السلام عليكم ياحبيباتي
انا كان وزني في التسعين وتعبت كثير من ظهري ورحت للمستشفى
وقالت الدكتوره لازم نحولك على اخصائية تغذيه عشان تتحسن حالتك

فين الرجيم يا اختي وربنا يشفيكي

فين الريجيم ومبروك على نزول وزنك وان شاء الله توصلى لهدفك

مبرووووووووووووووووك

,وين

خواتي الحبيبات

ريجيم اخصائية التغذية لكل شخص لوحده ............
يعني انت ترتجعيها وهي تعطيكي مايناسبك

السلام للجميع
أنا نزلت الموضوع بس نزل نصفه أسفه على التأخير
رحت الاخصائية قالت أهم شيء الاصرار والعزيمه قبل كل شيء
وأيضا الرياضة المستمرة والمشي أقل شيء ساعه
والمأكولات المسموحه بها لبن قليل الدسم .خبز بر.سلطه. جبن قليل الدسم.تونه,قطعة لحم.نصف دجاجه,الرز مسلوق مويه وملح مسلوق,جبن قليل الدسم,نوع من الفاكهه يوميا الاالموز ممنوعه منه.وكذلك البطيخ ممنوع,والحلى ممنوع,والتمر حبة واحدة فقط او ثنتين,والشاهي بدون سكر أو سكر مخصص للريجيم.
أي نوع من الأكل تحبون تستفسرون عنه أنا جاهزة..........
وعقبال ماتنحفون.....
بس الحين بدأت ارجع للسمنه لاني تركت الرجيم.......