السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,
اخواتى انا احب انكم تشاركونى فى رحلة التخلص من السمنة و لكنى سوف اقوم بعمل ريجيم التمر و اللبن
أخواتي أنا سمعت عن ريجيم التمر والحليب وهو عبارة عن:
تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.
أنا بديت فيه ونزلت كيلو واحد ومئتان جرام....في أول يوم...بستمر عليه وبخبركم عن النتائج.
يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية. .
وسر نجاح هذا الريجيم..
أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.
هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.
غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .
و لكنى اريد معرفة معلومة معينة هل هذا الريجيم ممكن الاستمرار عليه بالنسبة للحوامل مع العلم ان التمر يحتوى على كل العناصر الغذائية و كذلك اللبن
الاخت التى عندها معلومات اكثر او تجربة سابقة او تجربة احد من اقاربها تكتبها علشان نتشجع كلنا
الروابط المفضلة