انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 18

"2"خدمة كونى الاصح فى خدمتكم "Get healthy".......... الاكل الصحى (موضوع متميز)

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    anapella's صورة
    anapella غير متواجد مساعدة مشرفة ركني الطفل والتغذية - محررة في موقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    سيدنى - استراليا
    الردود
    3,644
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • الناصحة المتالقة
      • اجمل مقال اجتماعي 2014
      • شمعة مضيئة
      • ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
      • متميزة ركن الامومة والطفولة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
      • باحثة متألقة
    (أوسمة)

    موضوع متميز "2"خدمة كونى الاصح فى خدمتكم "Get healthy".......... الاكل الصحى (موضوع متميز)

    الإسم:  JQlZNT.png
المشاهدات: 10081
الحجم:  179.2 كيلوبايت

  2. #2
    anapella's صورة
    anapella غير متواجد مساعدة مشرفة ركني الطفل والتغذية - محررة في موقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    سيدنى - استراليا
    الردود
    3,644
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • الناصحة المتالقة
      • اجمل مقال اجتماعي 2014
      • شمعة مضيئة
      • ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
      • متميزة ركن الامومة والطفولة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
      • باحثة متألقة
    (أوسمة)
    الإسم:  0NCLB2.png
المشاهدات: 1285
الحجم:  63.9 كيلوبايت

    فى الموضوع الماضى ... والذى كان مقدمة مهمة حتى نعرف اين نحن بالضبط واين نقف على سلم الصحة ..والتخبيص ايضا
    هذه الحلقة ستكون عن كيفية الاكل الصحى "حسب الكميات المحددة سابقا"
    فى البداية احب الجميع يجاوب على الكويز الخاص بعاداته الغذائية الصحية .. تعالوا معى

    1- عندما تاكل الجبن ومنتجات الالبان .. كم مرة تختار الجبن مختزل "اومنزوع" الدسم بلا من الجبن العادى "الكامل الدسم "؟
    1 ابدا
    2 نادرا
    3 احيانا
    4 عادة
    5 دائما

    2- كم مرة تأكل الطعام المقلى او المغطى بالبيض وبالبقسماط اسبوعيا؟
    1 4 مرات او اكثر
    2 2-3 مرات
    3 مرة واحدة
    4 اقل من مرة بالاسبوع
    5 ابدا لا اكل الطعام المقلى

    3- هل تأكل الخضروات المقلية او المحمصة ؟
    1 دائما
    2 عادة
    3 احيانا
    4 نادرا
    5 ابدا

    4- هل تنزع الجلد من الدجاج قبل طهيها "او الشخص المسئول عن طهى طعامك"؟
    1 ابدا
    2 نادرا
    3 احيانا
    4 عادة
    5 دائما

    5-كم مرة تأكل اللحوم المصنعة بالاسبوع "لانشون - سجق - سلامى ......"؟؟
    1 4 مرات او اكثر
    2 2-3 مرات
    3 مرة واحدة
    4 اقل من مرة بالاسبوع
    5 ابدا لا اكل هذه النوعية

    6-هل غالبا ما تستبعد الاجزاء الدهنية (البيضاء) من اللحم الاحمر قبل طهيه؟
    1 ابدا
    2 نادرا
    3 احيانا
    4 عادة
    5 دائما

    7- عندما تاكل سندويتش من الخبز .. كم مرة تدهنه بالزبد "او المارجرين"؟
    1 دائما
    2 عادة
    3 احيانا
    4 نادرا
    5 ابدا

    8- كم مرة تاكل طعاما جاهزا على مدار الاسبوع ( يشمل الشيبس - برجر - الاكل الصينى - بيتزا -كنتاكى وزملاؤه.......)؟
    1 6 مرات او اكثر
    2 3-5 مرات
    3 1-2 يوم
    4 اقل من يوم واحد
    5 ابدا

    9- هل عادة ما تستخدم الدهون فى الطبخ "او الشخص الذى يطهو طعامك" كمثال : الزبد , السمن , شحم الحيوانات , الزيوت , المارجرين؟
    1 دائما
    2 عادة
    3 احيانا
    4 نادرا
    5 ابدا

    10- هل عادة ما تأكل الفطائر , المخبوزات , الحلويات , العجائن الجاهزة او الدسمة؟
    1 3مرات او اكثر اسبوعيا
    2 مرة او اثنتان بالاسبوع
    3 مرة كل اسبوعين
    4 اقل من مرة كل اسبوعين
    5 ابدا

    اجمع نقاطك

    كلما نقص مجموع نقاطك ليقترب من العدد 10 فانت تتبع عادات صحية سيئة
    كلما زاد مجمع نقاطك ليقتر من الرقم 70 او اكثر فاعرف ان عاداتك الصحية جيدة جدا


    الإسم:  T0ehcb.png
المشاهدات: 6542
الحجم:  45.6 كيلوبايت


    الإسم:  الصحة.gif
المشاهدات: 1189
الحجم:  70.6 كيلوبايت
    آخر مرة عدل بواسطة الشفاعة : 03-10-2014 في 05:18 AM السبب: تمييز الموضوع .. :)

  3. #3
    anapella's صورة
    anapella غير متواجد مساعدة مشرفة ركني الطفل والتغذية - محررة في موقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    سيدنى - استراليا
    الردود
    3,644
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • الناصحة المتالقة
      • اجمل مقال اجتماعي 2014
      • شمعة مضيئة
      • ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
      • متميزة ركن الامومة والطفولة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
      • باحثة متألقة
    (أوسمة)
    الدهون
    الدهون مهمة جدا لامداد الجسم بالطاقة .. ولكن اى دهون؟؟
    معظمنا للاسف يعانى من زيادة الشحم خاصة حول منطقة البطن وهذه الشحوم الزائدة تعوق اجسامنا عن استخدام الانسولين مما يهدد الكثيرين بالاصابة بمرض السكرى.
    كم تبدو هذه الصورة مالوفة لاغلبنا؟؟
    الإسم:  POO2QZ10021819.jpg
المشاهدات: 1419
الحجم:  10.1 كيلوبايت
    الدهون التى يجب الاقلاع عنها
    هى الدهون المشبعة ..
    اللحوم الدسمة- منتجات الالبان كاملة الدسم - الاكلات السريعة والجاهزة - الكيك والبسكوت والشيكولاتة - زيت النخيل وزيت جوز الهند
    اذا كيف نمد اجسامنا بالدهون اللازمة للحفاظ على الطاقة والحيوية ؟؟؟
    الحل هو الدهون الغير مشبعة ..
    والتى نستطيع اخذ كميات صغيرة منها للوفاء باحتياجاتنا البيولوجية
    وهى قسمين :
    دهون احادية "غير مشبعة"
    زيت الكانولا - زيت الزيتون - الافوكادو - الزيتون - اغلب المكسرات - المارجرين النباتى المصنع من احد هذه المكونات

    دهون متعددة "غير مشبعة"
    الاسماك والبحريات (زيت الاوميجا -3) - زيت دوار الشمس - زيت الصويا - زيت الذرة - المارجرين المصنع من احد هذه الانواع او خليط منها

    بعض الطرق لخفض الدهون فى طعامنا :
    * اختار منتجات الالبان والجبن منخفض الدسم او منزوع الدسم
    * اختار اللحم الاحمر الناعم ونظفه من اى اجزاء بيضاء
    *استخدم المارجرين او الزيوت الغير مشبعة بدلا من الزبدة
    * اقلع عن اكل الكيك , البودنج , الفطائر , الشيكولاتة والحلويات لاسيما الجاهزة
    *استبدل اللحوم المصنعة باللحوم الطازجة والاسماك
    *استخدم سبراى زيت الزيتون او الكانولا فى الطهى
    * امتنع عن التيك اواى والاكل الجاهز
    الإسم:  wmnaO610021818.jpg
المشاهدات: 8728
الحجم:  17.0 كيلوبايت

    الإسم:  T0ehcb.png
المشاهدات: 869
الحجم:  45.6 كيلوبايت

  4. #4
    anapella's صورة
    anapella غير متواجد مساعدة مشرفة ركني الطفل والتغذية - محررة في موقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    سيدنى - استراليا
    الردود
    3,644
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • الناصحة المتالقة
      • اجمل مقال اجتماعي 2014
      • شمعة مضيئة
      • ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
      • متميزة ركن الامومة والطفولة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
      • باحثة متألقة
    (أوسمة)
    الالياف


    الالياف مهمة جدا فى تنظيم حركة الجهاز الهضمى , كما انها تساعد فى الحد من الشهية المفتوحة وبالتالى التحكم فى الوزن!
    ومالايعلمه الكثيرون انها تساعد الجسم على التحكم فى مستوى السكر فى الدم, حيث انها تبطئ عملية امتصاص الطعام وبالتالى تمنع الارتفاع المفاجئ للسكر!

    الطعام الغنى بالالياف:
    الفواكه - الخضرات - البقول - منتجات الحبوب الكاملة"خبز - مكرونة "
    الإسم:  T0ehcb.png
المشاهدات: 1101
الحجم:  45.6 كيلوبايت

    ملح الطعام:
    ملح الطعام "الصوديوم"كان يستخدم قديما لحفظ الاطعمة من التعفن , اما الان .. مع وسائل حفظ الطعام الحديثة من ثلاجات ونحوه فلابد ان تقل حاجتنا لاستخدام الملح وليس العكس
    هل تعلم ان الكمية الصحية لتناول الملح للشخص البالغ هى: 6 جم / يوميا اى نصف ملعقة شاى تقريبا
    ون الاشخاص الذين يتناول الملح بمعدل عالى عرضة لارتفاع ضغط الدم والاصابة بامراض القلب والذبحة الصدرية المفاجئة !
    الإسم:  keJoat10021818.jpg
المشاهدات: 947
الحجم:  8.5 كيلوبايت
    لتقليل اخذ الملح ننصح ب:
    - اختار الطعام منزوع او قليل الملح عند تسوقك.
    - توقف عن السناك المملح و اللحوم المصنعة .
    - توقف عن استخدام الزبد "السمن" المملح او الاجبان المملحة .
    - استخدم الاعشاب والتوابل لاعطاء طعامك نكهات مميزة بعيدا عن اضافة المزيد من الملح "مجربة"

    الإسم:  T0ehcb.png
المشاهدات: 1101
الحجم:  45.6 كيلوبايت

  5. #5
    anapella's صورة
    anapella غير متواجد مساعدة مشرفة ركني الطفل والتغذية - محررة في موقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    سيدنى - استراليا
    الردود
    3,644
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • الناصحة المتالقة
      • اجمل مقال اجتماعي 2014
      • شمعة مضيئة
      • ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
      • متميزة ركن الامومة والطفولة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
      • باحثة متألقة
    (أوسمة)
    قراة ملصقات الاطعمة:
    الإسم:  1EFj7T10021814.jpg
المشاهدات: 1140
الحجم:  11.3 كيلوبايت
    كل الاطعمة بالسوبر ماركت يوجد عليها لاصق يحتوى على عدة معلومات تخص الصنف تحديدا .. علينا قراءة شيئين مهمين جدا:
    المكونات- المعلومات الغذائية

    المكونات:
    كل الاطعمة المعبأة تحتوى على ليستة بالمكونات وغالبا تكون مرتبة من الاكبر "كمية" الى الاصغر
    لذا فان قراءتها مهمة حيث تتيح لك التعرف على ما تأكلين بالضبط.

    ملصق الحقائق والمعلومات الغذائية:
    وهذا يتيح لك التعرف عن مقدار ماتحتويه العبوة "او الكمية المقترحة للتقديم" من :
    الطاقة - البروتين - الدهون - الكربوهيدرات - الالياف - الصوديوم
    الإسم:  T0ehcb.png
المشاهدات: 1050
الحجم:  45.6 كيلوبايت
    بعض الخدع التى يمارسها اصحاب المصانع والباعة للاحتيال حول كمية الدهون او الاملاح فى الطعام .. "الملصقات الغير محددة "

    مخبوز وليس مقليا:
    قد تكون اضافة الدهون تمت قبل الخبز !
    هذا ليس مؤشرا لخلو المنتج من الدهون .. تحققى جيدا من المكونات.

    قليل الدهن:
    ينبغى ان يوجد هذا الملصق على المنتجات التى تحتوى على 3 جم او اقل من الدهون لكل100 جم من المنتج.

    مختزل الدهن :
    هذا يشير بالضرورة الى الى ان المنتج يحتوى على 25% دهون اقل من المنتج العادى ....
    لازال يحتوى دهون كثيرة باعتقادى .

    خالى الدسم:
    حتى يتم استخدام هذا الشعار لابد ان يحتوى المنتج على 0.15 جم من الدهن لكل 100 جم .. اقرأى الملصق جيدا.

    بدون اضافة سكر:
    وهذا يعنى انه لم يضاف للمنتج سكر اضافى .. لكن انتظرى لحظة .. قد يكون عالى السكر طبيعيا .

