هلا بيكم
وشكرا للرجيم
وان شاء الله هابدأ معاكم من بعد بكرة 25-01-

وربنا يوفقنا
أنا دعاء
الطول: 170
الوزن:80
الوزن المطلوب ان شاء الله : 60
تقبلوني معكم
انا عضوة جديدة اليوم لسا أول يوم
ايه رأيكم

السلام عليكم
أنا إن شاء أبدأ معاكم من الأسبوع الجاي
عمري 29
طولي 160
وزني 95
بس زي ما قالت الأخت الأحسن نعملو أسبوعين ونعمل يوم راحة لكي نتفادى المشاكل بعدين

سلام بنات
انا حابة تبدى معاكم من بكرة ان شاء الله
الطول 168
الوزن 100 اجاركم الله
بس عندى سؤال نتائج الرجيم دى مع الرياضة ولا بدون
ولكم الود

السلام عليكم يا بنات
دلوني ينفع الرجيم ده مع الرضاعة و لا لأ

ghada ali
السلام عليكم يا بنات
دلوني ينفع الرجيم ده مع الرضاعة و لا لأ


أحـــــــــــــــــــــــــــذري

يابنات مهو كذا خذني جيتك

ترى التمر انواع

فيه تمر كله سكر... زي ..السكري.. وفيه فوائد كثيره
الاخلاص ..أقل سكر
العجوه..
الحلوه..
الشقراء..وهي أفضل شئ لمرضى السكر وأنصح بها للرجيم
وهي لذيذه والمفضله لدي بس أنا ما راح أسوي دايت أخاف
أنكسر
والله يوفقكم

جزاكى الله خيرا
انا بفكر اجربو و ادعولى

السلام عليكم
انا بداءت الرجيم معكم من اليوم وربنا يوفقنا جميعا
طولى : 164 سم
الوزن : بعيد عن السامعين 115 كيلو
الوزن المطلوب : 75 كيلو
الوزن اللازم التخلص منه : 40 كيلو
يارب معانا ويوفقنا كلنا

هلو بنات اني نادين من العراق كان وزني 47 وطولي 165 وسويت هذة الرجيم بس 15 تمرة ونص كوب لبن كل اليوم ورياضة لمدت ساعة بس خلال شهرين ونص نزلت 10 كيلو وتوقفت ولان وزني 65 واريد اخفضة لل60 اكيد هوة رجيم بي فائدة وينطي نتائج واضحة لان صديقاتي لمن شافوني انصدمو وبقو يسالوني عن الوصفة

مرحباااا جميعا انا بصراحه اريد ان اتبع هذا النظام لاني بالفعل احتاج 30كيلو بس حبيت اسال هل يجب ممارسه الرياضة وكم من الوقت وعلى فكره انا لا احب الرياضه