يـلا بــنـات بــدنـا نــحمـس بــعض ونــقــول وداعــا للسمنـه الجزء 37

[Haja]

الجزء



أم يسورتي
الطول: 165
الوزن عند البدء: 95
الوزن اخر مره: ؟؟




om-alhana
الطول: 163
الوزن عند البدء: 79
الوزن الحالي: 76 (ولدت حديثا)




Haja
الطول: 167
الوزن عند البدء: 95
الوزن الحالي: 68




الاميرة رفال
الطول: 160
الوزن عند البدء: 86
الوزن اخر مره: 68




نجد بلادي
الطول: 166
الوزن عند البدء: 75
الوزن الحالي: ؟؟ (ولدت حديثا)




روزا المصريه
الطول:170
الوزن عند البدء :86
الوزن الحالي :82




كرومبا2
الطول: 156
الوزن عند البدء: 90
الوزن الحالي: ؟؟ (حامل الان)




om 3mr
الطول: 165
الوزن عند البدء: 77
الوزن الحالي: ؟؟




دندوشة1
الطول: 161
الوزن عند البدء: 73
الوزن الحالي: 68




Um-Mujahid
الطول: 159
الوزن عند البدء: 88
الوزن الحالي: 88



emelly
الطول: 152
الوزن عند البدء: 63
الوزن الحالي: 56.5




مولاتى
الطول: 158
الوزن عند البدء: 80
الوزن الحالي: 79




Rafa
الطول: 178
الوزن عند البدء: 97
الوزن الحالي: 102




maya23
الطول: 159
الوزن عند البدء: 61.5
الوزن الحالي: ؟؟





محبوبة100%
الطول: 156
الوزن عند البدء: 79
الوزن الحالي: ؟؟



water3
الطول: 165
الوزن عند البدء: 65
الوزن الحالي: ؟؟



لاتغركـ ضحكتي
الطول: 155
الوزن عند البدء: 52
الوزن الحالي: ؟؟




تصميم
الطول: 153
الوزن عند البدء: 69.5
الوزن الحالي ؟؟ (حامل الان)




رابط الجزء 36

[Haja]

[Haja]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
رشوقات حلوات
أخيرااااااااااااااااااااااا راح نرجع نستأنف النشاط مرة اخرى ان شاء الله.
يا الله اللي فعلا تريد تنحف تشد حيلها و تبطل اكل حلويات العيد همممممم يمكن الاحسن تخلصوا حلويات العيد و بعدين ترجعون للدايت يا الله عندكم اليوم و غدا و بس و بعدها انطلاق

و طبعا بإذن الله من الغد العودة للرياضة.

اليوم اول ايام العيد هنا (الاثنين). اليوم احتفلت بالعيد بالمستشفى رجعت قبل شوية. و الحمد لله عرف السبب اخيرا و ظهر عندي قرحة بالمعدة و التهاب بالاثنى عسر (الحمد لله على هذا افضل من اشياء اخرى) و قالوا ربما البكتريا تسببت بهذه الاشياء و اخذوا عينة من جدار اليطن و ان شاء الله اراجع الطبيبة بعد 3 ايام تكون نتيجة التحليل طلعت حتى تقرر لي نوع ا لعلاج. على الرغم من انه لا يزال الالم موجود بس اشعر براحة نفسية لانه عرفت السبب

وزني مثل ما هو بس قياساتي كلها نزلت. حتى البطلون اللي كنت البسه في رمضان اليوم اصبح واسع على الخصر.
اعتقد اذا رجعت للرياضة و الوجبات المتعددة سيتحرك الميزان بإذن الله. في رمضان يمكن تمرنت 3 او 4 ايام فقط و بعدين ابتلشت بألم المعدة و بطلت. و قلة الاكل ايضا تسبب في بطء عملية الحرق.

هذه اخباري.

نجي لاخباركم بنات:
رجاء تحديث اوزانكم.
بالنسبة للبنات اللي ما يدخلون بانتظام راح اشيل اسمائهم.
اللي تريد تبقى معنا بس تعرف راح تغيب تقول لنا بليز حتى يبقى اسمها معنا.

[noor alhouda]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
رشوقات حلوات
أخيرااااااااااااااااااااااا راح نرجع نستأنف النشاط مرة اخرى ان شاء الله.
يا الله اللي فعلا تريد تنحف تشد حيلها و تبطل اكل حلويات العيد همممممم يمكن الاحسن تخلصوا حلويات العيد و بعدين ترجعون للدايت يا الله عندكم اليوم و غدا و بس و بعدها انطلاق

و طبعا بإذن الله من الغد العودة للرياضة.

