مساعدة عندي عرس بعد اسبوع وعمري 14 وزني 80 ابي انزل 20 كيلو
مين عندها رجيم يناسب عمري الله يخليكم؟؟؟؟
ضروري

يعني عاوز تخسي 20 كيلو مثلا في اسبوع؟ لا يمكن ابدا ابدا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا أختي تريدين رجيم في أسبوع
المدة قصيرة جدا و أنت في فترة نمو و أنا أنصحك بالاكثار من الخضر و الفواكه و الإبتعاد قدر المستطاع عن الحلويات وكل الأكل الي ما عندو فايدة غير إنو يخلينا سمينااااااااات
وأكثري من شرب الماء و المشي على الأقل نص ساعة في اليوم
أرجو إني أفدتك

يااختي انتي تردين انزال وزنك في اسبوع وهذا يأثر على صحتك انصحكي ان لا تفعلي ذلك لاني انا قمت بذلك وندمت لان شكل جسمي تغير وظهرت ترهلات . الرجيم يكون بالتدريج وليس هكذا

السلام عليكم
شفط البطن فى جميع احوالك قاعدة واقفه ماشيه ينزل ثلث الوزن واكثري من شرب الماء وابتعدى عن النشويات واكثري من المشى مع شفط البطن

طيب ممكن تعطوني رجيم يعني مو حق اسبوع اي رجيم يناسب عمري بليييز؟؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى حياكى الله

واهلا بك معنا

مستحيل باى نوع ريجيم انك تنزلى فى اسبوع كل هذا الوزن

الحل طالما المده قصيره ارتدى من الملابس التى تدارى المناطق المرتكزه فيها السمنه

وسنك لا ينفع معه الريجيمات الموجوده هنا لانك فى عمر نمو والريجيمات عموما للاكبر من 19 عام

انتى احضرى الفرح وبعدها ان شاء الله نجد لك ما يناسبك وعقبالك

طيب ممكن اني راح اتناول اكبر قدر من الفواكة والخضروات وراح اشوف النتيجة

طيب انا قاعدة اسوي رجيم بس اهو بمعنى التخفيف
الفطور طبعا الفطور ما افطر لان ما اجلس من النوم الا الظهر
الغداء: مثلا اليوم سوينا رز وملوخية اكلت من الرز ملعقتين اكل والملوخية نفس الشي ملعقتين
العشاء : مثلا فاكهة او جبنة بيضاء مع خبز اسمر الجبنة بس ربع القطعة
وطبعا كل شوي اشوب كاس ماء تقريبا في اليم اشرب 6 كاسات
هل هذا يساعدني على اني انحف؟؟؟

كتبت بواسطة shams.f

طيب انا قاعدة اسوي رجيم بس اهو بمعنى التخفيف
الفطور طبعا الفطور ما افطر لان ما اجلس من النوم الا الظهر
الغداء: مثلا اليوم سوينا رز وملوخية اكلت من الرز ملعقتين اكل والملوخية نفس الشي ملعقتين
العشاء : مثلا فاكهة او جبنة بيضاء مع خبز اسمر الجبنة بس ربع القطعة
وطبعا كل شوي اشوب كاس ماء تقريبا في اليم اشرب 6 كاسات
هل هذا يساعدني على اني انحف؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشجعك أنا على عمل رجيم مثل ما قلت واشربي لماء بكميات كبيرة و تدرجي في الرحيم حتى لا تشعري بالتعب
على كل حال الخضر و الفواكه ليس بها عدد كبير من الحريرات مثل الحلوى وغيرها تمنياتي لك بالتوفيق