وانا معاكم من اليوم وانشاء الله ربي يقدرني عليه
الطول:146
الووزن :75
الوزن المراد الوصول إليه 45
تحياتي وشكرا على الموضوع

وانا معاكم من بكره وانشاء الله ربي يقدرني عليه
الطول :158
الوزن :66
هدفي :45
مع تمنياتي للجميع القدره على عمله

ِشكرا اختي وانا حا ابدا معكم هذه الرجيم
وزني 79
وطولي 169
واريد ان انزل وزني 50 هل ممكن وعلى العموم سوف اجرب
لقد جربت كتير من انواع الحمية لكن انزل وبعد فترة ارجع مرة تانية

اخواتى انا سعيدة جدا بحماسكم و يا رب نستمر على الريجيم حتى نقضى على السمنة تماما

ننتظر النتيجة اخر الاسبوع

أنا عايزه أجربو بس في مشكله:أنا ما بحب الحليب من صغري
يعني ممكن أعوض الحليب مثلا بياغورت طبيعي!!!!

مشكووووووووووورة

اللهم يمن عليكم بنزول اوزانكم بصحه باذن الله
اخواتى هذا الريجيم لا ينصح بالاستمرار عليه مده طويله اسبوع او اثنين يكفى لانه يفتقد الكثير من العناصر الغذائيه والتمر واللبن ممتازين لكن ليس بمفردهما
ولا اظن ان هناك ريجيم بنزل 30 كيلو بالشهر
ولذلك انصحكم بقراءه تجارب الاخوات بالمنتدى عن ريجيم التمر وذلك بكتابه التمر واللبن فى خانه البحث
وفقكم الله لما يحب ويرضى

اخواتي انا جربت نظام رجيم وصفه لي دكتور اخصائي تغذية نزلت في 15 يوم 7 كغم ولكن صحة ونشاط ولا استطيع ذكر النظام لانه يوجد بعض المكملات الغذائية ومن تريد الاستفسار اما على الخاص او اللينك

اما نظام الحليب والتمر جيد ولكن ليس لفترة طويلة اعمليه طول الاسبوع ويوم الجمعة راحة على الخضار والسمك في الغداء وفواكة على العشاء
اما الفطور كلي ماتريدين حتى تواصلي نزول الوزن وهذا حسب استشاري تغذية

يعطيكم العافيه ...
حاابه انظم لكم واسوي الرجيم بس يارب تكون عندي الارداه القويه...
انا وزني 58
وطولي 161
وعمري 21
حابه يكون وزني 47>>>>ابي اكون نحيفه وايد لووووول