ريجيم ينقص 30 كيلو فى الشهر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,
اخواتى انا احب انكم تشاركونى فى رحلة التخلص من السمنة و لكنى سوف اقوم بعمل ريجيم التمر و اللبن
أخواتي أنا سمعت عن ريجيم التمر والحليب وهو عبارة عن:
تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.
أنا بديت فيه ونزلت كيلو واحد ومئتان جرام....في أول يوم...بستمر عليه وبخبركم عن النتائج.
يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..
وسر نجاح هذا الريجيم..
أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.
هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.
غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .
و لكنى اريد معرفة معلومة معينة هل هذا الريجيم ممكن الاستمرار عليه بالنسبة للحوامل مع العلم ان التمر يحتوى على كل العناصر الغذائية و كذلك اللبن
الاخت التى عندها معلومات اكثر او تجربة سابقة او تجربة احد من اقاربها تكتبها علشان نتشجع كلنا
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة