مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 9 12345 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 82

برنامج غذائى لمدة 3اسابيع لانقاص الوزن من مناطق البطن والارداف

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
السلام عليكم انا اشتكى من كبر البطن ونفسى احد يشجعنى عشان اتخلص منها وبسببها الدوره ماهى منتطمه وقالت الدكتوره لازم تنزلى منها . ولى حابه ...
  1. #1
    meme1982's صورة
    meme1982 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الردود
    2,479
    الجنس
    امرأة

    برنامج غذائى لمدة 3اسابيع لانقاص الوزن من مناطق البطن والارداف

    السلام عليكم
    انا اشتكى من كبر البطن ونفسى احد يشجعنى عشان اتخلص منها وبسببها الدوره ماهى منتطمه وقالت الدكتوره لازم تنزلى منها .
    ولى حابه تبدا معايه السبت ان شاءالرحمن تقول وابدا انزل الرجيم فى المنتدى بس ياريت تكونوا جادين وتساعدونى واساعدكم ,
    السبت التاريخ 17/3نبدا
    والرجيم من دكتورة تغذيه كنت اروحلها
    والله ولى التوفيق
    نور أعجبه هذا.


  2. #2
    كرز وتوت's صورة
    كرز وتوت غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    الهي حقق لي حلما بات يكبر بداااخلي يوما بعد يوم
    الردود
    12,902
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    الله يوفقك وانا معك باذن الله لتشجيعك لاني بعمل رجيم السعرات الحراريه وجيم النقاط

    عدناااااااااااااااااا



    فوضت امري الى الله
    رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
    بالقلب دوما
    [/CENTER]

  3. #3
    ieman's صورة
    ieman غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    usa
    الردود
    63
    الجنس
    امرأة
    يله اذا كان الرجيم بينزل الجزء الاسفل
    انا معاك


  4. #4
    ieman's صورة
    ieman غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    usa
    الردود
    63
    الجنس
    امرأة
    بس لا تتاخري بكتابة الرجيم
    جزاك الله خيرا


  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الموقع
    العراق
    الردود
    58
    الجنس
    امرأة

    heart2

    الله يوفقك وان شاء الله تحصلين على نتائج رائعة بعد الرجيم








    كلمة العراق بالياباني هي イラク

  6. #6
    meme1982's صورة
    meme1982 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الردود
    2,479
    الجنس
    امرأة
    لله يعطيكم العافيه


    الافطار /

    1)2حبه شابوره+بيضه مسلوقه+كوب عصير جريب فروت

    أو

    2)3حبه شابوره+2ملعقه كبيره لبنه قليلة الدسم

    أو

    3)3حبه بسكويت شاى+شاى بحليب بدون سكر

    أو

    4)كوب زبادى+حبة فاكهه

    أو

    5)50جم جبنة قريش+شريحتان من التوست او اي جبنة قليلة الدسم او قطعة جبنه لافاش كيرى(قليلة الدسم)



    الغداء/

    1)طبق سلطه خضراء بدون زيت+ربع دجاجه مشويه او مسلوقه

    أو

    2)طبق سلطه خضراء بدون زيت+2بيضه مسلوقه+طبق خضار سوتيه(مسلوقه)

    او

    3)طبق سلطه خضراء بدون زيت+2سمكه مشويه

    أو

    4)طبق سلطه خضراء بدون زيت+ شريحة لحم مشوي أو مسلوق بدون دهن (بحجم كف اليد)

    أو

    5) طبق سلطه خضراء بدون زيت + علبة تون بدون زيت وإضافة ليمون





    العشاء/

    1) فاكهة + علبة زبادي قليل الدسم

    الفاكهة عبارة عن ( 2 برتقال أو 2 تفاحة أو 3 كيوي أو 2 شريحة اناناس طازج)



    الملاحظات :

    1) المشي ساعة واحدة يوميا

    2) ممنوع المكسرات واللب (الفصفص)

    3) ممنوع الاسماك الدهنية مثل سمك الماكريل

    4) ممنوع لحم الضأن أو يكون بدون أي دهون

    5) ممنوع الشكولا والتوفي والجاتوه والحلويات والحليب الكامل الدسم



  7. #7
    springdodo's صورة
    springdodo غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    Egypt
    الردود
    227
    الجنس
    امرأة
    ربنا معاكي ان شاء الله

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم



    اللّهُمَ حَسِّن خَلقَهما وخُلقَهما واجعَلهُما مِنّ الصالِحينَ




    اللهم يسر لي الحمل و الولاده و ارزقني بطفل سليم و اجعله من الصالحين
    امين

  8. #8
    meme1982's صورة
    meme1982 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الردود
    2,479
    الجنس
    امرأة
    الله يعطيكم العافيه ويسعدكم دنيا واخره
    لا تنسوا بكره اول يوم ان شاء الله فى النظام
    ياليت كل وحده تضع وزنها وطولها وهدفها والله يساعدنا والنظام كلو 3اسابيع بس فنحاول نشد على نفسنا شويه والايام الحين تجرى جرى الله المستعان
    انا طولى:158
    وزنى:85
    هدفى :60
    انا قبل زواجى كنت 63وضربت بعد الزوج وسرت دا الوزن ماشاء الله فى شهرين ونفسى ارجع زى ماكنت والفضل بعد الله لكم ان شاءالله تساعدونى والله يوفقكم اجمعين يارب


  9. #9
    meme1982's صورة
    meme1982 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الردود
    2,479
    الجنس
    امرأة
    الى الان ماشفت احد وينكم


  10. #10
    acc_hadeer غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    مع بابا وماما
    الردود
    31
    الجنس
    امرأة

مواضيع مشابهه

  1. !i..برنامج غذائي لانقاص الوزن ..i!
    بواسطة *الساجدة لله * في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 24
    اخر موضوع: 20-02-2009, 08:28 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97