اليوم اول ايام العيد هنا (الاثنين). اليوم احتفلت بالعيد بالمستشفى رجعت قبل شوية. و الحمد لله عرف السبب اخيرا و ظهر عندي قرحة بالمعدة و التهاب بالاثنى عسر (الحمد لله على هذا افضل من اشياء اخرى) و قالوا ربما البكتريا تسببت بهذه الاشياء و اخذوا عينة من جدار اليطن و ان شاء الله اراجع الطبيبة بعد 3 ايام تكون نتيجة التحليل طلعت حتى تقرر لي نوع ا لعلاج. على الرغم من انه لا يزال الالم موجود بس اشعر براحة نفسية لانه عرفت السبب

وزني مثل ما هو بس قياساتي كلها نزلت. حتى البطلون اللي كنت البسه في رمضان اليوم اصبح واسع على الخصر.
اعتقد اذا رجعت للرياضة و الوجبات المتعددة سيتحرك الميزان بإذن الله. في رمضان يمكن تمرنت 3 او 4 ايام فقط و بعدين ابتلشت بألم المعدة و بطلت. و قلة الاكل ايضا تسبب في بطء عملية الحرق.

هذه اخباري.

نجي لاخباركم بنات:
رجاء تحديث اوزانكم.
بالنسبة للبنات اللي ما يدخلون بانتظام راح اشيل اسمائهم.
اللي تريد تبقى معنا بس تعرف راح تغيب تقول لنا بليز حتى يبقى اسمها معنا.

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكي
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكي
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكي
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكي
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكي
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكي
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكي



غاليتي
عندما تراجعي طبيبك إسأليه عن نوع الغذاء الذي يجب أن تتبعيه

ننتظر أخبارك

[روزا المصرية]

الله أكبر الله أكبر الله أكبر
لا إله إلا الله
الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد
الله أكبر كبيرا والحمد لله كثيرا وسبحان الله بكرة وأصيلا
لا إله إلا الله ولا نعبد إلا إياه مخلصين له الدين ولو كره الكافرون..

اللهم صلي على سيدنا محمد
وعلى آل سيدنا محمد
وعلى أصحاب سيدنا محمد
وعلى أنصار سيدنا محمد
وعلى أزواج سيدنا محمد
وعلى ذرية سيدنا محمد وسلم تسليما كثيرا

[روزا المصرية]

السلام عليكن رشوقات..

أشتاق إليكن كثيرا...وأحبكن في الله

ألف مبروك الجزء الجديد...ربنا يجعله جزء خير علينا..

حاجة.. ألف سلامة يا حاجة.. والله زعلت شويه.. بس بردوه الحمد لله على أننا عرفنا العلة إيه.. بإذن الله تشفي وتصبحي بأفضل صحة...

طمنينا عليك...

مشرفتنا الغالية nour alhouda... نورتينا بالزيارة

لي عودة إن شاء الله

[مولاتى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ألف مبروك الجزء الجديد
وكل جزء ونحن جميعا الى الرشاقة اقرب
ويا رب كل واحده فينا توصل للوزن الصحى الذى تريده
وتحقق حلمها فى الرشاقه


عيد سعيد
وكل عام والجميع بالف خير



كن مع الله حتى يكون معك

لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين

[مولاتى]

حاجه ازيك وازاى احوالك
والف سلامه عليكى وربنا يشفيكى من هذه القرحه
ويزيح عنك كل الالام
ويشفى كل مرضى المسلمين

روزا المصريه ربنا يشفيكى من الام الصدر
ويزيح عنك ويعافيكى
ويشفى كل مرضى المسلمين
اللهم امين يا رب العالمين

وكيف احوال جميع العضوات
سلامى وتحياتى للجميع كل واحده باسمها


اما عن اخبارى مع الريجيم
انا لخبطت اوى فى رمضان والحلويات
وربنا يستر مع حلويات العيد كمان
انا وزنت نفسى فى اخر رمضان وللاسف وجدت نفسى زدت فى الوزن واصبحت 81 كيلو
انا حزينه جدا بسبب هذه الزياده






كن مع الله حتى يكون معك

لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين

[مولاتى]

حاجه
انتى بتقولى ان كميه الاكل القليله تبطئ من عملية الحرق
ومال ازاى اللى بيعملوا ريجيم قاسى وبيقللوا كميه الاكل جدا
بيفقدوا الوزن بسرعه ازاى ده

انا فى احيان كثيرة بكتفى بوجبه واحده فى اليوم
ومع ذلك اجد وزنى يزيد باستمرار

وبالنسبه للرياضه انا عاوزة اشترى جهاز رياضى
يساعدنى فى حرق الدهون وشد الجسم
يا ترى تنصحينى اشترى اى جهاز

وجزاكى الله كل خير

كن مع الله حتى يكون معك

لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين

[Haja]

رشوقات اسعد الله اوقاتكم بالخير و العافية

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكي
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكي
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكي
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكي
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكي
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكي
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكي



غاليتي
عندما تراجعي طبيبك إسأليه عن نوع الغذاء الذي يجب أن تتبعيه

ننتظر أخبارك

مشرفتنا نور الهدى نورتينا حبيبتي بمرورك و جزاك الله خيرا على دعائك الطيب و لك بالمثل. هذه الدعوات الطيبة احد المكاسب في هذا المنتدى الطيب. رب يبارك في الجميع.