    خالى من الكوليسترول او يقلل الكوليسترول:
    غالبا ما يلصق هذا على المنتجات النباتية - خاصة الدهنية - حيث انها بدون كوليسترول طبيعيا
    لكن انتبهى قد تكون عالية الدهون وكثيرة الدسم رغم ذلك .

    خفيف او لايت :
    هذه الكلمة قد تشير الى عدة اشياء منها الطعم , اللون, القوام ... وليس بالضرورة انه خفيف الدهن .

    طبيعى :
    هذا الشعار لا يعنى الكثير بالضرورة .. غالبا يشبه غيره .

    مسميات اخرى قد تخدعك :

    الدهن=زيت نباتى , زبد, كريم , شورتنينج , مارجرين , زيت مهدرج , شحم حيوانى .

    السكر = فركتوز , لاكتوز , عسل , سكروز , سكر قصب , سكر بنى , مالتودكسترين, دكستروز, جلوكوز , شراب , شيرة .

    الملح= صوديوم , بيكربونات صوديوم , اسكوربات الصوديوم , كلوريد الصوديوم , مونو صوديوم جلوتامات.

    تابعونى فى الحلقة القادمة .. كل عام وانتم بخير
    الإسم:  E1E0la.png
المشاهدات: 979
الحجم:  55.3 كيلوبايت

  6. #6
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    راااااااااائعة متل ماعودتينا استمتعت بجد بالقراءة وقرات اكتر من مرة

    شي جميل ومعلومات قيمة و تنسيق وترتيب رائع

    الله يحميكِ ويسعدك ولايحرمنا وجودك بيننا






    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  7. #7
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    روووووعة
    تبارك الله
    بجد استمتعت بكل حرف كتبتيه
    إلهي يجعله فس ميزان اعمالك
    ويحفظك يا رب

    ويكتبلك سعادة وهناء فس الدنيا والآخرة
    بلهف متشوقة للموضوع القادم
    نفع الله بك
    وبارك الله فيكي
    anapella و حكايات القمر أعجبهم هذا.

  8. #8
    anapella's صورة
    anapella غير متواجد مساعدة مشرفة ركني الطفل والتغذية - محررة في موقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    سيدنى - استراليا
    الردود
    3,644
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • الناصحة المتالقة
      • اجمل مقال اجتماعي 2014
      • شمعة مضيئة
      • ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
      • متميزة ركن الامومة والطفولة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
      • باحثة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة الشفاعة عرض الرد
    راااااااااائعة متل ماعودتينا استمتعت بجد بالقراءة وقرات اكتر من مرة

    شي جميل ومعلومات قيمة و تنسيق وترتيب رائع

    الله يحميكِ ويسعدك ولايحرمنا وجودك بيننا

    الله يكرمك سارة .. ولا يحرمنى منكم ابدا يارب
    تعقيب كتبت بواسطة - بنت الأحرار - عرض الرد
    روووووعة
    تبارك الله
    بجد استمتعت بكل حرف كتبتيه
    إلهي يجعله فس ميزان اعمالك
    ويحفظك يا رب

    ويكتبلك سعادة وهناء فس الدنيا والآخرة
    بلهف متشوقة للموضوع القادم
    نفع الله بك
    وبارك الله فيكي
    امين يارب .. ولك بمثل ام صلاح
    نورتى باطلالتك الجميلة
    الشفاعة أعجبه هذا.

  9. #9
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    1- عندما تاكل الجبن ومنتجات الالبان .. كم مرة تختار الجبن مختزل "اومنزوع" الدسم بلا من الجبن العادى "الكامل الدسم "؟
    1 ابدا
    2 نادرا
    3 احيانا
    4 عادة
    5 دائما


    3 احيانا

    2- كم مرة تأكل الطعام المقلى او المغطى بالبيض وبالبقسماط اسبوعيا؟
    1 4 مرات او اكثر
    2 2-3 مرات
    3 مرة واحدة
    4 اقل من مرة بالاسبوع
    5 ابدا لا اكل الطعام المقلى


    4 اقل من مرة بالاسبوع

    يعني مرات كل شهرين او 3 شهور مرة مابقلي الا ناااااادرا جدا ومرات بيمر اكتر من هيك بدون قلي الحمد لله

    3- هل تأكل الخضروات المقلية او المحمصة ؟
    1 دائما
    2 عادة
    3 احيانا
    4 نادرا
    5 ابدا


    5 ابدا

    4- هل تنزع الجلد من الدجاج قبل طهيها "او الشخص المسئول عن طهى طعامك"؟
    1 ابدا
    2 نادرا
    3 احيانا
    4 عادة
    5 دائما


    2نادرا للاسف زوجي مابيقبل هههههه

    5-كم مرة تأكل اللحوم المصنعة بالاسبوع "لانشون - سجق - سلامى ......"؟؟
    1 4 مرات او اكثر
    2 2-3 مرات
    3 مرة واحدة
    4 اقل من مرة بالاسبوع
    5 ابدا لا اكل هذه النوعية

    4 اقل من مرة بالاسبوع

    يعني كل كم شهر مرة برضو حرمتها على البيت الا ناااااااااادرا بحالات معينة فقط

    6-هل غالبا ما تستبعد الاجزاء الدهنية (البيضاء) من اللحم الاحمر قبل طهيه؟
    1 ابدا
    2 نادرا
    3 احيانا
    4 عادة
    5 دائما


    4 عادة

    7- عندما تاكل سندويتش من الخبز .. كم مرة تدهنه بالزبد "او المارجرين"؟
    1 دائما
    2 عادة
    3 احيانا
    4 نادرا
    5 ابدا


    5 ابدا

    8- كم مرة تاكل طعاما جاهزا على مدار الاسبوع ( يشمل الشيبس - برجر - الاكل الصينى - بيتزا -كنتاكى وزملاؤه.......)؟
    1 6 مرات او اكثر
    2 3-5 مرات
    3 1-2 يوم
    4 اقل من يوم واحد
    5 ابدا

    4 اقل من يوم واحد يعني برضو كل شهر او 2 مرة يمكن

    9- هل عادة ما تستخدم الدهون فى الطبخ "او الشخص الذى يطهو طعامك" كمثال : الزبد , السمن , شحم الحيوانات , الزيوت , المارجرين؟
    1 دائما
    2 عادة
    3 احيانا
    4 نادرا
    5 ابدا


    4 نادرا( يمكن بس بالعزايم ممكن استعمل معلقة بالعزايم فقط كل سنة مرة )

    10- هل عادة ما تأكل الفطائر , المخبوزات , الحلويات , العجائن الجاهزة او الدسمة؟
    1 3مرات او اكثر اسبوعيا
    2 مرة او اثنتان بالاسبوع
    3 مرة كل اسبوعين
    4 اقل من مرة كل اسبوعين
    5 ابدا


    4 اقل من مرة (وممكن ابدا ما اكل لفترة طويلة )

    اجمع نقاطك

    كلما نقص مجموع نقاطك ليقترب من العدد 10 فانت تتبع عادات صحية سيئة
    كلما زاد مجمع نقاطك ليقتر من الرقم 70 او اكثر فاعرف ان عاداتك الصحية جيدة جدا


    مجموعي

    39 نقطة يعني انصدمت ههههه بشوف اني اكلي صحي ومخففة من كل شي دسم وغير صحي

    خاصة اني مو صحبة مع الحلو بس باكل موالح





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  10. #10
    كل أمل بالله's صورة
    كل أمل بالله غير متواجد مشرفة التنظيف والتنظيم - مساعدة مشرفة بالنافذة الأجتماعية
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    الموقع
    في أرض الله الواسعة في بلاد المليون شهيد في أرض الكرم والوفاء
    الردود
    2,883
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • فراشة الرشاقة عام 2014
      • أم ناجحة
      • أم قائدة
      • صاحبة التعليق الاجمل
      • كوميديا طفولية
      • باحثة متألقة
    (أوسمة)
    السلام عليكم :
    عيدكم مبارك ينعاد عليكم بصحة وهنا يارب
    نونا جزاكي الله خيرا موضوع رائع وتجربة قيمة نشكر لكي مشاركتكي لنا بها حفظكي المولى يارب
    لي عودة مستعجلة الان
    anapella أعجبه هذا.





مواضيع مشابهه

  1. خدمة كونى الاصح فى خدمتكم "Get healthy"(موضوع متميز)
    بواسطة anapella في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 19
    اخر موضوع: 30-10-2014, 02:03 AM
  2. "1"خدمة كونى الاصح فى خدمتكم "Get healthy" ( موضوع متميز)
    بواسطة anapella في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 02-10-2014, 06:37 AM
  3. *موضوع متميز*طرق تزين الاكل(الجرنش) **من مطبخى بالصور**
    بواسطة dodo1995 في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 91
    اخر موضوع: 18-12-2009, 01:24 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96