مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 16

ريجيم السوائل 14 كيلو فى 45 يوم

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رجيم السوائل هالرجيم رووووووووعه وانا جربته 16 يوم ونحفت من 92 الى 87 يعني 5 كيلو والله رووووعه ولا يدوخ ...
  1. #1
    هدفى الفردوس's صورة
    هدفى الفردوس غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    فى ظل حب الله ورحمته ورضاه
    الردود
    509
    الجنس
    أنثى

    flower3 ريجيم السوائل 14 كيلو فى 45 يوم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    رجيم السوائل

    هالرجيم رووووووووعه وانا جربته 16 يوم ونحفت من 92 الى 87 يعني 5 كيلو والله رووووعه ولا يدوخ وبطنك دايم ملياااان

    طبعا الرجيم اشربي كل شي تلقينه قدامك

    ماء
    حليب
    حليب فراوله
    حليب شوكولاته
    لبن
    زبادي
    عصيرات بكل الانواع محلى وغير محلى
    كوكتيل
    كابتشينو
    موكا
    بيبسي
    ميراندا
    كولا
    سلاش
    شاي وحليب مع سكر
    شوربات (عدس - خضار - فطر - كويكر - ..... الخ)
    ستاربكس (فرابتشينوا كراميل واااااااااااااااااااااو - اسبريسوا - جافاتشيب - ... الخ)
    بطيخ احمر (جح) (رقي) هذا روووووووووووعه خصوصا وهو بارد
    قهوه عربيه
    شاي
    شاي اخضر
    اعشاب

    وياكثر المشروبات بهالدنيا

    طبعا 13 يوم سوائل وبعدها 3 ايام هالرجيم:
    الفطور
    توست وجبن قليل الدسم - خيار وطمام
    ربع رغيف خبر - جبن ابيض قليل الدسم - خيار وطماطم
    بيضه مسلوقه - ربع رغيف خبز - خيار وطماط

    الغذا
    دجاج او لحم او سمك مشوي
    سطلة خضار
    ربع رغيف خبز

    العشاء
    -زبادي وربع رغيف خبز
    او
    - حبتين فواكيه


    طبعا سويه 3 دورات

    يعني
    الدوره الاول 13 يوم سوائل 3 ايام رجيم = 16 يوم = 5 كيلو عالاقل
    الدوره الثانيه 13 يوم سوائل 3 ايام رجيم = 16يوم = 5 كيلو عالاقل
    الدوره الثاليه 13 يوم سوائل = 13 يوم = 4 كيلو عالاقل

    المجموع 45 يوم = 14 كيلو

    اهم شي اهم شي اهم شي

    المشششششششششششششششششي

    عالاقل 45 دقيقه

    انا امشي اذا قمت من النوم 30 دقيقه وقبل النوم 30 دقيقه يعني المجموع ساعه

    وومكن بدل المشى تمارين ورياضه

    واليكم هذه التمارين العشره

    بروز البطن ذلك العبء الثقيل، يمكنك أن تتخلصي منه بقيامك بهذه التمارين العشرة مع الحرص على تكرارها على الأقل ثلاث مرات يومياً .
    1. رقود على الأرض ظهرا مع وضع الذراعين جانبا .ترفع الرجلان في عشر عدات ليكوّن الجذع مع الرجلين زاوية قائمة. ويتم تثبيت الرجلين في هذا الوضع لمدة عشر ثوان. ثم تخفض في عشر عدات .. يكرر هذا التمرين عشرين مرة تدريجيا.

    2. رقود على الأرض ظهرا مع وضع الذراعين جانبا. يرفع الجذع عن الأرض مع الإمساك بالساقين ورفعهما إلى أعلى ارتفاع ممكن، ثم العودة لوضع البداية ويكرر هذا التمرين 15 مرة.

    3. الرقود على الظهر مع تشبيك اليدين خلف الرأس مع ثني الركبتين باتجاه الصدر . ترفع الساقان لأعلى 90 درجة مع الجذع تثنى الركبتان باتجاه الصدر مرة أخرى .ثم تمد الساقان إلى الأمام 45 درجةثم العودة إلى وضع البداية . يكرر هذا التمرين لأعلى وللأمام 10 مرات

    4. الرقود على الأرض مع الإبعاد بين قدميك وساقيك مع تشبيك خلف الرأس تسحب الرأس والكتف إلى أعلى مع محاولة تحقيق ملامسة بين الكوعين مع الحفاظ على هذا الوضع لمدة 10 ثوان . ثم العودة الى وضع البداية ويكرر 10 مرات

    5. الرقود على الأرض ظهرا مع ثني الركبة حتى يقترب الكعبان منالحوض .. وتشبك اليدان خلف الرأس .يتم محاولة الوصول إلى وضع الجلوس ثم العودة إلى وضع البداية مع الاحتفاظ بالقدمين كما هما فوق الأرض . ويكرر هذا التمرين تدريجيا 10 مرات .

    6. يمكن تكرار التمرين الخامس مع عدم ثني الركبتين، تستمر الساقان ممدودتين على الأرض مع محاولة الوصول إلى وضع الجلوس وملامسة الكوعين للركبتين (10 مرات).

    7. الرقود ظهرا على الأرض مع مد الساق اليمنى على الأرض وثني الركبة اليسرى باتجاه الصدر بحيث تمسك اليدان بالركبة المنثنية محاولة الوصول إلى وضع الجلوس مع الإبقاء على الإمساك بالركبة ثم العودة لوضع البداية. ثم يكرر التمرين مع القدم اليمنى. ويتم تكرار التمرين 10 مرات.

    8. جلوس على الأرض مع الإبعاد بين القدمين والساقين مع مد الذراعين جانبا.يلف الجذع لتحقيق ملامسة بين اليد اليمنى والقدم اليسرى ثم العودة إلى وضع البداية . يلف الجذع لتحقيق ملامسة بين اليد اليسرى والقدم اليمنى ثم العودة إلى وضع البداية . هكذا يمينا ويسارا 20 مرة

    9. وقوف مع الإبعاد بين الساقين قليلا مع وضع اليدين في الوسط. يثنى الجذع جهة اليمين في أربع عدات ثم العودة إلى وضع البداية ، ثم يثنى الجذع جهة اليسار في أربع عدات ثم العودة .. وهكذا 15 – 30 مرة .

    10. وقوف مع الإبعاد قليلا بين الرجلين ورفع الذراعين لأعلى يثنى الجذع لأسفل للمس الأرض مع عدم ثني الركبة ثم العودة لوضع البداية . يكرر هذا التمرين من 15 – 30 مرة ..

    وايضا يمكنكى القيام بتمارين اخرى لجميع اجزاء الجسم وهذه التمارين تستغرق نصف ساعه تقريبا

    منقوووووووووووووووووووووول

    والآن من معى باذن الله فى هذا النظام فاليوم هو اول يوم لى فماذا عنكم
    آخر مرة عدل بواسطة هدفى الفردوس : 09-05-2007 في 12:35 PM

    وقالوا حسبنا الله ونعم الوكيل فانقلبوا بنعمة من الله وفضل لم يمسسهم سوء واتبعوا رضوان الله
    سبحان الله وبحمده .. استغفر الله العظيم واتوب اليه

  2. #2
    فرح الزهور's صورة
    فرح الزهور غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    درة بلاد العرب(مصر)
    الردود
    3,401
    الجنس
    أنثى
    مشكوره يا حبيبتى على نقل تجربتك

    بس تتصورى حد يقدر يعيش على السؤال بس

    بصراحه نزوله حلو جدا

    بس انا واحده من الناس مقدرش عليه


  3. #3
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,429
    الجنس
    امرأة
    بلااااااااااااااااااااااااااش

    هدفى حبيبتى هذا الريجيم خطر جدا
    اولا اثناءه يكون هناك اسهال اعزكم الله لعدم وجود فضلات بالاكل
    وبعده لن تقدرى تأكلى المذكور لان الجهاز الهضمى اعتاد على السوائل فقط ويجب ان تعود للاكل بالتدريج يعنى خذى وقت زيه حتى يعتاد الجسم على الاكل
    والاهم سيكون هناك دوخه وتعب وارهاق
    وايضا ما ستنحفيه سترجعيه الضعف

