أنا بعتمد على الرياضة كثير في تنزيل الوزن خاصة أني ما بوفر النقاط قليل جدا. بس هذا الاسبوع إلي من يوم الخميس وأنا في الفرشة مع أوجاع الظهر . ما أتوقع أنزل كثير .كتبت بواسطة يااارب اهدني
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
أنا بعتمد على الرياضة كثير في تنزيل الوزن خاصة أني ما بوفر النقاط قليل جدا. بس هذا الاسبوع إلي من يوم الخميس وأنا في الفرشة مع أوجاع الظهر . ما أتوقع أنزل كثير .
نجمة الكروشية المتميزة
يوميات السبيت
الفطور
3ارباع خبز...3
2جبنه مثلثات...1
كوب شاي..1
ملعقه عسل....1
الغداء
كوب مراعي كامل الدسم....3
5ملاعق ايدام بدون بطاط....2
نص خبز...2
سلطه
سناك
حبه خلاوه ...1
العشاء
2حبه مطبق...2
ربع خبز...1
كوب عصير100ملل...1
2ملاعق فول...1
ملعقه جبنه سايله صغير..1
2ملاعق زبادي كامل الدسم....1
المجموع21من23
الرياضه
مشي30دقيقه
التوفير
نقاط...2
نشويات...0
حلا......0
النجم الفضي
أنا كنت عارفه أني ما رح أنزل كثير لأنني في الأسبوعين إلي فاتو كان نزولي حلو ضروري يكون الاسبوع الثالث في ثبات الوزن أو صعوبه في النقص . إنشاء الله الاسيوع الجاي تكون النتائج حلوة
وتأخدي اللقب أنت أو إحدى المشاركات ولما لا أنا . أحسن حاجة هو هذا التحدي .
النجم الفضي
ليش الحلا 0
انتي كانبة حبة حلاوة 1 نقطه
النجم الفضي
يوميات الاحد
نسكافيه 1
خبز 2
جبن 2
الغدا
5 ملاعق رز 2
خبز 1
شيش طاؤوق 4
كباب 2
لبن 1
سلطة 0
العشا
برتقال 0
نص خبز 2
بيض 1
دجاج 1
مكسرات 5.
شوكولاته 5.
المجموع 20 نقطة
الرياضة 15 د
التوفير
2 نقطة
1 ن نشويات
1.5 نقطة حلويات
نجمة الكروشية المتميزة
انا زود نقطتين يوم الجمعه وصار خصم يوم السبيت
واكتلت نقطه صارت يوم لاحد
لاحد يكون عندي نقطه بس حلا
وصار علية3نقاط حلا خصم يوم الجمعه
النجم الفضي
صباح الخير اخباركم
دعواتكم لولدى تعب من جديد يارب لك الحمد
تخيلى من 7الى 2حتى حصلنا سرير
على باذن الله مسافره فيه دعواتكم انه الله يلطف به..
حتى اصل الرياض على خير
والله تعبانه يابنات
دعواتكم انى استمر معااكم ......
والله امس جاهدت حتى اكمل يومى على خيرةاطبق قوانين
المسابقه الاعليا
رغم انى على الغد وجعت .....يارب لك الحمد
بس ايش قلت بحارب
النجم الفضي
يوميات الاحد
الفطور
بيض 2
توست1
نص جبن مثلث نص
سناك
عصير برتقال0
لوز 5حبات1
كاجو 3حبات1
الغدا
خضار مطبوخ كوبين2
2توست2
شاى1
سناك
زبادى3
سناك
موز1
المجموع14ونص من 20
نشويات توفير.5نشويات
الحلا..خصم نقطتين يوم السبت .باقي لى نص في تطبيق العقاب
التوفير..باقي 5ونص ..خصم منها 3ونص العاقب..
باقي لى توفير..2
الرياضه نص ساعه مشي...
النجم الفضي
عهود تقيمك ياقلبي..
النجم الفضي
اثير
الجمعة كان عندك 16 نقطة تقدري تاكلي فيها الي تبغيه حلا ااو نشويات
وتقدري السبت كمان تاكليها اذا ماانتهت يوم الجمعة
يعني ماعندك خصم
بالعكس عندك توفير للحلا 2 نقطة
والنشويات كمان ال8 نقاط الي اكلتيها باحسبها من ضمن نقاط الرياضة وال8 تبع يوم السبت باحسبها لكي توفير
يعني عندك 8 نقاط نشويات موفرة ليوم الجمعة
لكن في شي مهم لازم تعرفيهو
لو كنتي فعلا مزودة نقاط يوم الجمعة عن الي وفرتيها كنتي راح تنطردي
ممنووووووع تزيدي حتى نص نقطة يوم الجمعة
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة