رجيم ينحف 15 كيلو وينفخ الخدود في شهر

**shoshooo2005** · 16-06-2009, 09:44 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

رجيم ينحف 15 كيلو وينفخ الخدود في شهر

الفطور

اولا على الريق 7 تمرات وحليب قليل الدسم

ثانيا تفاحتان

ثالثا موزتين

الغداء

وجبه دسمه (الوجبه الوحيده ) من الموجود عندكم

ارز وغيره اكثري من اكل الخس مع الوجبه

ولازم بعدها شرب خل تفاح في غطاء

بين الوجبــات اكثري من اكل الفواكه وخصوصا التفاح لان يشعرك بالشبــع

ويملي بطنك

العشاء

لا يوجد عشاء لكن اكثري من الفواكه

خذي ربـع ساعهـ رياضه المشي

لانها الرياضه الوحيده التي تساعد على النحف السريــع

!!!!!!!!!!!!!!!!

منقول

**أنسي بربي** · 16-06-2009, 10:08 PM

يعني يوميا ياأختي هذا النظام .....ولا فيه تغيير؟

مع الشكلر الجزيل

**ل المثابرة** · 16-06-2009, 10:13 PM

وش دعوى وش هذا النظام اكيد راح يزيد15 ك مو ينقص

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.