    ملحوظه هامه
    فى حال مرضى الغيبوبه لا يتم اعطاءهم السوائل اكثر من 72 ساعه لخطورتها على الصحه وبالتالى يتم اطعامهم عن طريقه الانبوبه الانف معديه (يؤخذ اكلهم على بعضه خبز جبنه بيض مربى فى الافطار او ارز لحم خضار فى الغداء ويضرب بالخلاط ويعطى بحقنه خاصه بالتغذيه )
    فما بالك بخطورته على الصاحى الفايق

    وفقك الله لما يحب ويرضى

    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  4. #4
    هدفى الفردوس's صورة
    هدفى الفردوس غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    فى ظل حب الله ورحمته ورضاه
    الردود
    509
    الجنس
    أنثى
    احزان ده منقول مش تجربتى

    راجيه انا خوفت خاااااااااااااااااااااااااااااالص بس نفسى اخس باى شكل كان وتعبت من وزنى اللى حاسه انه مش هينزل ابدا ده واتعقدت والله

    وقالوا حسبنا الله ونعم الوكيل فانقلبوا بنعمة من الله وفضل لم يمسسهم سوء واتبعوا رضوان الله
    سبحان الله وبحمده .. استغفر الله العظيم واتوب اليه

  5. #5
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    انابقول هذا مش ريجيم هذا انتحار طب المعدة شو تهضم عصاير بس وكانه الواحد عامل عملية ربط معدة حتى اللي عامل العملية بيعطوه ياكل بس بكميات بسيطة
    شوفي أنا لما بكون بالعمل بقعد طول اليوم على السوائل بحس ان روحي رح تطلع وهذا يوم واحد ولفترة
    لا انصحك بعمل هذا الريجيم
    وشكرا


  6. #6
    هدفى الفردوس's صورة
    هدفى الفردوس غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    فى ظل حب الله ورحمته ورضاه
    الردود
    509
    الجنس
    أنثى
    بنااااااااااااااااااااااااااااااات دكتوره هنادى ادتنى ريجيم مناسب لحالتى هبعتهولكم

    وقالوا حسبنا الله ونعم الوكيل فانقلبوا بنعمة من الله وفضل لم يمسسهم سوء واتبعوا رضوان الله
    سبحان الله وبحمده .. استغفر الله العظيم واتوب اليه

  7. #7
    هدفى الفردوس's صورة
    هدفى الفردوس غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    فى ظل حب الله ورحمته ورضاه
    الردود
    509
    الجنس
    أنثى
    اليكي يا غاليتي الوصايا التاليه لعلاج القولون الغذائي وعسر الهضم :
    ============================== =========



    - الراحة النفسية ضرورية جداً وتذكر أن القلق والتوتر يمكن أن يؤديان إلى اضطراب الهضم.
    - يراعى الحصول على قدر كافٍ من النوم أثناء الليل.


    - فى حالات الانتفاخ يفضل النوم على الجانب الأيسر مع الاسترخاء.
    - عدم الامتلاء فى أى وجبة وتوزيع الطعام على عدة وجبات صغيرة.

    - تناول أربع وجبات فى اليوم.
    - تناول الوجبات فى أوقات منتظمة كل يوم.

    - تناول الغذاء ببطء ومضغه بعناية.
    - يجب العناية بنظافة الفم والأسنان واستشارة طبيب الأسنان بانتظام كل ستة شهور كما يجب تركيب طاقم أسنان مناسب بديل لأى اسنان مخلوعة لضمان كفاءة عملية مضغ الطعام.

    - تجنب التسرع والعجلة قبل وبعد الوجبات، والاستراحة لبضع دقائق قبل الأكل وبعده كلما أمكن ذلك.
    - تجنب التدخين وشرب الكحوليات (الخمور) قبل الوجبات أثناء خلو المعدة من الطعام. يجب تجنب المسهلات والملينات والشرب.

    - قد يلزم وصف بعض العقاقير المهدئة (المطمئنة) أو المنومة ومضادات التقلص ومضادات الحموضة فى بعض الحالات.

    - يجب الإلتزام بالعلاج الموصوف لك من قبل طبيبك المعالج.
    - يجب العودة إلى تناول الوجبات المعتادة تدريجياً بعد تحسن الحالة.

    * النظام الغذائى لمرضى القولون وعسر الهضم:
    ===========================

    أ- الممنوعات:
    1- الملح المركز (الفسيخ - الرنجة - الملوحة - الأسماك المحفوظة - الطرشى - الزيتون - الجبن).
    2- المقليات فى الزيوت (السمك - الطعمية - البطاطس - الباذنجان - ........الخ).
    3- البصل والصلصة بأنواعها فى الخضار المسبك والتقلية.
    4- البسلة والعدس والبقول.
    5- الخضروات كثيرة الألياف.
    6- السمن الطبيعى والصناعى.
    7- اللحوم السمينة والدهون (البط - الأوز - الحمام - الضأن - الكبد - الكلاوى - الطحال - القراميط - الثعابين - البياض - البورى الكبير ....الخ).
    8- القشدة والكريمة.
    9- اللبن الحليب فى بعض المرضى.
    10- العصائر المحفوظة والمياه الغازية.
    11- المانجو - البلح - الجوافة - التين البرشومى - التين الشوكى - المشمش - البطيخ.
    12- الحوادق والحوارق.


    ب- المسموحات:
    1- منتجات الألبان مثل اللبن والقشدة والزبد والجبن.
    2- البيض (غير المقلى).
    3- السمك الأبيض المشوى أو المطهو بالفرن.
    4- اللحم البقرى والضأن الأحمر والدجاج الصغير والأرانب.
    5- الخبز الأبيض و"التوست" والمكرونة والأرز.
    6- الزبد والسمن المضافان إلى الخبز أو المستخدمان فى الطهو.
    7- البسكويت "لسادة" و"الكيك" وعسل النحل والشربات.
    8- الحبوب المصفاة والمطهوة جيداً مثل دقيق القمح والأرز المطحون والعصيدة المصنوعة من دقيق الشعير.
    9- "البودنج" و"الجيلى" و"الآيس كريم" السادة و"الكاسترد" والمهلبية والأرز باللبن. قليل الدسم والسكر
    10- الخضروات مثل البطاطس المهروسة بالقشدة، والخضروات الخضراء والصفراء التى قد تصفى وتهرس مع الزبد.
    11- الفواكه المطبوخة، ويفضل أن تصفى وتقدم فى شكل "بيوريه"، كما يمكن تناول الموز الناضج دون طهوه.
    12- الشاى الخفيف والقهوة الخالية من "الكافيين" والبليلة باللبن.


    ** ويلاحظ أن الحساسية الشخصية لدى بعض المرضى لأطعمة معينة تستوجب استبعاد هذه الأطعمة من وجباتهم، كما أن بعض الناس لايحتملون تناول البيض والسمك أو اللبن ومنتجاته، لذلك ينصح بتجنب هذه الأطعمة فى تلك الحالات الخاصة فقط دون تعميم حظرها على جميع المرضى.


    اوكي يا غاليتي اتفقنا

    واليكي يا حيبتي ارشادات عامه لمن يعاني من الأنيميا ( الناتجه عن نقص الحديد)[/size]
    ****************************** ***************

    الاكثار من تناول الأطعمه الغنيه بالحديد مثل

    1-[ من المصادر الحيوانيه: كبده , كلاوي,لحوم حمراء.


    2- من المصادر النباتيه الخضروات مثل الملوخيه , السبانخ, الباميه, ورق العنب, بقدونس,جرجير, كزبره خضراء , كرات ,شبت,عسل أسود والبلح.

    3- البقول مثل: الفول والعدس والفاصولياوالحمص .

    ** ومع كل وجبه تناولي أطعمه غنيه بفيتامين ج مثل :
    - برتقال, ليمون, جوافه,طماطم,خضروات طازجه مثل الجرجير أو الفلفل الأخضر أو البقدونس.

    ** يفضل الاقلال من تناول الشاي أو استبداله بمشروب آخر اذا أمكن مثل النعناع أو الحلبه .

    ** لا تتناول الشاي أو القهوه الا بعد مرور ساعتان على الأقل من تناول الطعام .

    ** لا تتناولي مركبات الحديد مع الألبان أو منتجاتها بل يفضل تناولها مع عصير البرتقال أو ليمون أو جوافه

    *** بالنسبه للأطفال يفضل تناول اللبن قبل الأكل بمده كافيه ** لا بد من مراجعه الطبيبه كل فتره وعمل التحاليل اللازمه , وعلاج أسباب الأنيميا ان وجدت [/size]

    واليكي يا غاليتي الريجيم الغذائي التالي لمدة اسبوعين فقط من الان :
    =============================


    - أولاً - الإفطار:
    1- كوب من اللبن أو البليلة أو العصيدة باللبن والسكر.

    أو .......
    2- بيضتان مسلوقتان أو قطعة جبن أو طبق صغير من الفول المصفى بالزيت أو الزبد.
    3- خبز أبيض أو "توست" بالزبد.
    +
    4- بعدها بساعتين .....كوب أو فنجان من الشاى الخفيف أو القهوة الخالية من "الكافيين".


    ثانياً- الغذاء:
    1- أرز أو مكرونة أو شعرية (طبق متوسط)
    أو......
    2- خبز أبيض أو "توست".
    +
    3- لحم بقرى أو بتلو أحمر أو دجاج صغير أو سمك، وتقدم هذه اللحوم والأسماك مسلوقة أو مشوية.
    +
    4- بطاطس مهروسة بالقليل من الزبده أو كوسة مسلوقة أو جزر مسلوق.

    بعدها بساعتان :
    5- موز أو تفاح مقشر أو عصير برتقال.


    ثالثاً- الساعة الرابعة بعد الظهر:
    1- فنجان شاى خفيف او ينسون أو شمر .
    2- "بسكويت" أو "كيك" مصنوع بالقليل من الزيت وشريحة واحده فقط .


    رابعاً- العشاء:
    1- لحم بتلو مسلوق أو دجاج صغير أو سمك مشوى أو مسلوق أو بيض مسلوق أو فول مصفى بالزبد أو الزيت.
    2- بطاطس مهروسة أو مشوية.
    3- عسل نحل.
    4- خبز أو توست أبيض .

    اوك يا غاليتي

    في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك

    للعلم وزنى زياده 29 كيلو عن المثالى

    ربنا يعينى ويعينكم يارب

    وقالوا حسبنا الله ونعم الوكيل فانقلبوا بنعمة من الله وفضل لم يمسسهم سوء واتبعوا رضوان الله
    سبحان الله وبحمده .. استغفر الله العظيم واتوب اليه

  8. #8
    هدفى الفردوس's صورة
    هدفى الفردوس غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    فى ظل حب الله ورحمته ورضاه
    الردود
    509
    الجنس
    أنثى
    صباح الخير

    ها ايه الاخبار معاكم؟؟

    وقالوا حسبنا الله ونعم الوكيل فانقلبوا بنعمة من الله وفضل لم يمسسهم سوء واتبعوا رضوان الله
    سبحان الله وبحمده .. استغفر الله العظيم واتوب اليه

  9. #9
    هدفى الفردوس's صورة
    هدفى الفردوس غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    فى ظل حب الله ورحمته ورضاه
    الردود
    509
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم

    انتوا فين؟؟

    انا حاسه ان انهارده لخبطت شويه ادعولى

    وقالوا حسبنا الله ونعم الوكيل فانقلبوا بنعمة من الله وفضل لم يمسسهم سوء واتبعوا رضوان الله
    سبحان الله وبحمده .. استغفر الله العظيم واتوب اليه

  10. #10
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,429
    الجنس
    امرأة
    ربنا يوفقك باذن الله
    ايوه كده كلى اكل مش مجرد ميه

    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



مواضيع مشابهه

  1. ريجيم 5 كيلو في 5 ايام
    بواسطة suzan sm في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 18-08-2010, 02:07 AM
  2. ريجيم ينزل 10 كيلو فى شهر للوزن اقل من80 كيلو
    بواسطة ام سما 2005 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 55
    اخر موضوع: 08-04-2009, 09:58 PM
  3. ريجيم ال70 كيلو ألى 80 كيلو
    بواسطة رانيا المصرية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 20-07-2007, 01:28 AM
  4. ريجيم السوائل
    بواسطة eman_for_allah في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 21-04-2007, 06:21 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97