كتبت بواسطة لولو32

ممكن أبدأ معكم ؟

بس برجيمي الخاص


وأنا هدفي أنزل 10 أو 9 كيلوا بس


لاني لو نزلت أكثر بختفي


وأرجوا أنكم توافقون أني أشارك معكم

طبعا حبيبتى ممكن تبداى معانا برجيمك
وكمان يا ستى هانشجعك
بس اكتبى وزنك وطولك ورجيمك

كتبت بواسطة بنوتة لبنان

مرحبا حوريا ولكل البنات البطاط الي موجودين


انا حابة شارك معكن

انا وزني 69

هدفي صير 60

يارب نشجع بعض ونوصل للوزن المثالي


شجعووووووووووووووووووووني يابنات لاني بحب بطني كتير وباكول كتير

اهئ اهئ

ياااااااا رب نخس كلنا بصحة وعافية
مستنية يومياتك

كيفكم يا بنات...................
انا لي يومين ما دخلت انشغلت بس كلي معكم ............
هلا بنوتة لبنان؟؟ من وين من لبنان...انا بعشق لبنان!!!
رمز الربيع انا راح اعبرك ...واكون معك ونكون كلنا مع بعض؟؟
حوريا كيفك؟؟ انا بخير وماشية على نظامي وموعدنا ان شاء الله الاحد القادم عشان نشوف كم خسرنا؟؟

hay banat kifkon ana hal2 jdida w badi abda ma3akom ha rejim min youm litnin inchlah ana wzni 60 wtouli 152 3omri 15 badi ykoun wzni 45 bas mal9ite 7ad ychch3ni

banat enshallah ana badya ma3kom eb atheen allah mn yoom al thaltha bas aby a3rf menho fekom nazlt ? 3la hal rjeem alsar7a wayd 3ajbne ta7ayte elkom

كتبت بواسطة أمل اليوم والغد

كيفكم يا بنات...................
انا لي يومين ما دخلت انشغلت بس كلي معكم ............
هلا بنوتة لبنان؟؟ من وين من لبنان...انا بعشق لبنان!!!
رمز الربيع انا راح اعبرك ...واكون معك ونكون كلنا مع بعض؟؟
حوريا كيفك؟؟ انا بخير وماشية على نظامي وموعدنا ان شاء الله الاحد القادم عشان نشوف كم خسرنا؟؟

شكرا حبيبتي انا من شمال لبنان مدينة طرابلس الفيحاء

وانا بحبك عزيزيتي

تحياتي الك

ممكن ابقى معاكم ؟؟؟

انا نفسى اخس اوى وكل فتره اعمل ريجيم واخس حوالى 7 كيلو وارجعهم تانى وانا اصلا محتاجه انزل بتاع 20 30 كيلو
انا وزنى 85 ونص وطولى 167 ونفسى اخس اوى فى شهرين اكبر قدر اقدر انزله

ممكن حد يقولى على ريجيمات بجد سريعه حتى لو كيميائيه انا متعوده على كده بس مش عارفه ليه المره دى مش عارفه اعمل ريجيم خالص
بس الحمدلله بدءت بقالى اسبوع بقلل اكلى وامبارح اكلت غداء بس وكان قليل والنهارده بدءت بالزبادى فقط طول اليوم مع نص رغيف عيش بلدى
انا بدءت بالزبادى لانى قريت مره وكنت عملت ريجيم زبادى فقط ان الزبادى ليه قدره عاليه على حرق الدهون وان البدايه بيه يوم كامل قبل اى ريجيم بيساعد على نزول الوزن المطلوب

شكرا ليكم ويارررررررررررررب كلنا نخس واحنا باحسن صحه وافضل حال

عاملين اية رشيقات المستقبل
انا بقالى يومين معتمدة على رجيم اللبن والفواكة
بصراحة مش قادرة على اكل خضار طول اليوم
يمكن بكرة امشيها تفاح طول اليوم او لبن وتفاح
او ابدا رجيم التمر واللبن
الوزن اخر الاسبوع
إدعولى

حـــــــوريا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اولا بشكرك على هذا الرجيم
ثانيا هل الواحده لما بتاكل كتير فى اليوم وفجاه تاكل بالكميات القليله جدا دى متتعبش
اصل انا بدوخ على طول مش عارفه من ايه وبيجيلى هبوط انا فى ايام امتحنات الثانوى يوميا يجيلى هبوط مرتين او اكتر فى اليوم ولازم اشرب ميه بسكر قبل مروح الامتحان ......

فهل لو اتبعت الريجيم ده ميحصلشى اى مضاعفات ولا ودخه
وبعدين انا بياس على طول عشان مفيش حد عندنا يشجعنى وعندى حته الخجل ان ابويه او اخويه يعلاف مش بحب كده وكذا مره فكرت انى اروح الجيم لكن معنديش وقت بروح الكليه الصبح وبرجع على العصر وساعات العشا وبذاكر شويه وانام

بس على كده هخلصلهم درج الخضار هههههههههههههههههههههههه

بس بجد بينقص كيلو فى اليوم؟ معقول
طب هل بيبان على الجسم ولا لازم اوزن؟
وفى حاجه كمان معلش هتبعك معايا اختك الصغيره بقى
لو انا اتبعت الريجيم ده مش هيحصلى دوخه ولا هبوط ؟؟ وهل ده ياثر على الستيعاب او التركيز عشان عندى امتحان السبت والثلاث اللى جايين

وشكرا مره تانيه على الريجيم

عزيزتى نور الاسلام
الرجيم فعلا بايخسس حوالى 5 ك فى الاسبوع اذا اتبعتية بحزافيرة
ولكنك لا تشعرين بالجوع لان الكميات مفتوحة
يعنى يوم التفاح ممكن تامكلى تفاح باى كمية وباى وقت
والخضار كذلك
يوم البيض واللبن هوة الى متعب شوية
اما بالنسبة للدوخة فاول مرة عملتة بصراحة تعبت شوية وجالى صداااااع
انا رايى انك تستنى لما تخلصى امتحان وباعدين اعملية اسبوع ورا بعضة
وعلا فكرة الرجيم بايبان على الجسم واول شئ لاحظتة هوة صغر خصرى

يا رب تنجحى وتجيبى احلى تقدير

اختك

حــــــــوريا