مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل



للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 7 من 7

رجيم الثلاثة أيام 3 كيلو

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
تخفيض الوزن 3 كيلو غرام عدد الأيام 3 أيام الفطور الغذاء العشاء اليوم الأول نصف كوب عصير الجريب فروت قطعة واحدة خبز محمص (توست) 1 ...
  1. #1
    ملاك الاحلام's صورة
    ملاك الاحلام غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    قلــــ امي و زوجي ـــب
    الردود
    1,320
    الجنس
    امرأة

    w00t رجيم الثلاثة أيام 3 كيلو

    تخفيض الوزن 3 كيلو غرام
    عدد الأيام 3 أيام
    الفطور الغذاء العشاء

    اليوم الأول
    نصف كوب عصير الجريب فروت
    قطعة واحدة خبز محمص (توست)
    1 ملعقة أكل زبد فول سوداني
    قهوة أو شاي بدون حليب
    نصف كوب تونا مع قطعة خبز محمص (توست)
    شاي أو قهوة بدون حليب
    شريحتان من اللحم تزن 30 جرام
    كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة
    كوب جزر أو بنجر مسلوق
    تفاحة
    كوب من أيس كريم الفانيلا

    اليوم الثاني
    بيضة مسلوقة
    نصف موزه
    قطعة خبز محمصة
    قهوة أو شاي بدون حليب
    كوب سمك تونا أو كوب جبنة بيضاء خالية من الدسم
    5 قطع بسكويت مالح (خالي من الدهون)

    قطعتان مقانق
    كوب واحد قرنبيط اخضر أو كوب من الملفوف المسلوق
    نصف كوب جزر
    نصف موزه
    نصف كوب أيس كريم الفانيلا

    اليوم الثالث
    خمس قطع بسكويت مالح
    قطعة شريحة جبنه صفراء
    تفاحة
    قهوة أو شاي بدون حليب
    بيضة مسلوقة
    قطعة خبز محمصة (توست)
    شاي أو قهوة بدون حليب
    كوب واحد سمك تونا
    كوب من الجزر أو البنجر (تعادل 3 جزرات)
    كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء
    قطعة بطيخ أو شمام
    نصف كوب ايس كريم فانيلا

    ملاحظة
    يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير
    يمكن أعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة علي تقليل الأكل
    خلال الأربعة أيام

    لا تتخيل كل الناس ملائكة فتنهار احلامك ولا تجعل ثقتك بهم عمياء, لانك ستبكي على سذاجتك, مثلي

  2. #2
    liyawa's صورة
    liyawa غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الردود
    1,980
    الجنس
    أنثى
    شكرا لك يا قمر


  3. #3
    القلب العنيد غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الردود
    23
    الجنس
    ثــ ـــانكــس على المــعلــومات ...
    وعــــساج على القـــوة ..
    ونتـــريا اليديد...

    [SIGPIC][/SIGPIC]

  4. #4
    cry
    cry غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الردود
    155
    الجنس
    دا ا لرجيم مرة سهل انا بصراحه سويتو بس 3 اسابيع
    نزلت عليه 2 كيلو بدون رياضه


  5. #5
    ندى مصطفى..'s صورة
    ندى مصطفى.. غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    في قلب زوجي
    الردود
    909
    الجنس
    امرأة
    مرسي ياجميل


    يعني انا عايزة انزل 6 كيلو هنزلهم ف 6 ايام بس



    اقل من اسبوع




    ياجماعه لو حد جرب يطمني






    بحبك فالله




    ندى

    [SIGPIC][/SIGPIC]
    اللهم أرزق زوجي مع كل خفقة قلب وطرفة عين فرجاً..ومخرجاً..وعفواً..وأمناً ..

    وإيماناً يا رب العالمين اللهم اجعله لي كما احب واجعلني له كما يحب واجعلنالك كما تحب ربنا وترضى اللهم آميــــــــــــن .

    **اه بحبك لو يموت الصدق في حضن السكوت..
    والزعل يسكن بيوت...
    والبعد يبقى عادي...
    والكدب في كل وادي..
    والفرح يلبس سود...
    ويعلن الحب الحداد..
    مش هيتغير فؤادي وهقوها باعلى صوت بحبك يا حلى نصيب؟؟ بحبك يامصطفى**

  6. #6
    ريـان غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    المنطقة الوسطى
    الردود
    51
    الجنس
    التوازن الغذائي مطلوب


    وخير الامور اوسطها
    آخر مرة عدل بواسطة چيهان أبو الغيط : 30-01-2007 في 02:38 AM السبب: رد مكرر من نفس العضو


  7. #7
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,429
    الجنس
    امرأة
    اخواتى فى الله
    هذا يسمى ريجيم الوجبه الواحده فمن الملاحظ ان الاكل لا يتعدى كميات الوجبه الواحده وان كنت اظن لا ينقص كيلو فى اليوم
    فحتى الكيلو ينقصه من ماء الجسم وليس الدهون
    والله العظيم الدهون حرقها شىء اخر وما يحدث نزول ماء الجسم ويسبب الجفاف فقط

    وفقكم الله لما يحب ويرضى

    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



مواضيع مشابهه

  1. رجيم الثلاثة ايام ينزل ثلاثة كيلو ادخلوا .....
    بواسطة العين الفضية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 18-08-2008, 02:42 PM
  2. رجيم ينحف خمسة كيلو فى خمس أيام
    بواسطة رونة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 184
    اخر موضوع: 21-06-2007, 01:45 AM
  3. رجيم مدته 3 أيام ينقص من 2-4 كيلو رهيييييييييييييييييب
    بواسطة noor alhouda في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 14
    اخر موضوع: 11-06-2007, 05:30 AM
  4. رجيم الثلاثة أيام
    بواسطة hajam في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 14
    اخر موضوع: 30-06-2006, 09:44 PM
  5. لا يفوووتكم رجيم 10 كيلو في 10 أيام
    بواسطة محبة القرآن في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 27-12-2003, 12:08 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97