اكيد الطبيبة ستصف الغذاء المناسب (إن شاء الله).

روزا حبيبي جزاك الله خيرا على التكبيرات (فعلا كان لازم اكتبها أول شيء) من رأيتها تذكرت و بدأت اكبر.
الحمد لله كما قلت لكم اشعر بالراحة بعد ان عرفت السبب و حاليا اتناول المسكن (هانت كلها يومين ان شاء الله و تظهر النتيجة).
ان شاء الله انت ايضا اطمئنينا عليك قريبا. و يتم الله شفاءك عليك و يرزقك بكل ما تتمنين.

مولاتي
ليه بس كده وزنك زاد؟؟ (اكيد من الحلويات تمامظظ) يا الله ما علينا بداية جديدة ان شاء الله.

انتى بتقولى ان كميه الاكل القليله تبطئ من عملية الحرق
ومال ازاى اللى بيعملوا ريجيم قاسى وبيقللوا كميه الاكل جدا
بيفقدوا الوزن بسرعه ازاى ده

ايوه يا مولاتي انا بحكي عن نفسي و حالتي.
شوفي يا قمر انت اذا كانت الواحدة لسه صغيرة يعني سن النمو و المراهقة أو تحت 25 سنة و لسه جديدة على الريجيم يمجرد ما تعمل ريجيم قاسي تخس على طول (انا كنت كذلك) و لكن غالبا ان لم يكن مستحيل ان يحافظ الشخص على الوزن الجديد اذا كان متبع ريجيم قاسي و لهذا كل فترة ح يعمل ريجيم قاسي من جديد و هكذا مرة بعد مرة راح يلافي الشخص بدل ما كان المفروض يفقد 10 كيلو مثلا صار لازم يفقد 15 أو 20 (لانه الوزن عندما يرجع, يرجع و فوقه حية بركة) ايضا كثرة عملية فقد و كسب الوزن باستمرار تبطئ من عملية الحرق على المدى البعيد و تزيد من الترهلات.

بالنسبة لي هذا 3 رمضان وزني يثبت فيه لانه اكون قبل رمضان ماشية على الدايت و رياضة و عندما يدخل رمضان تقريبا تنعدم الرياضة و تقل حركتي و بدل الوجبات المتعددة (التي تسرع الحرق) تصبح 2 وجبة فقط و هذا يبطء الحرق لانه الجسم يظن انه يمر بمجاعة فيعمل على تبطئ عملية الحرق. خصوصا هذا الرمضان كنت قبله اكل الحد الادنى من النقاط و هي 18 نقطة.

الوجبات الصحية الصغيرة المتعددة تعمل على المحافظة على مستوى الدم و ترفع نسبة الحرق (خصوصا اذا كان معها رياضة)

مرت علي عدة رمضانات اكون قبلها اكل براحتي و يقل اكلي فيها برمضان (خصوصا عندما كان يأتي بعز الصيف) و كنت افقد فيها ما بين 3-4 كيلو من غير اي مجهود بس طبعا ترجع بمجرد ما يخلص رمضان.

ارجو ان اكون قد عرفت كيف اوصل لك الجواب.

انا فى احيان كثيرة بكتفى بوجبه واحده فى اليوم
ومع ذلك اجد وزنى يزيد باستمرار

اعتقد الان تعرفين ليش نظام الوجبة الواحدة فاشل. قسمي اكلك على وجبات صغيرة 4-6 على ان تكون صحية و كميتها ليست كبيرة و تحتوي على بروتين لسد الجوع.
مرة حكيت للبنات عن برنامج لمدرب رياضي كان فيه نار هادئة و قال تخيلوا هذه النار الهادئة هي عملية الحرق في جسم الانسان و جاب بقطعة خشب كبيرة و قال تخليوا هذه وجبة غذائية كبيرة فإذا القيت الخشبة الكبيرة على النار راح تنطفئ النار أما اذا قطعت الخشبة على اجزاء صغيرة و كل شوية تلقين يجزء في النار فراح تحترق كلها.

وبالنسبه للرياضه انا عاوزة اشترى جهاز رياضى
يساعدنى فى حرق الدهون وشد الجسم
يا ترى تنصحينى اشترى اى جهاز

هو في الاوربت تراك يشد و يحرق بس التزمي بالتعمليات ما تعمليش زي روزا يعني 5 ايام في الاسبوع فقط و في كل مرة 20-30 دقيقة فقط.

و بعد فترة حاولي تعملي تمارين اخرى بس شوية شوية نبدأ.
بس احب اقول لك الاوربت تراك يحتاج الى جهد و يجوز ما يعجبك اذا يصح لك تجربته عند اي احد قبل شراءه يكون افضل.