون ؟؟ هذا الشي معقدني لأن المكان اللي أشتري منه اللحم مايكون في بائع علشان أسأله .. يكون اللحم معروض في الثلاجة ..

الزيادة عندي سبعة كيلو تقريباً و بسوي أول اسبوعين بس و بينهم يوم راحة .. و عقبه بدور رجيم سهلللل لتثبيت الوزن ..
و على فكرة ترى الأكل اللي في الرجيم أكثر عن أكلي المعتاد .. أخاف يزيد وزني بدل ما ينزل

الخطيره أهلا وسهلا بيكى وأفضل قرار اخدتيه انك تبدأى الرجيم الكيميائى الخاص بى لأنه الأفضل على الأطلاق



بالنسبه لاستفساراتك :

* الدجاج ، السمك أ والجمبري ، اللحمه لم احدد الكمية لان الكمية مفتوحه يعنى تأكلى لحد
ما تشعرى بالشبع



* اللحم الخالى من الدهون عشان تعرفيه اختارى لحم بقرى وليس لحم خرفان



* اطمأنى حتى لو أكلك فى المعتاد أقل من الأكل الى فى الرجيم مفيش أى قلق لأن الكيميائى
بيعطينا أكل كثير لكن نوعيات معينه من الأكل التى تتفاعل مع بعض لتحرق الدهون المتراكمه
فى الجسم وبالتالى لا تزيد فى الوزن ( كلى براحتك الأكل المكتوب وعلى ضمانتى والا تخافى )



لأفضل نتيجة حاولى الالتزام التام بالملاحظات وفى نفس الوقت يفضل ممارستك لأى رياضة
على الأقل المشى ليساعد مع الرجيم وتوصلى للنتيجة الى محتاجاها بأسرع وقت باذن الله
وبالتوفيق واى سؤال تانى انا جاهزه


ملحوظة يوجد رجيمات كثير خاصة بتثبيت الوزن ومنهم وأفضلهم رجيم السعرات


تحياتـى
رونــة

اهلين رونة شلونج قرأتي الرجيم الي دخلته اليوم

نعم موسن حبيبتى وكنت لسه داخله على موضوعك وهو رجيم حلو وسهل ومريح ولكن
محتاج لاستمرار عشان تبان النتيجه الحلوه يا قمر