السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,
اخواتى انا احب انكم تشاركونى فى رحلة التخلص من السمنة و لكنى سوف اقوم بعمل ريجيم التمر و اللبن

أخواتي أنا سمعت عن ريجيم التمر والحليب وهو عبارة عن:

تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.

أنا بديت فيه ونزلت كيلو واحد ومئتان جرام....في أول يوم...بستمر عليه وبخبركم عن النتائج.

يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية. .

وسر نجاح هذا الريجيم..

أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.

هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.

غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .

و لكنى اريد معرفة معلومة معينة هل هذا الريجيم ممكن الاستمرار عليه بالنسبة للحوامل مع العلم ان التمر يحتوى على كل العناصر الغذائية و كذلك اللبن

الاخت التى عندها معلومات اكثر او تجربة سابقة او تجربة احد من اقاربها تكتبها علشان نتشجع كلنا

انا هابدا بنفسى انا بدات اليوم الاحد 21/1/2007

الاسم : الماسة الذهبية
السن :29 سنة
الوزن للاسف : 78
الطول : 150
الوزن المراد الوصول اليه فى المرحلة الاولى : 70
الوزن المراد الوصول اليه فى المرحلة الاولى : 65
الى الوصول الى المرحلة الاخيرة :50

كل يوم اكتب يومياتى و اخر الاسبوع اوزن نفسى و اقول لكم على النتيجة
ادعولى
عاوزة اخس بسرعة

ممكن تناول اى نوع من التمر أم هناك نوع معين
والتناول كيف يكون ؟
مثلا الفطار يكون كوب حليب ثم عند الشعور بالجوع نتناول حليب أوتمر بحيث يكون المجموع في نهاية اليوم هو21 تمرة و3 أكواب حليب

اختى روزا الفطار كاس لبن و سبع تمرات و الغداء و العشاء نفس الشىء
وممكن فى النصف تشربى كوب قهوة بدون سكر
و ان شاء الله مش هاتجوعى

شكرا لك
و أتمنى ان أستطيع عمل هذا الرجيم

السلام عليكم انا اود ان اشارك معك ان قبلتوني سابدؤ معكم من الغد الموافق الاثنين 22 يناير 2007 وكل يوم ساكتب يومياتى و اخر الاسبوع اوزن نفسى و اقول لكم على النتيجة .
وزني 65كيلو وطولي 1.64 متر وهدفي 55كيلو وشكرا

اختى الماسة هذا الريجيم حلو وجربتة ونقصت عليه 10ك فى12 يوم تقربيا
وكنت بزيد 5تمرات للقهوة وكنت بشرب القهوة والشاى دون سكر بس فى هالبرد ماقدرت
ولماسويته كان بالصيف
ويارب يعينا وننقص كلنا ونوصل للوزن المطلوب

مشكوره اختي انا حجرب واكتبلك النتيجه

انا سمعت انه فعلا هايل وكل الاخوات بيشكروا فيه جدا وانا نفسي اجربه لاني مخنوقة من شكلي ادعولي ربنا يقويني لان همتي ضعيفة
الطول : ــــــ 171
الوزن : ـــ بعيد عنكم 100 حاجة تكسف
ومشكورة يا اختي على المجهود

ان شاء الله هبدا فيه انا باذن الله نويت جديا وهبقى اخبركم عن النتيجة