انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 21 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 209

من 152 كيلو الى 70 كيلو في 7 شهور فقط..!!

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    *الساجدة لله *'s صورة
    *الساجدة لله * غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    في دنيا الفناء..والموت والبلاء ..!
    الردود
    2,090
    الجنس
    امرأة

    w00t من 152 كيلو الى 70 كيلو في 7 شهور فقط..!!


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    حبيت افيد أخواتي في المنتدى بريجيم صحى ورائع فعلاً ((ومجـــــــــرب))
    وانا بنفسي أعرف صاحبة هذا الريجيم والتي كان وزنها 152 كيلو جرام >>(تقول عن نفسها انها لما كانت تركب السيارة كانت تخاف السيارة تنقلب بسبب ميل السيارة من ناحيتها )

    كان وزنها 152 ولكن أصبح 70 كيلو جرام فقط والأغرب انها خسرت كل هذا الوزن تقريباً 80 كيلو في 7 شهور فقط....اي ما يعادل 10 كيلو شهرياً نزولاً مستمراً..
    كان نزول وزنها طبيعي وصحي ولم تحدث لها أي أثار جانبية بل بالعكس الريجيم أصبح نظامها الغذائي الدائم طوال حياتها وأصبح وزنها ثابت وغير قابل للزيادة ابداً..بالإضافة الى عدم الحرمان او الشعور بالجوع.

    بدون الإطالة عليكن السبب في نزولها هو هذا النظام الرائع...

    الفطــــور : كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم



    الغــــــــداء: طبق سلطة +غداء عادي جدا يحتوي على كل ماتشتهيه بشرط التخفيف من كل شئ تدريجياً
    كانت تأكل كل ماتشتهيه في وجبة الغداء سواء نشويات ،حلويات،معجنات وبروتينات..أي شئ لكن بدأت التخفيف من طبق كامل الى نصف طبق ومن رغيف خبز كامل الى نصف ثم ربع .. وبالنسبة للحلويات والمعجنات كانت تأكل منها بمقدار 100 الى 200 جرام فقط..لكن ليس بشكل يومي ..معدل مرتين او 3 في الاسبوع.
    يأتي التخفيف تدريجياً كل شهر..مع الإكثار من الاطعمة المفيدة والتقليل من السكريات والنشويات بقدر المستطاع.


    العشـــــاء: كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم

    الشرط الوحيد في الريجيم هو عدم اكل اي شئ في الفطور او العشاء غير ((كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم)) فقــــــــــــطـ
    ولا أكل بين الوجبات ..وحين الشعور بالجوع بين الوجبات يأكل خس او خيار فقط
    وجبة الغداء فقط يأكل فيها ماتريدون وتكون في منتصف اليوم ولا يمكن تبديلها بوجبة العشاء.
    الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لتقليل الشعور بالجوع.
    الريجيم يوصلك للوزن المثالي >>>صاحبة الريجيم طولها 173 لذلك توقف وزنها عند 70 فقط
    ممارسة الرياضة مع الريجيم تعجل في نزول الوزن >>>>>صاحبة الريجيم كانت تمشي مرتين فقط في الاسبوع لمدة ساعتين.
    قد يكون الريجيم في بدايته صعب .. لكن بعد الاسبوع الاول ستعتدين عليه.

    اتمنى ان اكون أفدتكم بالريجيم وجربوه وان شاء الله يعجبكم ... وانا كمان ان شاء الله سأبدأ به من اليوم وسأخبركم بالنتيجة وادعولي بأن أصبح رشيقة...


    وبالتوفيق للجميع ..

    لا تنسوني من دعائكم ...اللهم أرزقني الذرية الصالحة عاجلاً غير آجل يا كريم

  2. #2
    روينة's صورة
    روينة غير متواجد "روح الحماس " كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    في منزلي المتواضع
    الردود
    5,414
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    ماشاء الله لاقوة الا بالله
    رائعة في قوة ارادتها زمان من كم سنة عملت شبهه
    تسلمي والله يسهلنا نزول اوزاننا بصحة وعافية

  3. #3
    نايس1 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    2,181
    الجنس
    أنثى
    موضوع روعه بجد
    بس الفاكهه تتاكل امتي؟
    والمعجنات او الحلويات تتاكل امتي؟

  4. #4
    نايس1 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    2,181
    الجنس
    أنثى
    بس عاوزة اسال ايه الفكره في الزبادي بس في الفطار والعشا
    وانا مش بحب الخالي او قليل الدسم بس باكل الكامل الدسم مع ملعقه عسل
    ينفع؟

  5. #5
    هبه الله يحيى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    1,000
    الجنس
    أنثى
    بس الريجيم دة مينفعش غير مع الاوزان العليا جدا زي 152ك يعني مش مع اي وزن وده يعتبر وجبه واحدة في اليوم يعني غير صحي

  6. #6
    mama sousou's صورة
    mama sousou غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    الرياض(لبنانية)
    الردود
    1,675
    الجنس
    امرأة
    انا من اليوم بديت بالريجيم دا وانشاله استمر يلا نشجع بعض يا ساجدة

  7. #7
    تـصـمـيـم's صورة
    تـصـمـيـم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    بين احبتي
    الردود
    2,449
    الجنس
    أنثى
    مشكوره على هالرجيم
    والله يرزقك بالذريه الصالحه المعافاة

  8. #8
    doudo2002's صورة
    doudo2002 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    37
    الجنس

    flower3

    يارب يرزقك الذرية الصالحة عن قريب .على فكرة موضوعك
    كله أمل وده أحلى حاجة فيه مليون ميرسى على كتابته.

  9. #9
    نايس1 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    2,181
    الجنس
    أنثى
    ربنا يرزقك الذريه الصالحه وييسرلك امرك

  10. #10
    mram-elabed's صورة
    mram-elabed غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    اسكندرية المحروسة
    الردود
    692
    الجنس
    امرأة
    ما شاء الله
    انشاء الله اجربة

مواضيع مشابهه

  1. ألحقوا..ماأبغى الا دعواتكم..15 كيلو بثلاث شهور
    بواسطة كمبوش في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 34
    اخر موضوع: 27-06-2008, 12:06 PM
  2. ™°.¸.•°°·.¸.•°·.¸• ° رجيم 40 كيلو في 3 شهور °•¸.•°°·.¸.•°·.¸.°™
    بواسطة طيـــف في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 29-08-2007, 10:20 PM
  3. 20 كيلو ب ..... شهور نصيحة ادخلوا واستفيدوا
    بواسطة الحلوة نونو في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 05-08-2007, 04:33 PM
  4. نزلت 15 كيلو بـ 4 شهور (( بسهولة وبدون تعب الحمدلله ))
    بواسطة المغتربه.. في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 16-07-2007, 11:23 AM
  5. ====40 كيلو ،،، ب 3 شهور / حياكم====
    بواسطة marina في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 26-09-2004, 03:16 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96